97年8月練跑日記 - 事件日期: 2008-08-01 - 2008-08-31

今天又有跑　太好了∼
照例前日8/28星期四清晨，昨日星期五一早的雖然在4點之前自然醒來卻覺頭痛而作罷
今日又是不到4點即自動醒來，關掉鬧鐘，再賴床10分鐘，再醒來。沒有進食，就這麼空腹，梳洗換衣完畢即出門，時間是04:45am。
天未亮的清晨是如此的模樣：有人開店做生意了，有人登山健行了，菜市場裡開始有人竄進竄出....
今天沒有時間的壓力，就多跑一點點，再往上跑到碧山路的叉路吧！真的是慢慢跑，過金龍禪寺，跑到碧山路停下來，雙手臂飆汗的....
照情形來看，下回可以去跑到碧山嚴再折返回家....

沿著原路跑回去時，經過金龍隧道遠遠看到亦也是跑步者，越跑越近看得清楚些，不禁一驚啊∼　對他揮揮手打招呼。
那是碧湖杜哪∼　他正要跑步，而我跑完了要返回了，他的腳步不停住，我的腳步也不停住，擦肩而過，各自的跑開。
也許他要多跑些....跑到碧山嚴還是跑到觀光果園還是亂跑亂跑的????

我嘛..我還要回家帶狗散步的　來回跑步一小時、帶狗散步也將近一小時，我的運動量有二小時以上的....

因為我家人類出差不在家，帶狗去散步是我的工作，帶狗去散步一定會滿頭大汗的....
既然如此，不如一次澈底的汗流浹背痛快些，提前起床先去跑步，跑完再帶狗散步....

我邊跑邊想....要不要這樣的方式：
1.晚上早睡早起4點外出跑步，返家帶狗散步，早餐須得由我家人類料理了..
2.晚上早睡早起4點外出跑步，返家帶狗散步，一家四口一起，早餐吃外面了囉..
3.晚上早睡早起4點外出跑步，返家叫醒我家人類，他帶狗散步，我仍然弄早餐..

跑步真好∼　因為它　我甘於這樣的生活作息稍微改變一下　清晨4點~6點這個時段的跑步真是不壞∼

昨天有跑也聞到曼巴咖啡的香味，早晨喝一杯熱騰騰的咖啡，實在是享受人間美味，外加黑鲔魚三明治再加荷包蛋。偶早上的餐點是三低餐，低脂肪，低膽固醇，低熱量。『要控制熱量不能太超過』

今天也有跑沿途相遇好幾個跑友，回程巧遇上温總一路相伴邊跑邊聊起北宜團練60.4k，偶聽到超級馬拉松這幾個字兩腿就發軟，（想想9個小時不停的在跑跑走走，沿途又是高低起伏的山丘地，偶評估一下自己的實力算算要有『實（四）力』偶怎麽算只擁有两力而己，毅力和耐力，還缺少兩力….續航力和心肺持久力。省省吧！….別作夢！）今晨進帳15k。P.S  對了想起來了，好久沒遇見到志平兄練跑，也許，有可能，（疑似）暫時放暑假不跑了？？

今天有跑　太好了∼

早上4點起床　鬧鐘設定在4點　不到4點卻自動醒來了　果然是給自己催眠：
我要n點起床還真的會自動醒來??　梳洗完畢　吃一片起司　在家做伸展拉筋
4點36分出門　走走巷巷弄弄到港墘路→環山路→金龍禪寺→再往上256巷11號　喝水
抬頭一看　天空掛著微笑的弧形　那是下弦月吧　她在看我　我也看她

不到碧山路那邊叉路了　我有時間的壓力　要跑步要帶狗散步要淋浴要上班....
不能多耗　折返跑回去剛好費時一小時　到學校再跑2圈　喝水　再做伸展操拉單槓
回家再喝2口運動飲料　先不急速地的喝下　先含口腔裡約2分鐘再喝下
帶花狗去散步　回家再喝2口運動飲料　慢含待溫再喝下　
換帶黑狗散步　回到家又再喝2口運動飲料　仍是慢含待溫再喝下
終於換我可以去淋浴了....　洗得真是痛快　最後以冷水淋浴真是置身在天堂啊....
淋浴後吃一根香蕉　浸泡衣褲　弄弄狗食給牠們吃　清洗衣褲　給自己倒了一杯巧克力牛奶
<<早上的情形>>　好棒的早上　<<晚上再待續>>

好忙的早上　上班去了∼

炙熱的夏天快過去了 ~

昨天湖邊7圈跑完, 休息時已有絲絲涼風.

雖然不強, 但是感覺得到.

季節逐漸變換, 9月慢慢就會有北方的風南下.

這個時候跑不動不是問題, 體能練好, 耐力夠了

到了11月的太魯閣, 年底台北城市馬.

那還不是笑傲馬場, 遊刃有餘.