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97年12月練跑日記 |
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2008-12-06 at 1:55pm |
白河歸來,休息多日,星期六天黑中出門,過中正橋東方略有深藍。到中正橋下但見兩人在此,旋獅子頭出現,喊一聲:跟著獅子跑,說到做到,往後方追去,當然不可能追上快如風的腳步。半路遇江伯伯,併肩跑一段路,旋清雲兄追來,三人跑了一段路,要趕場者先行離開,兩人繼續向前緩緩跑去,離獅子頭當然越來越遠。路上有單車有跑者,應不算多。北方的山輪廓還算清楚,野狗不少,八哥成群,亦見夜鷺等水鳥,較特殊者見到一大群約有30隻的喜鵲,全在草地上遊憩。這涼快天氣,就不易跑出滿身汗,炳炫兄穿皮衣跑來跑去,健步如飛。兩人跑至華江橋單車租借站前方之工地圍籬,就迴轉打道回府。路上遇迎面而來的快腿,他放輕鬆,三人一起跑回中正橋下,已約0729許,氣溫由剛起跑時的14度微升到14.4度。氣溫是由對岸樓頂上的鐘得知,公共場所往往有會輪流顯示氣溫與時間的鐘。中正橋下方有一群人閒聊,還喝了許多麗華的紅豆湯與阿兄的薑汁湯圓。領取了三人份的號碼布,都是明晨同車之人,後來奇奇大大來了,將他的號碼布交付。離開之時,仍然清涼得很,雖然陽光出現了,空曠的中正橋下方,北風吹來頗為強勁。錄哥還載運不少號碼布回去,號碼布當然體積小重量輕,但紀念衫就頗重了。由中正橋到華江橋來回,算是充分熱身了,應有利於星期天清晨七時在宜蘭運動公園的42.195公里團練。 |
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連sir ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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昨晚下班後還盤算著要參加今早的永慢中正橋團練,卻因今日凌晨一點多方才就寢,六點的團練實在是力不從心,爬不起來。七點多到場,又嫌太晚了,大夥要散場了,只好再次作罷,改為自己到大安森林公園跑步。
吃完早餐、打掃住處、洗衣褲、做完熱身操後,約0945時方才出門,途經捷運大安站前,因專著於跑步,沒看見在人群中的樹老大,幸經樹老大呼喚,方才在回首中尋獲樹老大身影,順著跑步節奏,沒多做停留,揮揮手,隨即穿越馬路往大安森林公園前進。
今日溫度雖稍低(沒看溫度計,但聽晨間新聞報導,台北地區白天為12~16度),但感覺仍適合跑步,我雖短褲背心,仍不覺有任何寒意。
恢復跑步已連續七週,但絕大部份都僅止於上下班約3.5k的短距離跑步,今日因感覺體能還好,呼吸順暢,所以連續跑了一小時,約11k。這大概是近半年來距離跑的最長的一次。愉快!
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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william ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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今日不是練跑是第一次參加宜蘭馬拉松比赛7.00準時嗚搶起跑﹐前10k沿途承受腳痛﹐感覺非常不舒服﹐還好途中遇上跑友陳洋卿相伴陪跑好幾公里邊跑邊哈啦!一時忘了腳疼痛的感覺﹐就這樣迷迷糊糊跑完全程42.195。
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Robin ![]() 系統管理 ![]() ![]() 註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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Darling 太神了啦!之前還一直放風聲說今天會跑不好,哇咧,結果是好得不得了呢! ![]() |
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行,多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走,永遠看不到心裡期待的風景,那麼,這趟旅行,豈不無聊透頂? |
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william ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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Darling 太神了啦!之前還一直放風聲說今天會跑不好,哇咧,結果是好得不得了呢! ![]() [/QUOTE] 編輯者 william - 2008-12-08 at 9:51am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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昨天好不容易跑進終點,就聽到大會宣布兩力楊大哥獲獎,恭喜恭喜!
啊,那個腳痛根本沒事吧,一路上跑的笑嘻嘻的
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otto ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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糖小粒的練跑日記
12/03 環灣道路恢復跑 11K 1:00:01+1K收操,這種天氣要起床是有點難度,但跑起來真舒服 ![]() 12/04 環灣道路 6K 35:27 睡過頭,匆忙起步 ![]() 12/05 環灣道路 21K 2:00:11+1K收操,今天例行性無薪休假 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 12/06 環灣道路 7K 40:20+1K收操,今天大人有上班,糖小粒當奶爸,跑完趕緊帶老大去上積木課。 12/07 環灣道路大腳ㄚㄚ南團練沒跑(腳很癢 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 編輯者 otto - 2008-12-08 at 10:02am |
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俊清 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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昨天剛好可以看到,楊大哥,終點25m和別人拼速度,還真的是腳傷還拼也,小心傷更傷啦.也恭喜楊大哥,在分組第一名
![]() ps:為何會注意到呢,因為大會在現場實況廣播啦~ ![]() 編輯者 俊清 - 2008-12-08 at 12:14pm |
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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william ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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謝謝!各位先進跑友的喝采﹐宜蘭馬拉松賽帶傷參赛實在不敢想信自己會得獎﹐也許平時苦練後段加速的加持﹐而且沿途也配速得宜﹐最後2k一路稍加速至终點所以跑出較理想的成績﹐
感謝主辨單位用心給予跑者最好的服務﹐缺點是(1)水站沒運動飲料可喝(2)有一段路沙塵暴籠罩 導致空氣品質差有待改進。
結論是:這兩天沒練跑只快步走5k。
PS.誠心的祝福﹐貓小姐﹐信利兄﹐早日康復﹐多保重身體。 編輯者 william - 2008-12-09 at 8:06am |
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cesar ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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恭喜兩粒楊宜蘭馬獲得男甲組第一名,兩粒楊真的很厲害! |
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