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97年8月練跑日記 - 事件日期: 2008-08-01 - 2008-08-31 |
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黃柏霖 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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 行事曆事件: 97年8月練跑日記發表於： 2008-08-23 at 10:14pm |
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沒有減重的問題
不過跑步最大的好處就是
=吃宵夜不用怕=
宵夜吃再多體重還能夠維持在63到65
晚上下班,看到東西不吃,難過啊
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-08-24 at 3:10pm |
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我想....我可以稍微"體會"為什麼瘋馬者立志要一口氣的"連馬".... 今早起床得晚些.... 我在想：起床晚些了就不要跑了吧？ 所以囉 貓又去跑風櫃口那條路線 起跑時間是早上8點15分.... 真晚 碧湖杜怎麼說秋天之前再去跑一跑風櫃口？ 週週都跑山路 一次來回山路將近20k或者超過20k.... 跑回家沖澡好個享受、睡個覺一小時半好個享受 |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2008-08-24 at 9:19pm |
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貓姐: 真的越來越厲害連續幾個禮拜都跑20k上下的山路再這樣下去真的如同我家戴姐說的值得期待的勇腳貓
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-08-25 at 12:39am |
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讓偶想想.... 20k上下的山路花掉將近三小時 可以稱之勇腳貓嘛？ 我是覺得那山路景色不錯的 慢慢的跑 遇下坡用走的 回程跑跑走走的 欸.... 真是沉重的"封號"啊.... 以後真不敢著述跑步日記了.... |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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阿亮
新手上路 
註冊日期: 2005-05-05 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 25 |
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發表於： 2008-08-25 at 10:03am |
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恭喜各位都已擺脫[重量級]人士的封號, 雖不清楚體重是否會影響跑步, 心想瘦一點總是好的(買跑褲常要等店員調size也是蠻麻煩的).
day4(8/23) 跑山路3k,本想加里程數,但左腳膝蓋隱隱作痛,跑步暫時取消
 ,游泳1.3k後收工.day5(8/24) 游泳1.5k, 泡泡水做復健.
day6(8/25)游泳2k. 腳膝蓋好一點了, 游完馬上量體重, 92.4k, 嗯, 減掉的都是水份吧.
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13193 |
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發表於： 2008-08-25 at 10:13am |
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跑山路,上坡還好,下坡就很糟了,由其像阿亮這種接近0.1噸的體重,對膝關節是一種痛苦. 建議:去找一條平坦的柏油路(不要水泥路面),或是學校的PU跑道,慢慢跑,不求快,不求多,慢慢進步.
我的經歷,37歲,第一次到大安公園跑了半圈約一公里,用了7~8分鐘,心跳飊到180.難過的快吐出來,那個星期就在一公里內掙扎.當月份可以跑大安公園一圈(2.4公里).用了三個月,才能跑5K,八個月跑10公里.14個月第一次參加路跑賽,20個月後第一次參加馬拉松.整個過程就是人類脂肪的消耗戰,心理,生理都經驗了一番大革命.
 因為怕再革一次命,所以只好努力的跑,維持目前的體重.所以我也不是很愛跑,只是不跑就會變胖,只好不停的跑下去.  編輯者 獅子頭 - 2008-08-25 at 10:27am |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-08-25 at 11:04am |
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歡迎飛小魚歸隊 ~ 跑山林野外不同於學校操場, 健身房, 比較接近爬山的氛圍吧. 可絕不能夠學我. 形容昨天是 : 舉步維艱. 真的不誇張 ~ 練跑, 有必要跑成這付德性嗎 ? 烏來桶后溪之旅, 期待已久. 鳥語花香, 潺潺流水, 早晨的風伴隨著輕快的腳步. 6點烏來國中出發到管制站(5.5K)+林道8K前都是如此. 8K指標牌前, 郭老師說他要折返, 我本意也是如此. 想不到前面, 有個怪怪女一直跟我招手說 : 來啦 ~ 來啦 ~ 經不起誘惑, 墜入後來”落跑(馬)”的慘況. 到達林道13K終點, 就是沒有路的意思啦 ~ 有許多登山客看到我們, 直豎起大拇指, 說厲害. 可是本省有句諺語 : 騷佻沒落魄ㄟ久. 再次回到8K指標, 已是兩腿發軟, 每2~3K都得停下走走. 還好有冰涼的溪水, 瀑布美景, 增添幾許力氣. 終於經過青年公園慢跑隊出發點. 面對管制站前水泥路的大坡, 整個放棄. 出管制站約1K, 坐上羅賓號, 一直碎碎唸 : 人家青年公園, 練跑桶后林道來回26K, 作感心. 誰像你們永和, 都搞大的, 變態. 也不知羅小賓是否有聽到 ? |
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享受起點到終點的過程.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-08-25 at 11:55am |
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偶也湊熱鬧歡迎飛小魚歸隊 ~順便有空多提供一些練跑週記或日記分享心得。昨日有跑洞后溪路線可惜無法挑戰全程37K，只跑了29K而己不過全程的速度還不算慢就是，因為連賁小姐，迎面擦身而過近在眼前，竟然偶也沒有察覺到她的身影，可見偶練跑多專心。哈!哈!（才怪）?? P.S不過途中有遇上杜公子和郭老師一起跑，而且和他們寒喧幾句，問一問貓有沒有來跑？ 編輯者 william - 2008-08-25 at 1:24pm |
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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發表於： 2008-08-25 at 2:34pm |
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飛小魚是看到有人在傳授減肥密笈，才忍不住浮出水面來教幾招的的啦
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2008-08-25 at 3:32pm |
「不敢冒犯，只是獅子頭的『我的經歷』,實在很像我 的『我的經歷』, 」老兵說：「55歲,第一次到大安公園跑了兩圈約四公里﹝當時路線略改：2.075K﹞,心跳飊到？？？.想起從前的紀錄，難過的快吐出來,那個月就在兩、三圈內掙扎.用了三個月,才能跑10公里.10個月第一次參加路跑賽﹝還是10K﹞,再下去就不對勁了，每個月一定要加一公里，否則就要重一公斤！
 •••所以20個月後就參加馬拉松了.•••所以我也不是很愛跑,只是不跑就會變胖,只好不停的跑下去•••」 「現在你跑超馬了嗎？你要說的重點是甚麼？」」班長冷冷地打斷話頭
「重點是這幾個月來，」新兵搶答道：「貓小姐的進步顯著。」
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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