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2008年11月週三團練課表 |
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阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 2008年11月週三團練課表發表於： 2008-10-31 at 9:55am |
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11/5 熱身2k (400M間歇+200M步行+800M間歇+200M步行)X5趟 收操2K 400M/800M 跑速:跑5000M配速 11/12 熱身4K 1600M間歇x3趟 收操4k 11/19 熱身2k (400M間歇+200M步行+800M間歇+200M步行)X5趟 收操2K 400M/800M 跑速:跑5000M配速 11/26 熱身4K 1600M間歇x3趟 收操4k |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-10-31 at 10:00am |
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德叫練：你不在，偶們都有照表「抄」課。
不是因你不在而偷斤減兩，而是現值比賽季，大家練的保守，打折是一定要的。
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陳昭君
新手上路 
註冊日期: 2008-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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發表於： 2008-11-04 at 1:04am |
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請問 團練時間、地點
謝謝∼∼
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Robin
系統管理 
註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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發表於： 2008-11-04 at 8:06am |
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昭君
每週三晚間七點 師大附中操場準時開跑
（像不像電視節目的廣告 XD）
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13200 |
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發表於： 2008-11-04 at 8:16am |
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昭君:那個師大附中離你上班的地方很近,跑步十分鐘一定能到的,騎機車更不要講了.
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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發表於： 2008-11-04 at 9:48am |
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還有走仁愛路從後門直接進入就是操場，相當方便，至少開放到九點或更晚，至今還未吃過閉門羹
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dalehuang
site manager
註冊日期: 2004-08-20 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2008-11-04 at 12:21pm |
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1968年畢業至今就沒有再進入附中校門, 更遑論在400公尺跑道的運動場上展現活力.
相信經過40年的歲月琢磨和歷練, 體力和智慧一定更勝當年.
明天算我一份.
Run smart!
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-11-04 at 5:04pm |
呵！總算釣到一隻大咖的。
快通知中輟生，明日紅地毯從校門口鋪到跑道。
歡迎 流浪在外40年的附中人歸巢。
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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發表於： 2008-11-05 at 10:18am |
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一大早出門，到了半路覺得今天背包好像比較輕，突然靈光一閃，糟糕！什麼跑步設備都帶了，就是忘了跑褲，難道要穿西裝褲來跑
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-11-05 at 10:28am |
賈菜郎有無需要？我可多帶件短跑褲去(非緊身型)，借用不收費！
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