97年8月練跑日記 - 事件日期: 2008-08-01 - 2008-08-31

聽說北台灣自行車族假日朝聖的多變態山路有3條 ,第一是風櫃口 ,第二是土城天上山,第三是中和烘爐地  , 8/17睡過頭,沒聽到鬧鐘響 ,錯過貓空團練集合時間 , 就自己背水袋挑戰土城天上山越嶺到三峽白雞山 , 時候不早就搭公車到海山高工起跑 ,起跑時間早上07:50 , 運氣好太陽公公少露臉 ,跑起來輕鬆 ,經過暑假的山路團練鍛練 ,爬坡功力提升5成 ,不覺得累 ,09:30抵達三峽安坑 ,10:10抵達三峽白雞山停車場 ,搭10:30公車下山 .  

今日傍晚時下了大雨....　索性去健身房做運動好了∼

健身房騎腳踏車30分鐘　跑步機跑步56分鐘....
還有另類的運動....　略過不提

住家附近有大型運動中心真好　不用騎噗噗特地的去南港中研院體育館的健身房....

一個星期裡要特地的排出來　平常的跑、健身房運動（主要是騎腳踏車）、游泳、跑山坡....

偶粉忙的....

 

提到游泳....昨天跑完風櫃口　回到家歇息一會兒再去市場買些東西　回到家再歇息

中午甚熱的　又再外出至游泳池　比上週好　這次有力氣可以悠悠的游∼　無障礙∼

上週跑完五指山系環山之後　膝蓋發軟根本無力的踢水游泳.... 只想泡在冰與熱交替....

 

我的苦惱不是長繭，是周遭找不到單槓可吊。

我有脊椎側彎毛病，有人說吊吊單槓會有幫助，苦無單槓可用。

編輯者 王坤樹 - 2008-08-15 at 10:14am

介紹貓另外一處上坡路線.

環山路不要左轉金龍隧道, 一直往前跑.

妳會發現也是一個坡, 是陡是緩見仁見智.

有車, 但是不多.

可以練上坡跑, 下坡接到內湖路(文德女中).

晚上如果碧湖公園人太多, 有些人不跑公園內而跑這條路線.

接內湖路後右轉, 戲曲學校(復興劇校), 跑湖邊外圍.

過泳池要接到環山路前也有個不短不長的坡.

一圈大約 2K, 又可以練到上, 下坡.

部分是跑在馬路旁, 安全當然就要特別注意 ~

我說貓啊：