九七年八月的練跑日記

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主題: 九七年八月的練跑日記
發表於： 2008-08-25 at 1:15pm

我們是六點出發，今天的陽光是留情了些，或是山林裡的水氣使溫度降低，大部分的路段真的很涼快，道路很狹窄，但空氣也因車少而十分的清新．我望著腳底下的蕨類，小花小草，根本不覺得昨夜練跑的疲累．來時太趕，根本沒時間找廁所，只好又去林木茂密處放水．一爬上馬路就看到學長及杜公子的來到．學長正要回頭，我們趕緊招呼壁虎一趟路來的遠，不要放棄啦．

一起前進，有時也是會有另一番的動力．沿路還有奇奇大哥騎機車來送水，跑累了，我們就用湧出的泉水洗洗手臉，再往前．慢慢跑，陸續見永慢的朋友們折返．快腳們還提醒我們在十三公里處折返．最近看來有點憔悴的大象會長（已經有點像小象了），不改幽默說，跑到沒路就對了啦．

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-25 at 2:08pm

一邊前進還不忘逗笑，我說，留言版說三十六公里，剛剛獅子頭說三十八公里，那我們乾脆到了停車處再往下跑二公里一百公尺折返，湊足一個馬拉松好了．不過沒有人理我，連一半都沒跑完就開始說大話？

其實大部分路段是一路的微微上坡，好像不是太難跑．到了十三公里處，才到了大象會長說不要過橋的地方．有好多登山客，一下子又熱鬧了起來．幾個有點”微胖的”的女生問我，怎麼身上都是水？我笑笑回答，我剛才掉進溪底？有一位太太還不忘安慰我，哎喲，還好沒事喔．她們又問，要減肥跑步好不好？我當然也陪笑，最好的減肥運動啦．

哈啦完，再往山下去．在十三公里處的路旁沖涼兼大休息，就準備回程跑．不過早上只喝礦泉水及一點運動飲料，雖然吃了一包威德果膠，有像有點不太夠．還是突然喝太多山泉水胃部一陣不適，就停下用走的．一下子說要追來的杜公子果然就趕上．也假裝有志氣的嚇他，等一下就追到你．

走一點路，再跑，但都跑不長．還是有點軟弱的無力，有時累了就乾脆坐在路旁的陰涼處休息．但回程的路段，果然太陽就強烈了不少，日照有點炎熱了．先遇到永慢的惠敏姐，給了我可樂及蛋糕．我吃了一些，再慢慢前進．但還是有點無力，就坐在一面河的崖邊休息．心想，等大休息後回復點力氣再跑．

接著經過了好幾位的女生，其中一位是朱美容小姐，給了我黑糖及葡萄糖．我面著河道看著游魚，看著急流的水，吹著拂面的涼風．雖然回程出了點狀況，但這裡的環境真的值得讚嘆．

路過了幾位青年公園的男士，嘲笑我的偷懶，還說路正長，跑不回去游回去比較快．我只有苦笑笑，繼續休息．

也不知道坐了多久，好像好了不少，就繼續往回程跑．不過太陽還是烈了點，在強光的路段還是無法堅持．只有在陰涼處才能堅持住志氣慢慢的往前．路旁的山泉急流而出，我把手浸在其中．也拍拍臉拍拍腳降溫．再遇惠敏姐，麻煩他告訴大家，我會慢慢回去，不用等候．

再往前，太陽很強，意志力最薄弱，我想，會不會有車子來接人？我要不要坐車？也不是太難的路線，怎麼少吃了點東西就跑不動？

在心裡唱唱歌，不太成調．在心裡安慰自己，好像沒有了效果．看著里程慢慢的前進，12,11.5,11再跑好久才到十，下一個九又有多遠？就在心裡笑自己，還說要補到一個全馬，連三十八都跑不完，再說大話吧！

在瀑布處休息喝山水．奇奇又上山了，多拿了一瓶水及鋁箔的運動飲料，才恢復了一點志氣說，我會跑完的．接受著瀑布下的負離子，連蜜蜂都來湊熱鬧，一直停在頭上不走，有點害怕，但也不盯人，就像在身上吸著花蜜一樣．有點納悶，我的身上不是只有鹽巴，哪來的甜份？幾位遊客身上倒沒受到騷擾，不禁懷疑自己是不是有糖尿病．甜的招蜂引蝶？

和蜜蜂躲了躲，剛才吃的黑糖好像也發揮了作用，心情也因著流水也有了另番的輕快，也再合掌祈禱，希望順順地完成未完的里程．

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-25 at 2:24pm

其實太陽雖強烈，但一半的路段還是不錯，在高溫下時有樹木來遮蔭，但其實也不算太辛苦．真的要感恩這裡有這麼好的環境，可以讓我們恣意奔跑．

總是跑了一公里多就停下走幾步．數字的減少也是必然．4到3,到2到1又1/2，跑的正認真，又有救兵來到．原來是羅賓騎著機車送來了運動飲料，貪心的拿了兩瓶．一瓶馬上喝掉，一瓶裝進瓶子裡備用．那臭小子還送上一句打擊，說是再來的路程高溫炎熱，”真的”不好跑．還說他剛才載回了一隻壁虎？我聽了有點怕怕，不過還是決定把剩下的六公里半跑完．

那時的時間已經是十點四十分．

還向他說，不用等我了，我會自己跑回去，這臭小子當然笑著說，還等妳呢，大家老早走光了？好吧，連羅賓都走了，這下子無所依賴就一定要跑回去了．

也就慢慢的前進，大概是六分半的速度，也規定自己每二公里才可以停下喝水．其實路段上的溫度雖高，但實在是夠滿足的，沒有羅賓說的酷熱，時有樹影，時有一點涼風，背在身上的水搖晃著像溪河裡的水聲．我仍在前進．

大熊

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發表於： 2008-08-25 at 2:31pm

賁美眉，烏來地區潮濕多螞蝗，溪澗的水還是不要直接生飲，常有登山客取水洗臉，回來幾天後鼻血流不止，去耳鼻喉科檢查才發現是螞蝗附在鼻腔吸血，實在太恐怖了。以前只要去烏來地區爬山，一不直接坐在地上，二不直接生飲溪水，如果要喝，可以用毛巾，先洗一洗去除臭汗味，再把水包在毛巾裡過濾，如此應該較保險。

桶後林道上有許多美麗的藍腹鷴，以前幸運遇到過二次，不知這次有沒有人遇上。

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-25 at 2:35pm

二公里到，一步都不多也不少才停下喝水，喝掉一半的運動飲料，再向前．到了第一個管制站，再進去沖水．握著珍貴的水，再往前，期待著下一個二公里可以再休息．山與樹的合影還是給了我力氣，水與路的蜿蜒雖漫長也是一種彎曲的線性美感．最後二公里了，把水喝完，我相信只是慢了點，我可以跑回去．

路過了民宿，我想快到了吧．問一問自己，身上的乳酸及疲累有多少？自己回答，其實幾乎沒有了，這麼好的路線，有這麼多一起同在的朋友，有快到的終點在前方等待，會累嗎？會，但一切都可以忍受，我回答自己，是妳自己愛跑的，就享受在其中吧．

終於終點真的到了，真的大家都散了，我真的太慢回來了．拿著拖鞋下到河面上，奇奇和惠敏姐在水中央笑著，還有不少救生的朋友．不會游泳的我慢慢走入水中蹲下，好冷好棒的河水，浸掉了我一身的疲乏．

我在大自然的澡堂裡，像是又重新活了過來．冰涼的水，讓我捨不得離開，讓汗溼高溫的身體投入水中，真是一件最棒的事．好久好久，才又在奇奇的指引下進到學校內換乾淨衣服，結束週日烏來愉快的團練．

週日晚，八點躺平，一直到今晨四點半才醒來，一整夜連半點意識都沒有，大概一個翻身也沒有，睡到下床腰打不直，痛的要命．所以今早就休息，里程當然是零．

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-25 at 2:38pm

謝謝大熊的告知，下次會小心．太恐怖了，想到就噁心，今天還沒有流鼻血，會注意

有看到枝頭上有一種鳥，尾巴像開放的扇子，是藍及白，不知是什麼鳥！

大熊

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發表於： 2008-08-25 at 3:02pm

是像這樣嗎??

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

賁俊蓮

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發表於： 2008-08-25 at 3:07pm

應該不是，藍腹鷴的照片我看過，懂得少，不太會形容，我還到的沒有這麼華麗．可能只是普通的小鳥，不過，還是很可愛

獅子頭

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發表於： 2008-08-25 at 3:59pm

好像是藍鵲,北台灣的山區時常看到,我在石碇,坪林,平溪跑步時,都有看過,只是昨天沒有跑出來讓我看到.

PS:我也不確那種鳥就是藍鵲,大熊如果有圖片,可以PO上來,讓我們指認.

大熊

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