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97年9月練跑日記 - 事件日期: 2008-09-01 - 2008-09-30 |
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貓 
Senior Member 
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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 行事曆事件: 97年9月練跑日記發表於： 2008-09-10 at 8:02pm |
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楊大哥∼
待會八點半左右 貓要外出去跑步 今晚不收垃圾 沒有時間限制
預計要跑個一小時左右
偶有跑 只是 九月裡不再交待練跑日記了
待放寒假 再隨同您們永慢飯醉炸片集團跟著練跑
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-09-10 at 10:57pm |
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楊大哥 最近貓分了心 知道您上吐下瀉還來不及向您問候
不過 您活龍活現敲打鍵盤呼叫貓？？ 想是好的不得了
貓真是分了心 不去多作他想了唷....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-09-10 at 11:41pm |
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不用等到寒假啦！有尬意的菜色想來就來，貓是受歡迎的跑者，不用拍謝啦。
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-09-11 at 8:55am |
貓小姐確實很分心﹐雖然是《誤判》可是對遲來的問候內心還是感到無比的温馨。 歡迎妳常參加我們的團練﹐包括本星期六北宜團練新店至坪林27k補给自理可邀约杜公子共襄盛舉﹐這一段路程很適合練習LSD長距離强化腳肌耐力訓練﹐我本身是耐力評估因素﹐决定跑半程不能太超過自己體能支出要細水長流長長久久。【說起來簡單﹐做起來不易】 今晨5點35分天空突然下雨着濛濛的细雨一身穿着衣雨的我狐獨在這一絛寂寞的道路漫跑5K﹐享受早晨跑步淋雨的感覺！編輯者 william - 2008-09-12 at 11:16am |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-09-11 at 9:12am |
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多謝楊大哥邀約. 北宜團練, 對於呼嘯而過的貨卡車, 還是有一份戒心. 祝大家有個愉快, 平安的練跑. 也確信颱風只會帶來清涼, 不致造成行程上的延誤. 昨天晚上湖邊7圈, 有雨後的清涼. 一圈慢, 一圈快, 交替著跑著. 就這樣順順的練. 獅子頭的北宜模擬考太難, 基隆忠孝盃對我來說, 正好. 當然, 第一次段考是要一起參加的. |
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享受起點到終點的過程.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-09-11 at 9:00pm |
編輯者 william - 2008-09-11 at 9:01pm |
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-09-11 at 10:56pm |
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今日有跑 大風大雨也不能阻止我的決心
處理家務事之後 跟我家人類說一下要外出跑步 只見他雙眼張得好大
我說：你忘了附近有健身房啊....
這一晚 時而小雨時而大雨 而這大雨 二分鐘之內即可將任何物件給浸溼了
為了不想令運動鞋襪被浸溼 先穿涼鞋 將運動鞋襪裝入塑膠袋提著
到健身房再換鞋子.... 頓覺.... 自己實在是很歐巴桑....
 離家走至一半想到忘了帶證件 又折返回家帶證件 這麼來來走走的好累....
即使如此也不能令我中斷要跑一跑的決心
 到了健身房，選了跑步機
循序漸進的加速，其中有一段加速跑，快跑5分鐘，確實是快跑，抬腿跑
覺得還ok，再延2分鐘快跑∼
一共跑了四十分鐘，如此的亂跑，成效如何？ 不知....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-09-13 at 5:04am |
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9/8 環灣道路12K
9/9 環灣道路12K
9/10 睡過頭！匆忙跑了8K
9/11 昨天下午陪我家大人去逛百貨公司，很晚才回家，以致於早上賴床『沒跑0K
 』9/12 8K
最近當了學生家長後，早上練跑的時間比較急迫，跑完得趕緊洗衣服、洗澡上班去，沒有辦法像之前這麼悠哉，遇到睡過頭，只能趕緊跑幾K，對自己能有交代即可。
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2008-09-15 at 1:38pm |
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雨停了!
連下了72小時的雨總算停了,早上出門時,感覺關節已經生繡了,有一種很奇怪的聲音,希望黃昏時不要再下雨了,也希望河濱的自行車道不要都是泥濘.
很奇怪的,以前自行車不流行時,都是跑者在跑步,所以自行車道應該叫慢跑道或是長跑道才對,過一兩年,大部份的自行車又會丟在陽台生繡,到時河濱的小路又可以還給跑者了.
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-09-15 at 6:46pm |
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9/14辛樂克未走，除了那個笨小蓮外好像未見大家有人外出跑步添業績。
我來述說914的驚魂記：
914中秋又是颱風天，與兄弟約好回去與兩老吃中飯就可散人回台北。
一早都是下雨天，吃過中飯嗑過文旦柚，下午一時多閃人了。
到了北宜高頭城交流道口，沒往高速公路開，直接往台2線東北角濱海公路前去。
不是為賞海景啦，車上帶了公路車想去北濱公路練車，近月來到公路上練車的機會不多，下星期就是下半季的的第一場三鐵賽登場，再不到公路上騎騎真的不行。
在台2線135k處放下愛駒，著好裝就狂飆出去。天空的雨未曾停，這不是問題，我愛下雨的天氣更勝出大太陽。
躬著身穿過空氣，在美麗的北濱公路我自認畫出一道美麗的線條。一邊是山另邊是海，在颱風天中海水捲起千堆浪，山涯處處有流瀑，整條公路沒幾輛車，我獨自享受這份美景與快意。
途中有位年輕人遠遠見我在練車，竟跑到路中豎起大拇指向我加油並道：颱風天ㄟ這麼拚。我暗爽並竊笑。
御風而行，遇路中水灘不閃直接穿過，濺起的水花就直接打在身上，不為意。
我真的不知颱風還沒過，原本是下雨及不算大的風，但過115k路標後，風愈來愈大，大到已是無法順順的騎，驚覺這是颱風的氣流非一般的強風，但已出發一大半了，補足30k再回頭吧。就繼續與風抗衡，到了103k處(福隆前)不敢再騎了，快速掉頭回出發點。
這後半程可讓我吃足苦頭，颱風的尾勁掃的我快掉入山溝，我大吼：我不要，我不要倒。
要是倒了就慘了，會連人帶車掃入山溝或海中或撞及路過的車子，這可都不能發生，一受傷下星期可甭出賽。
幾次的強風總是出現在上坡段，老天啊，已很難踩踏了又來強風，那種無力感與恐懼是難以形容的，開始擔心騎不回出發點。但也不適合立在原地不動，就算耗盡體力也要慢慢騎回，誰叫自己這麼白目居然不知颱風還未走。
能在此寫文章表示最後安全回到原點的車上，但真的不是一次很好騎乘經驗，別跟安全開玩笑。
914練車里程62k，耗時120分。 編輯者 王坤樹 - 2008-09-16 at 11:31pm |
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此次團練跟多數活動一樣 “氣象局發佈陸上颱風警報，活動取消“