跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 其他各式討論區 > 天南地北留言版
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 97年12月練跑日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

97年12月練跑日記

 發表回應 發表回應 頁面  <1234 10>
作者
訊息
民間公證人陳永星 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2003-02-11
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 4946
文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 97年12月練跑日記
    發表於: 2008-12-06 at 1:55pm

白河歸來,休息多日,星期六天黑中出門,過中正橋東方略有深藍。到中正橋下但見兩人在此,旋獅子頭出現,喊一聲:跟著獅子跑,說到做到,往後方追去,當然不可能追上快如風的腳步。半路遇江伯伯,併肩跑一段路,旋清雲兄追來,三人跑了一段路,要趕場者先行離開,兩人繼續向前緩緩跑去,離獅子頭當然越來越遠。路上有單車有跑者,應不算多。北方的山輪廓還算清楚,野狗不少,八哥成群,亦見夜鷺等水鳥,較特殊者見到一大群約有30隻的喜鵲,全在草地上遊憩。這涼快天氣,就不易跑出滿身汗,炳炫兄穿皮衣跑來跑去,健步如飛。兩人跑至華江橋單車租借站前方之工地圍籬,就迴轉打道回府。路上遇迎面而來的快腿,他放輕鬆,三人一起跑回中正橋下,已約0729許,氣溫由剛起跑時的14度微升到14.4度。氣溫是由對岸樓頂上的鐘得知,公共場所往往有會輪流顯示氣溫與時間的鐘。中正橋下方有一群人閒聊,還喝了許多麗華的紅豆湯與阿兄的薑汁湯圓。領取了三人份的號碼布,都是明晨同車之人,後來奇奇大大來了,將他的號碼布交付。離開之時,仍然清涼得很,雖然陽光出現了,空曠的中正橋下方,北風吹來頗為強勁。錄哥還載運不少號碼布回去,號碼布當然體積小重量輕,但紀念衫就頗重了。由中正橋到華江橋來回,算是充分熱身了,應有利於星期天清晨七時在宜蘭運動公園的42.195公里團練。

回到最上面
連sir 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2004-12-27
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1176
文章選項 文章選項   引述 連sir 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-06 at 3:29pm
昨晚下班後還盤算著要參加今早的永慢中正橋團練,卻因今日凌晨一點多方才就寢,六點的團練實在是力不從心,爬不起來。七點多到場,又嫌太晚了,大夥要散場了,只好再次作罷,改為自己到大安森林公園跑步。
吃完早餐、打掃住處、洗衣褲、做完熱身操後,約0945時方才出門,途經捷運大安站前,因專著於跑步,沒看見在人群中的樹老大,幸經樹老大呼喚,方才在回首中尋獲樹老大身影,順著跑步節奏,沒多做停留,揮揮手,隨即穿越馬路往大安森林公園前進。
今日溫度雖稍低(沒看溫度計,但聽晨間新聞報導,台北地區白天為12~16度),但感覺仍適合跑步,我雖短褲背心,仍不覺有任何寒意。
恢復跑步已連續七週,但絕大部份都僅止於上下班約3.5k的短距離跑步,今日因感覺體能還好,呼吸順暢,所以連續跑了一小時,約11k。這大概是近半年來距離跑的最長的一次。愉快!Clap
~期待路跑活動中與您相會~
連煌基
回到最上面
william 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-10-20
線上狀態: 離線
文章數: 699
文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-07 at 3:07pm
今日不是練跑是第一次參加宜蘭馬拉松比赛7.00準時嗚搶起跑﹐前10k沿途承受腳痛﹐感覺非常不舒服﹐還好途中遇上跑友陳洋卿相伴陪跑好幾公里邊跑邊哈啦!一時忘了腳疼痛的感覺﹐就這樣迷迷糊糊跑完全程42.195
回到最上面
Robin 由上至下檢視
系統管理
系統管理
圖像

註冊日期: 2005-10-01
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1446
文章選項 文章選項   引述 Robin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-07 at 3:41pm
文章發表人 william

今日不是練跑是第一次參加宜蘭馬拉松比赛7.00準時嗚搶起跑﹐前10k沿途承受腳痛﹐感覺非常不舒服﹐還好途中遇上跑友陳洋卿相伴陪跑好幾公里邊跑邊哈啦!一時忘了腳疼痛的感覺﹐就這樣迷迷糊糊跑完全程42.195


Darling 太神了啦!之前還一直放風聲說今天會跑不好,哇咧,結果是好得不得了呢!Thumbs%20Up
典範是社會要的謊言。



如果人生是趟旅行,多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走,永遠看不到心裡期待的風景,那麼,這趟旅行,豈不無聊透頂?
回到最上面
william 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-10-20
線上狀態: 離線
文章數: 699
文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-08 at 7:11am
文章發表人 Robin



Darling 太神了啦!之前還一直放風聲說今天會跑不好,哇咧,結果是好得不得了呢!Thumbs%20Up
[/QUOTE]
 Robin可惜您沒報全馬﹐否則成績也會差強人意喔!破 P.B (也許有機會把那個什麽樹老大連根拔起﹐不會太超過吧ClapClap


編輯者 william - 2008-12-08 at 9:51am
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12298
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-08 at 8:05am
昨天好不容易跑進終點,就聽到大會宣布兩力楊大哥獲獎,恭喜恭喜!
啊,那個腳痛根本沒事吧,一路上跑的笑嘻嘻的Clap
回到最上面
otto 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-08 at 10:00am
糖小粒的練跑日記
12/03 環灣道路恢復跑 11K 1:00:01+1K收操,這種天氣要起床是有點難度,但跑起來真舒服Embarrassed
12/04 環灣道路 6K 35:27 睡過頭,匆忙起步Confused
12/05 環灣道路 21K 2:00:11+1K收操,今天例行性無薪休假Angry,剛好帶唐媽媽去回診,早上只喝一小杯水就起跑,好久沒有繞大鵬灣一圈,發現原有的橋已經封閉,只能在路障間繞來繞去,本想15K收攤,突然出現跑友Shocked,很興奮的追下去,結果他往前1K就折返Confused,沒得玩很失望Confused,只好湊足半馬,全程沒有喝水口好渴Dead
12/06 環灣道路 7K 40:20+1K收操,今天大人有上班,糖小粒當奶爸,跑完趕緊帶老大去上積木課。 
12/07 環灣道路大腳ㄚㄚ南團練沒跑(腳很癢Angry)!前晚得知不用跟著車隊去台南迎娶,心裡燃起一片希望Big%20smile,終於能參加ㄚ南的團練,原來想太多,要留下來在婚禮會場當苦力Pinch,在起跑前與ㄚ南的仙拜們打聲招呼,目送著ㄚ南的仙拜起跑後,趕緊回大人家處理結婚事宜,人在丈母娘家,但心還在大鵬灣跟著ㄚ南團練Wacko,ㄚ南的朋友,下次再來嘿Clap


編輯者 otto - 2008-12-08 at 10:02am
回到最上面
俊清 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2003-10-09
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 549
文章選項 文章選項   引述 俊清 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-08 at 12:12pm
文章發表人 william

今日不是練跑是第一次參加宜蘭馬拉松比赛7.00準時嗚搶起跑﹐前10k沿途承受腳痛﹐感覺非常不舒服﹐還好途中遇上跑友陳洋卿相伴陪跑好幾公里邊跑邊哈啦!一時忘了腳疼痛的感覺﹐就這樣迷迷糊糊跑完全程42.195
昨天剛好可以看到,楊大哥,終點25m和別人拼速度,還真的是腳傷還拼也,小心傷更傷啦.也恭喜楊大哥,在分組第一名Clap
ps:為何會注意到呢,因為大會在現場實況廣播啦~LOL


編輯者 俊清 - 2008-12-08 at 12:14pm
盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.

回到最上面
william 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-10-20
線上狀態: 離線
文章數: 699
文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-09 at 7:21am
文章發表人 俊清

[
昨天剛好可以看到,楊大哥,終點25m和別人拼速度,還真的是腳傷還拼也,小心傷更傷啦.也恭喜楊大哥,在分組第一名Clap
ps:為何會注意到呢,因為大會在現場實況廣播啦~LOL
謝謝!各位先進跑友的喝采﹐宜蘭馬拉松賽帶傷參赛實在不敢想信自己會得獎﹐也許平時苦練後段加速的加持﹐而且沿途也配速得宜﹐最後2k一路稍加速至终點所以跑出較理想的成績﹐
感謝主辨單位用心給予跑者最好的服務﹐缺點是(1)水站沒運動飲料可喝(2)有一段路沙塵暴籠罩 導致空氣品質差有待改進。
結論是:這兩天沒練跑只快步走5k。
PS.誠心的祝福﹐貓小姐﹐信利兄﹐早日康復﹐多保重身體。


編輯者 william - 2008-12-09 at 8:06am
回到最上面
cesar 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2002-07-17
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 3500
文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-09 at 1:21pm

恭喜兩粒楊宜蘭馬獲得男甲組第一名,兩粒楊真的很厲害!

回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1234 10>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.187 秒。