請教前輩!!(運動傷害?)

tiger跑友：每個愛跑者，皆有跑步酸痛的問題，而且會在某個部位，持續的產生酸痛，而變成受傷，原因很多，要靠自己細心的摸索，才可得到改善，例如：跑的速度太快，跑的太久，沒有循序漸進的增加強度及距離，強度或長距離跑後休息時間不足，又繼續練習，跑鞋避震不良，跑的場地不良或太硬，持續的上下坡跑，跑前未熱身，跑時身體僵硬，跑後未收操伸展冷敷按摩等等，都會造成傷痛 。

感謝復興兄及otto大大的分享,小弟會注意的

吉富旭跑友：和平島附近有海洋大學，內有壘球場，蠻適合慢跑。還有綜合體育場內有四百公尺pu跑道，有好馬及安樂的跑友在此練跑。你的傷痛是腳底筋膜炎嗎?

班長說：復興跑者的建議很好，不過在正信路上的「基隆綜合體育場」現在好像改名叫「基隆田徑場」；如果步行到和平島，大約一小時。有公車直達，但班次不多。好馬小王的說明也很正確；只是晨昏練跑的人很多，不但有歐吉桑, 田徑選手還有歐嬤桑, 小朋友•••時間宜慎選。併請卓參！