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97年8月練跑日記 - 事件日期: 2008-08-01 - 2008-08-31 |
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| 作者 | |
貓 
Senior Member 
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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 行事曆事件: 97年8月練跑日記發表於： 2008-08-14 at 11:21am |
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大樹∼ 三鐵騎單車的那款手套如何呢？？ 不過，貓拉槓嗯嗯嗯是看支撐多久 又陡又超過200M???? |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12319 |
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發表於： 2008-08-14 at 11:23am |
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那段路我也認為不太適合練跑。那幾百公尺還是慢慢前進，頂多拿來順順呼吸就好。就像貓說的，我們這種等級的肉腳，要是說練跑跑到受傷，不就會被笑死
 。找個較寬的路面及緩坡（或中級坡度）來回測時間，跑二力楊大哥的教法，應該比較可行。要不然還沒跑初馬就成了長繭的跛腳貓，好像不太好 ∼別打我．
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-08-14 at 11:41am |
別以為那些選手是赤手空拳去拚金牌，他們手上其實都是有戴手套，只是不注意會看不出來。
否則空手去大車輪兩圈，別說長繭，整個掌心皮都會給扯下來。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-08-14 at 11:46am |
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我說貓啊：
吊單槓用什麼手套都可以啦，有戴有保庇。
只是手套有分級，價錢不一樣。純身體垂吊一般手套就足夠。
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-08-14 at 1:24pm |
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我咧....是有備而去跑的....
穿五指襪再穿襪，二層喔....雙腳笨重是真的....（遇大雨怎辦？照樣？） 偶家跑到256巷算是有暖身，倒不是一口氣的橫衝直撞亂跑上去....  先進們的建議是好的 那偶先步行50公尺多??再慢慢跑上去 多謝  玩單槓有趣 跑上坡有趣 生活是真好
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-08-14 at 2:09pm |
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介紹貓另外一處上坡路線. 環山路不要左轉金龍隧道, 一直往前跑. 妳會發現也是一個坡, 是陡是緩見仁見智. 有車, 但是不多. 可以練上坡跑, 下坡接到內湖路(文德女中). 晚上如果碧湖公園人太多, 有些人不跑公園內而跑這條路線. 接內湖路後右轉, 戲曲學校(復興劇校), 跑湖邊外圍. 過泳池要接到環山路前也有個不短不長的坡. 一圈大約 2K, 又可以練到上, 下坡. 部分是跑在馬路旁, 安全當然就要特別注意 ~ |
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享受起點到終點的過程.
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-08-14 at 10:26pm |
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今日有跑 照碧湖杜介紹的
不往左邊金龍隧道一直跑 抵達戲曲學校再折返
不想跑到二段那條路，車多人多，如此就在那條緩坡來回跑三次
跑回家了 保留體力 今日不宜跑太多
雖有緩坡 但還是金龍禪寺那條較好啊 人少....
跑回家之前特地到別處學校操場 伸展和玩單槓
臨時起意，沒備手套 如此....手掌上的結繭近期內是消不下去了囉
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-08-14 at 11:07pm |
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我的苦惱不是長繭，是周遭找不到單槓可吊。 我有脊椎側彎毛病，有人說吊吊單槓會有幫助，苦無單槓可用。 編輯者 王坤樹 - 2008-08-15 at 10:14am |
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2008-08-16 at 6:05pm |
「找棵大樹如何？」新兵很認真的說
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-08-17 at 9:44pm |
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今日傍晚時下了大雨.... 索性去健身房做運動好了∼ 健身房騎腳踏車30分鐘 跑步機跑步56分鐘.... 住家附近有大型運動中心真好 不用騎噗噗特地的去南港中研院體育館的健身房.... 一個星期裡要特地的排出來 平常的跑、健身房運動（主要是騎腳踏車）、游泳、跑山坡.... 偶粉忙的....
提到游泳....昨天跑完風櫃口 回到家歇息一會兒再去市場買些東西 回到家再歇息
中午甚熱的 又再外出至游泳池 比上週好 這次有力氣可以悠悠的游∼ 無障礙∼
上週跑完五指山系環山之後 膝蓋發軟根本無力的踢水游泳.... 只想泡在冰與熱交替....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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