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97年10月週三團練課表 |
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| 作者 | |
阿德 
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 97年10月週三團練課表發表於： 2008-09-28 at 11:29am |
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10月15日 5K輕鬆跑 + 1600M間歇 X3趟 (天波跑配速)+5K輕鬆跑
10月22日 4K輕鬆跑 + 1600M間歇 X6趟 (天波跑配速)+2K輕鬆跑
10月29日 5K輕鬆跑 + 1600M間歇 X3趟 (天波跑配速)+5K輕鬆跑
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