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拉傷後的問題 |
發表回應 
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疑惑跑者 
新手上路 
註冊日期: 2008-11-21 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
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 主題: 拉傷後的問題發表於： 2008-12-11 at 4:28pm |
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我有個問題要請教各位先拜:上個月在比賽的時候拉傷了小腿,(在比賽兩個禮拜前肌腱就有拉扯及撕裂的感覺),休息了一個月.現在小腿會有酸酸的感覺,不曉得各位先拜的處理方式為何?現在是要繼續休息,還是可以做一些輕鬆的活動?
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小戴
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2008-12-12 at 2:12pm |
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呼叫呼叫疑惑跑友:上個月發生的事你第 一時間沒有馬上處理嗎
 ?拖到現在才說要治療還勉強,今晚有空到住家附近有中醫師診所檢查看看?ps:原則還是要休息休息不然你舊傷(未癒治療)就想要跑反而好得慢ㄟ 聽懂了嗎?先忍一忍再看情況吧 !
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TimChen
Senior Member
註冊日期: 2005-01-30 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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發表於： 2008-12-13 at 8:41am |
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一點建議 供參考
可考慮至復建科門診 後加以復建治療 聽聽專業醫生及復健師的意見!
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-12-13 at 12:02pm |
偶的小腿像玻璃腿 ,不管是走樓梯或跑樓梯,都會拉傷 ,現在是不管有沒有傷,有比賽時都穿小腿護套上陣 ,跑完全馬隔天也都穿著護套上班. |
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張俊謀
新手上路
註冊日期: 2008-12-14 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2008-12-14 at 5:06pm |
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拉傷時,應該馬上停止訓練,冰敷兩三天,不能再跑了,休息2周,之後,少量慢速跑步復健,大約2周後,就可以恢復實力了,如果沒有復健,可能會留下病根,祝您慢跑快樂.
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