97年9月練跑日記 - 跑者留言版

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貓

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行事曆事件: 97年9月練跑日記
發表於： 2008-09-24 at 6:59am

因為要減量跑　稍晚些出門　晚些10幾分鐘出門　我失去黑夜　我仍擁有黎明
差了10幾分鐘　世界就變化....　何止是世界的變化　人不也是如此的變化嗎？
但是　黑夜或黎明　每人每天都可以擁有的　

有位跑友提醒貓要減量跑　貓回覆平常又沒跑什麼份量的還須減量什麼嗎？
今日跑4k　05:28:30~05:55:55am

明天跑2.5k嗎????　跑快一些、好難　跑慢一些、『好、難、過』　

2.5k跑30分鐘嗎????　好難捱....

生活態度:好吃、好睡、好跑～

慢跑散戶

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發表於： 2008-09-23 at 10:52am

文章發表人陳江河

爬了一個多月的山看了無數的美景換來的路跑成績直直落 , 看到俊傑與俊清兄弟二人的進步神速 , 我也要趕緊開始加強訓練 , 早上五點五十分在汐止運動公園操場熱身十圈 , 一百秒十圈 , 一百零五秒十圈 , 收操十圈 . 有開始便是成功的機會 .

您出沒的地點也是我練跑的地點，不過我都是中午練跑，大太陽下跑步，跟瘋子一樣，常常一個人包場。為了暖暖路跑，跑了兩次大尖山，這次路跑算是維持水準，也許都是中午跑步的關係，在加上頭巾在加上頭巾└墨鏡，雖然衣服、褲子都濕透了，沒有熱到跑不動的感覺，1:44:xx跑完。

編輯者慢跑散戶 - 2008-09-23 at 11:58am

老牛

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發表於： 2008-09-23 at 8:29am

公開場合還玩槍，唉喲！〝不使鬼〞...

我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！

獅子頭

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發表於： 2008-09-23 at 8:22am

文章發表人 konradc

昨日也參加基隆的路跑活動，當作今年暑假山路訓練結束前練習跑。在起跑前有看到童心未泯的獅子頭在玩起跑槍，還試打了一、二發，表情超有趣的也沖淡些賽前緊張氣氛。

冤妄哦!大人!

人家可不是玩槍,第一槍是偶開的,那叫試槍.

基隆安樂的前會長叫偶試槍,偶就試了.

第二槍叫走火,不知那裏來的過動大人,看到玩信號槍就拿起來把玩,這樣就走火了.

還好起跑線上的跑者都沒衝出去,不然<待痔>就大條了.

貓

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發表於： 2008-09-23 at 7:00am

即將黎明的夜末　還是黑夜裡　抬頭看　還有月亮和星星
跑在黎明　涼風微雨　跑來很舒暢

一如昨日　弄早餐、弄狗食　洗衣和敲打鍵盤～　

明日、後日如此？　看看　能否恆久？　

生活態度:好吃、好睡、好跑～

Robin

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發表於： 2008-09-22 at 4:02pm

文章發表人碧湖杜

不怕大家笑話, 跑輸黑皮也不是第一次了 ~

應該是2006第一次跑泰雅, 回程剛出惠蓀林場.

就有一人一狗, 從後面緩緩超越 ( 黑皮1號 ).

所以昨天給黑皮2號一點面子, 是一定要的啦 ~

我說那杜公子，給黑皮 2 號面子是一回事，進終點的時間要算好，怎麼好死不死就在黑皮 2 號剛進終點時跑進來，你後面又沒人跟著，偶跟獅子頭怎麼會放過這個修理你的大好機會咧～

典範是社會要的謊言。

如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？

俊清

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發表於： 2008-09-22 at 1:42pm

昨日參與基隆路跑賽，一進門就看到羅兵及獅老大在用紀錄機，心想可能在協助幫忙吧，到了會內休息區，換好衣服，就熱身去及聊跑步經啦，江河昨日有去雲林參賽，今天再跑21k山路,真拼呀.開始集合跑,峻彥兄,也過來,本來想叫峻彥跟羅兵,結果羅兵當裁判去嚕.海晞離我們有一段距離,就一起跑吧,0.0果然跟跑都會有一股壓力呀,自己也就不知覺的加速,衝太快了,結果,到了3k速度上就開始降下來了,其實峻彥的目前速度還是比我快,跟跑感覺的出來,建議峻彥可以跟海晞再往前就是怡庭或占夫,都是不錯跟跑的選擇哦~而最後就叫峻彥自己開出去了,不然再跟我跑,會變慢的.所以在折返前山坡路是和大家拉大距離的關鍵(-.-我自己認為的啦),下坡大家的速度都會差不多,跑呀跑,連我老哥都追上我跑過我,好在快到折返點了,折返後終於是下坡多於上坡,看到天波-阿福,哇速度也很快,大家都是快腿.可能下坡我的腳步拉的較大,慢慢的追上前面幾位跑者,最後3k,說實在,沒有什麼氣力了,我想大家應該都是硬稱下去吧,就努力一稱下去,到最後上坡,心想可以再衝刺放掉最後氣力,衝回終點了,(結論,山路,好累人呀),回去就去猛喝維大利,喝到吐~有摸彩也讓一場活動,多了很多樂趣及期待~回家後,下午又是昏睡半天及酸痛幾天嚕

ps:烘鞋機,不錯哦,目前自己參加路步中,送的很實用哦

編輯者俊清 - 2008-09-22 at 2:01pm

盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.

konradc

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