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日子 
Senior Member
註冊日期: 2002-11-26
位置: 笢鏍
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文章數: 718
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 行事曆事件: 97年7月練跑日記
發表於： 2008-08-01 at 3:28pm |
我也來報告這個月的績效好了
我也只有141k
不過
這應該是這半年來跑最長的距離了
如果暑假還有時間可以繼續跑
那我的動力將會是...
"減肥"
因為我怕大倫繼續幫我置裝
我還是習慣穿舊衣去學校就好 
錢還是給大倫以及大寶用即可  反正短時間之內我是無法遠行了...
那天遇見阿山哥與郭老師,秀珍姊
劈頭就被阿山哥笑
即便我跑再多
身材好像還是差不多....  |
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人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260
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發表於： 2008-08-01 at 3:14pm |
嗯, 獅子頭人比較好.
不過也要看里程數的內容如何.
如果同樣是150K.
高手100K分成4次或3次跑長里程.
50K是間歇跑.
比起每天都跑5 ~ 10K慢慢蛇.
一個月跑20~25天, 就不可同日而語啦.
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享受起點到終點的過程.
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 13201
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發表於： 2008-08-01 at 3:01pm |
大熊你計分法,全國也沒有幾個人考70分的.
應該是100K---60分
150K--70分
200K--80分
250K--90分
300K--100分
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16
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文章數: 706
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發表於： 2008-08-01 at 2:54pm |
如果把練跑里程數比喻成月考成績的話，那麼就是：
100K--50分
200K--60分
300K--70分
400K--80分
500K--90分
那我到現在還沒及格過呢！
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16
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文章數: 706
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發表於： 2008-08-01 at 2:48pm |
月底到了，雖然跑得很爛，還是要交作業的，
七月練跑總里程：122K
炎炎的七月天，這樣一路跑下來，唯一的感觸就是，
天啊，怎麼全馬離我越來越遠了
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
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發表於： 2008-08-01 at 8:44am |
哈~ 老人家也有自己的語言, 貓聽不懂的.
有些用詞也是被某炸片集團帶壞, 在對話中耳濡目染.
中文程度愈來愈低落.
碧湖公園跑步人口漸多, 除了有些固定班底, 最近也多了一些年輕人.
昨天晚上湖邊7圈, 沒看到貓啊.
貓如果要來跑, 我是一定不會跟妳打招呼的, 除非是百分之百確認.
不然會被誤認為是哪個怪叔叔 ~
昨天狀況還不錯, 第一圈8分半, 最後一圈7分半.
達成56分跑完7圈的目標.
7月歸零, 8月重新開始.
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享受起點到終點的過程.
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
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發表於： 2008-08-01 at 8:20am |
7/28 0K 颱風來襲，在家沒事一直吃『養豬』，有罪惡感！
7/29 颱風尾下雨沒跑
7/30 8K 前晚加班到23：00，早上被麻雀叫聲吵醒，勉強起來跑！
7/31 0K 還是加班爬不起來！
這個禮拜很難看，只8K，虎頭蛇尾！
7月總里程 280.5K
編輯者 otto - 2008-08-01 at 8:22am
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094
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發表於： 2008-07-31 at 11:36pm |
好笑的貓！這是王大樹國語不好，老是把兒子唸成鵝子啦，瞭否？
七月月底結帳好了。個人訓練方式不太一樣：
游泳：25k
騎車：700k
跑步：213k
埋單！
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信利
Senior Member
註冊日期: 2007-11-06
線上狀態: 離線
文章數: 1053
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發表於： 2008-07-31 at 11:19pm |
7/31(四)七月的最後一天沒有跑步，傍晚想跑時下起雨，雨不大不小暫不停。三個月前留言板會員登錄突然不見了，忘記密碼無法登錄，也不想用別號，想說當觀眾、聽眾也不錯，直到楊大哥發出動員召集令，就趕緊向英謙兄求救，取得新密碼。這園地有很多跑友共同心得分享，顯得熱鬧非凡
(恭喜楊大哥一分耕耘一分收穫，於蘇澳冷泉路跑賽得創佳績。)
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902
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發表於： 2008-07-31 at 10:33pm |
碧湖杜 鵝子是誰啊????
自從那年的雨夜 濛濛細雨的黑夜 疑似碧湖杜 疑似貓 擦身而過 那次
年初 有一次發神經病至碧湖跑一圈 太冷了 不跑了 那次
至今 再也沒有第三次 再至碧湖 今天沒到碧湖 昨天沒到碧湖喔
只是想 湖面吹來會不會涼快些呢....
今天有跑 昨天有跑 前天沒跑？ 跑多少？ 我保守的算來算去 我可沒有亂加喔
這個月有破百 上個月有破百 可是 那又能證明什麼 還是慢吞吞的啊....
志平欠缺七月份的練跑日記 果真是給自己放了一個月暑假啊.... 是黑熊毛毛整垮了志平？
太可惜了 那一身的肌力 那一身的耐力 那一身亂跑的累積里數 統統歸零？？
可以練跑 意味 家裡ok 人也ok
什麼都沒事兒 希望人人都是如此的情形啊∼ 
<<七月練跑日記終>>
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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97年7月練跑日記 - 事件日期: 2008-07-01 - 2008-07-31
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