97年8月練跑日記 - 跑者留言版

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賁俊蓮

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行事曆事件: 97年8月練跑日記
發表於： 2008-08-13 at 8:12am

對啦，我就是戴那種手套吊單槓．7-11就有賣．

我的手不會起繭？

那是因為我沒什麼臂力，還沒起繭我就掛不住掉下來了啦

貓

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發表於： 2008-08-12 at 11:09pm

晚上有去跑跑步　慢慢跑是適當的休息　是吧？？　慢慢跑　龜慢的跑....

邊跑邊想....　想起來了　楊大哥是金石賽第1名嘛　第1名冠軍是跑得很快嘛　

怎麼陪貓慢慢的跑....　沒有架子的人　貓以後頭要垂得更低低了....　抬不起頭來....

看了大樹和俊清嚷嚷叫也會腿酸....原來他們也是正常人　以為只有貓腿酸....

跑完之後又去拉槓　有個歐吉桑來回走動走動　不想吊半空晃晃的給旁人看

貓拉二次，不玩了，很敗興的走了

戴上手套？？做工的那種是指麻手套？？明天再試試看

下半年若那場賽事巧遇賁姐　貓掌產生硬塊的結繭還沒消掉，給妳看或給妳摸

千真萬確....　誇張啊....沒本事跑得快卻有本事弄得腿酸、手掌長繭

生活態度:好吃、好睡、好跑～

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-12 at 12:25pm

貓掌會產生硬塊的結繭？

貓掌理當多肉柔軟才對？

貓妹，拉槓時是不是沒戴手套？

做工那種就很好用了！

保證手會幼咪咪

王坤樹

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發表於： 2008-08-12 at 10:59am

文章發表人肉莉

何況網站/跑場上女性同胞已經很稀少,雞大姐認為都值得鼓勵!

像那個王大樹從不"唸"女生,這也是我很欣賞他的原因之一

,不過王兄ㄟ,男生會給您"嚇"跑地!!

這位雞大姐果然內行，女生是稀有動物當然不能得罪。

至於男生多如過江之鯽，罵掉一個算一個，沒差啦！只是粉奇怪被偶罵過的人都變紅了，好像也趕不走，就像那個壁虎肚。

肉莉

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發表於： 2008-08-12 at 10:42am

文章發表人貓

雞大姐　台南古都貓有看到妳　偶沒有躲躲藏藏　也沒有振臂歡迎

偶只是站立靜默看著妳　看著妳的經過　日後也是如此　靜默的看著人群吧...　

可愛的貓妹妹,

您在古都有看到我?好興奮ㄟ,只怪當時雞大姐還沒來到"跑友天地"所以還不認識你.

今秋就不一樣勒,我一定會對你~振臂歡迎!

我們再一起與"王大樹"照相~嘻,這次您該不會再問要怎麼照吧?!

p.s.對了,您那篇在18尖山的文章寫得很好ㄚ,為何塗掉了?阿計沒在第一時間回應,不代表我反對ㄟ,大家怎麼寫,偶都覺得很有意思喔!!何況網站/跑場上女性同胞已經很稀少,雞大姐認為都值得鼓勵!

像那個王大樹從不"唸"女生,這也是我很欣賞他的原因之一

,不過王兄ㄟ,男生會給您"嚇"跑地!!

王坤樹

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發表於： 2008-08-12 at 10:27am

壁虎肚現在損人功力已是升級的加強版。

昨晚是因德叫練有排課，感念德總的用心所以有空一定要出席。

其實偶和俊清都在喊腿酸，有些使不上力。

但跑跑後比較容易去掉積存的乳酸，所以壁虎肚也說的對，重量訓練後之休息非完全不跑，可以以慢速跑代替休息效果更佳。

碧湖杜

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發表於： 2008-08-12 at 10:14am

對涉馬未深之人, 如我.

總認為休息就是不跑, 或者最多散散步.

要跑山路長距離之前也最好不要跑.

這種觀念似是而非.

上星期三去師大分部跟人家跑跑速度.

因為有事, 也是由於腿酸, 接下來三天都沒跑.

星期天去跑風櫃嘴就不行了, 20公里跑不肥來.

昨天晚上趁著風涼, 打點乾雷, 輕鬆跑碧湖公園5圈, 感覺還不錯 ~

也許輕鬆跑短距離才是所謂 “ 休息 “ 的正確方式吧.

當然不要跟某棵樹比, 週一還去操什麼 3000M 反覆跑.

奇怪 ~ 人家神木, 不就是站在那兒作作樣子, 讓人膜拜.

這棵樹倒是活蹦亂跳, 生機盎然 ~

編輯者碧湖杜 - 2008-08-12 at 10:15am

享受起點到終點的過程.

信利

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發表於： 2008-08-11 at 11:57pm

8/11(一)傍晚穿好跑服，阿智說爸爸已連續三天練跑了！是啊，進入夏季很少連三日練跑，今天沒有作操輕鬆起跑，體育場牆邊最大圈10k，先用暖身的感覺跑，跑順了再慢慢加點速度，狀況尚可，跑過10分鐘後，兩腳力足彈性佳，可輕鬆將身體帶起來，呼吸和身體保持良好默契，舒暢極了。5k/27:22、5k/24:32

8月份沒有成績，業績也是慘澹，累計才61k

貓

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