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97年11月練跑日記 |
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俊清 
Senior Member 
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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 主題: 97年11月練跑日記發表於： 2008-11-27 at 11:26am |
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阿德,腿傷,真的不要急呀,上次我也是膝蓋傷,沒有勇氣放棄台中港馬,想說慢慢跑而硬稱跑下去,結果傷更傷,更久才好.
如果腳還沒好,建議,還是等好在下馬,或真的慢慢跑,不要快~
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-11-27 at 1:40pm |
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貓小姐雙溪國小距離火車站大約 p.s謝謝！信利兄﹐熱心提供跑步受傷療傷對策分享心得﹐讓我有恍然大悟的感覺。真得要好好養傷﹐以後才不會有後遺症。 編輯者 william - 2008-11-29 at 10:36am |
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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發表於： 2008-11-27 at 4:49pm |
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謝謝糖小粒的關心，太魯閣初馬之後,確確實實養傷了二週，最近才剛從3k開始練起呢，下一場是ING，希望還來得及。
還有本來還想報一月初的西子灣馬，結果向大人提出希望可以帶全家搭高鐵南下高雄一遊，卻被大人拆穿詭計，並且一口回絕，理由是：太魯閣讓她帶二個頑皮鬼在外面等了快六個小時，簡直快花轟了，結論是：離家太遠的不准去跑，不然就是四個小時內要給滾回來
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2008-11-27 at 4:59pm |
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看來"跑馬"家庭的"因素"
不只只有"瑞琳"才有"這樣的"難題"
"原來"大家"都一樣"
算是"天涯淪落跑路人"
"練習"跟"追馬"的"時日"都要"抓穩"
不然"ㄏㄟㄏㄟㄏㄟ"
"冒金星了啦"
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-11-27 at 8:54pm |
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大熊哥！
大家使出的伎倆都差不多
 ，去年ING跑半馬，糖小粒也是一樣，偶帶你們母子去台北玩，『順便』去跑半馬，當場被識破，我家大人：先生！辛苦你啦 ！拜最近玩三鐵所賜，我家大人說：這次比完就好啦，不要又是腳踏車、游泳的，跑步已經是我最大的讓步.....
！∼∼糖小粒解讀為，已經拿到跑馬假卡了大熊哥！4個小時滾回來，是變相的激勵，加油！相信你可以的  編輯者 otto - 2008-11-27 at 8:59pm |
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飛龍
Senior Member
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
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發表於： 2008-11-28 at 8:18am |
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小case，帶輛小摺給家裡的大大在等候時先到附近逛逛，時間差不多時再回來，小弟白河馬就用這招，哈哈！
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-11-28 at 11:44am |
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糖小粒的練跑日記
11/22 期末考，終於體驗到初鐵的魅力，51.5K裡只有跑10K，所以今天進帳10K
 11/23∼27 0K
 當糖媽媽的夜間看護，下班都要去醫院報到，早上直接從醫院去上班，里程0K ，糖媽媽還問到重點，這個禮拜你沒有跑，星期天的白河怎麼辦，簡單！逛大街囉！11/28 6K 今天沒有上班，昨晚已經把跑鞋帶到醫院，很冷的早上，起床掙扎了一下，想到這個禮拜掛零，星期天怎麼辦，硬著頭皮到很久沒有光顧的校園跑操場，穿著長袖、長褲跑還是有點冷，邊跑邊想著，隊友3∼4點起跑，是穿短袖、短褲？很冷耶
 ！他們怎麼熬過去的？星期天是否該換成長袖裝備 ？跑完後，證明我想太多，還是不習慣受長袖的悶熱，或許是不夠冷吧！11月份總里程只有181K
，為了初鐵，好多天都沒有跑，幸好以馬養馬，才不會很難看！------------------------------
補11/30白河馬 42K 11月總里程223K 編輯者 otto - 2008-12-01 at 10:58am |
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俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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發表於： 2008-11-28 at 1:20pm |
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@_@糖小粒,,加油,,不追求超車極速.水站邊吃邊喝,不知覺的,就會跑完的
這次有參加白河馬的大家,加油了~
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-11-28 at 2:40pm |
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俊清哥！謝謝你的鼓勵！
超車這名詞離我太遙遠，通常糖小粒只有被碾過去的份
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老貓陳
站務管理 
註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5303 |
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發表於： 2008-11-29 at 11:20am |
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今天到學校值日，頭痛吃了一顆普拿疼，結果還是痛，於是剛剛十點多看天氣還不錯，就走到操場，沒有換服裝，兩件衣服和牛仔褲就直接起跑，邊跑有上數理資優班的七年級學生在一起加入陪跑，但跑兩圈學生就下場休息，說也奇怪剛開始的時候頭還是有點痛，但跑完二十圈後，很神奇的竟然不會痛了，結論是跑步比吃藥還有效呢！
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健康快樂跑，少病少煩惱！
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,完全休腳2週 , 不知道白河馬會跑成什麼碗稞 ?