九七年九月的練跑日記

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主題: 九七年九月的練跑日記
發表於： 2008-09-15 at 1:41pm

颱風天跑這麼遠的山路，這種毅力真是令人欽佩，可是真得要注意安全哪!!

雙溪公園－→至善路三段71巷口(4.022K)－→楓林橋(1.917K)－→至善路三段71巷口(1.917K)－→平等里(4.793K)－→菁山路101巷(4.581K)－→新園路口(1.040K)－→冷水坑遊客中心(2.540)－→擎天崗(1.922K)－－→雙溪公園(19.035K)

全程約41.767K

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

賁俊蓮

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發表於： 2008-09-16 at 7:26am

謝謝大熊的里程說明，這下子可是更清楚了

不過我應該”至少”還跑了一個六公里，好像是從菁山小鎮往下跑三公里，再原路折返才跑向冷水坑及擎天崗的方向．只跑過二三次，方向及路名都不熟，我也不知怎麼形容～那裡很陡呢

賁俊蓮

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發表於： 2008-09-16 at 7:38am

颱風過後的高雄清晨，氣溫三十度．我在二點五十分出發．沒有人的清晨，一樣的起動．看起來好像沒有什麼不一樣．但天色卻更黑了，廣場上的小狗也更多了．隊友說元極舞的廣場就有九隻．橄欖道上五隻．划船區的道路上橫陳著不下十隻．大部分不會理會我的經過，還是躺著．有幾隻會懶懶地走開．有幾隻會象徵性地吠上幾聲．還好．很少被追．

半圈完成，就和早起的小呂反向會合．一圈半後是蔡總及隊長的來到，再來是胡教授．其次有孤鷹閃過．還有朱大哥的加入．也看到大曾的來到．友隊的陣容還是龐大了一點．

一早抱怨跑不動的隊友在第二圈的一半開始加速，一群男士的競速，是整齋劃一的優美旋律．跟了不到半圈，有點肚子痛，在起點時停下休息，他們再往前衝，我偷懶休息，慢跑等他們的回頭．

第三圈再一起出發．天微明時，剛剛閃爍的螢火蟲已消失．大湖畔的楊柳在數日雨水的滋潤下，枝葉蓬勃的生長，綠意盎然的生命力，是早晨該有的心情．黃槐還是落了一地的葉，有一種特殊的味道．

天時而微雨，但降低不了昨天地表留下的熱度，我們都有一身的汗．秋意又少了點．今天的速度有點慢，半路還有落跑，就算廿六公里．

編輯者賁俊蓮 - 2008-09-16 at 7:39am

yea919

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發表於： 2008-09-16 at 8:28am

請問賁姐一天睡幾個小時!二點五十分出發!一般熬夜的苦讀的學生可能才剛放下書本上床而已!!真是無法想想像!佩服!!佩服!!我覺得我五點爬起已是不簡單了

Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．

konradc

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發表於： 2008-09-16 at 9:29am

<<.....不過我應該”至少”還跑了一個六公里，好像是從菁山小鎮往下跑三公里，再原路折返才跑向冷水坑及擎天崗的方向....>>

這段山路是介於中山樓與菁山小鎮站的新園街，前年參加過中華定向協會在此辦過的陽明山路跑賽，從中山樓入口上來就是一長串的大陡坡，一開始差點就給他跑掛掉。 Ouch

給個建議，下回來北部練跑可否事先通知一下，好讓我們台北跑友盡點地主之誼來陪個跑，也應可避免親人擔心及佔用到警察伯伯的時間。

編輯者 konradc - 2008-09-16 at 1:10pm

賁俊蓮

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發表於： 2008-09-16 at 4:10pm

回答樓上的俊佑弟弟

幾點睡覺？以前跑四點時，大概一天只睡三四小時吧，也不會覺得不夠，也是不慣太早睡．最近跑三點，比較怕死．總是沒有睡意時就強迫自己躺下．久了好像有點習慣了．也沒計算睡多久，反正累就睡，不累就跑．反正假日還可補眠．早起也不難，只是種習慣．大概是自己想跑的，也不會有賴床的問題．大概是強迫成習慣，習慣成自然

回答樓上的國榮兄

有榮幸當然可以一起跑．我喜歡參加跑友的團練，跑個人的私房路線．．套句吳念真的廣告詞．希望以雙腳凸歸台灣，全省趙透透．沒跑過的地方都會想去跑．南部的小山其實較有雜亂的感覺，樹小灰塵多又熱．好像北台灣的山景就秀麗多了．還有，那場陽明山廿一我也有跑．真的爬得很吃力

有練風櫃嘴的朋友說了，妳不要再寫了，我們怕會有一堆人來湊熱鬧！塞車

大熊

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發表於： 2008-09-16 at 4:42pm

現在風櫃嘴真有名，自從出了一位「鄭妹」，聞名全國，假日都吸引許多男生車友來此想一睹風采，現在跑馬界又來了個賁女俠，二路人馬交雜，我看不塞車都很難

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

一兵

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發表於： 2008-09-16 at 5:25pm

大熊還真是惟恐天下不亂？這樣一來不知道的也知道啦！

班長已經下令一管中心的新兵：立刻下到風櫃嘴去張貼告示「有熊出沒」

，以免影響陣地的補給線！

非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

賁俊蓮

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發表於： 2008-09-18 at 7:25am

週二的晚上住家附近有點吵，睡不著就看書，看了書更睡不著．其實一樣的時間有起床，不過感覺有點累，不太好．索性倒頭再睡，其實在三至六點醒來不下二十次，不過要愛惜身體．就不出門了．雖然沒有補到眠，只是躺著．結果聽說隊友有人二點起跑．有點後悔沒有早起呢．

週三跑步的里程：零．但走了一天，忙著財產的盤點．抽到了雜物最多的技擊館，真的很疲勞．又遇到內部整修，在五樓的工地裡走來走去，灰塵又多還要小心跌倒．

再到隔壁的國際標準游泳池去點東西．原本散居高雄各地的泳池或球場都會派公務車前往．但今天的場地，只在中正路的對面．因高捷的施工，天橋人行道拆掉了，我就騎著摩托車前去．很衰的一公里．被一輛巷口衝出的車子嚇到，自己緊急剎車卻摔了一跤．左髖關節先著地，趕緊用左手掌去撐地，結果換來左肩的痛．最氣人的是，車子跑了，看我跌個狗吃屎，也沒有停下來．真是沒有同情心．但閃過的第一個念頭竟是，糟糕，不能跑步了．還好只是嚇到有點手軟腳軟，回到辦公室休息了一小時，小睡一下才回神．

今早，二點起床，動動手腳，好像沒事，就出門跑步吧．二點三十五分的起動，當然是一個人．氣溫是三十度．今早的月色明亮，森林裡不會太漆黑．其實我也不怕，就慢慢前進．也注意著昨日的傷是否會發作．跑了一段路好像還好，就繼續的前進．

真的都沒人，真的只有我，第一次在一圈裡沒有半個人，感覺還不錯，好像澄清湖是我一個人的，我享受這份虛無及寂靜，完成安靜的第一圈．看到有一身手矯健的男士翻牆，原來是大仔．以為自己是第一名，隊長說他從家裡跑來的．我們各以自己的速度前進，當然是我在後頭．

跑過傳習齋，芳香的是使君子的味道，我迎向花香，完成第二圈．再回起點喝水．二圈的時間都一樣．第三圈再出發，時間是四點十分．大門開了，走路的運動民眾一一進場．在划船區遇到蔡總．在跑馬場還到大仔及小呂．還有大曾的加入，後來再有杜先生的來到．還有大邱及阿龍師一起跑．

第三圈的時間慢了四分鐘，發現左髖關節有點痛，讓隊友先跑，我自己慢慢前進，不過隊友們都說一起跑吧，我們等你．沒有太逞強，就按著可以不痛的速度前進．第四圈是加量的湖邊．有談笑及聊天，不過速度在不知不覺中就變快了，大家都沉默了，安靜且快速的前進．

每天都一樣，也喊累但也跑足該有的時間及里程．我還是跑向面湖的小徑，今早的志氣是一定要跑足三個半小時．繞了繞，連最後的小坡也不放棄，完成今早的卅五公里，扣掉休息喝水的時間剛好是三個半小時．撐到最後的意志讓我們平日沉靜的酷帥哥也說話了，本來跑不動了，跟著妳跑就對了．我也笑著說，這就是我們團隊的力量．明日再請早．大家都吐吐舌頭不說話．大概都在偷罵我吧．

今天是上班日的最長練跑量，有點累，有點渴，但跑後的大汗及疲累還是在沐浴後就消失．先喝一杯水，等一下要喝一杯熱奶茶，再喝一大杯烏梅加檸檬的好味道，犒賞一下辛苦的自己．

編輯者賁俊蓮 - 2008-09-18 at 7:41am

yea919

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