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97年12月練跑日記 |
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otto 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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 主題: 97年12月練跑日記發表於： 2008-12-18 at 1:40pm |
唉恩雞要去跟壁虎哥配對『佳藕組
 』，所以一定要去參加目前只預計連3馬試看看，作為後續的參考，感謝阿計的關心
 ！報告阿計！糖小粒在曾文馬又中了的另外一種病毒，跟著糖小粒跑的威力哥，把台東鐵人123的病毒傳染給我，心裡面癢癢的耶
！湊巧我家大人前天突然冒出一句：如果明年還有辦鐵人你要不要去啊 ？糖小粒回答的很婉轉『看看』（口是心非的糖小粒） |
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-12-18 at 10:15pm |
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就如楊大哥開出菜單內容 跑太魯閣前一晚 住在民宿 因為沒有電視 閒閒無事
貓慢條斯理的吃水果 偶不怕麻煩 從家裡準備好帶去花蓮....
  前一晚外食叫了蝦仁炒飯,喝2口牛肉湯 (我家人類那碗的)
返回民宿慢慢的吃掉葡萄,奇異果,葡萄柚
早餐（起跑前）就吃一罐八寶粥和幾片蘇打餅
欸 這麼高規格的善待自己 無非好跑些 跑得動 和 跑完∼
瑞琳 你可別空腹就跑了 這是大忌 要填肚∼
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2008-12-19 at 7:27am |
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感謝貓妹的提醒
偶會先買份三明治或者啥麼的咚咚
星期日凌晨三點半起床就給他先吃下去
大車到台北廣場時看看有沒有消化了
要沒
那代誌就大條了
無論如何都非常感謝您的提醒了
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-12-19 at 11:14am |
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明天ING馬拉松賽倒數剩下一天，『休養日，飲食要正常，睡眠至少要8小時最好睡到自然醒』。。其實馬垃松42.195k要跑完全程也蠻累人的甚至還要跑進4小時內﹐我也沒有把握呢？更何况破P.B難上加難囉！順其自然吧！談起比賽步速的分配非常重要﹐例如有跑者習慣跑﹐（1）前半型（2）中段型（3）平均型（4）變速型（5）後半段型﹐各具有不同的形態。 總而言之﹐馬拉松精神要堅持到最後都不要輕易放棄比賽要挑戰自我。＜除非身體不適或者受傷另當別論＞放棄比赛雖然會使人感到後悔。不過有專業跑者曾經寫過嘉言錄﹐他說放棄比堅持還要付出更大的勇氣來面對﹐忍受沉重的失落感。 『以上所述僅供參考』 編輯者 william - 2008-12-19 at 11:17am |
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老貓陳
站務管理 
註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5335 |
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發表於： 2008-12-19 at 12:19pm |
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ing當天有時寄轉播ㄝ！
從當天6點開始就有囉！ 當然跑者看不到轉播，家屬可以在家裡欣賞激勵賽況！ http://2008ing.taipei.gov.tw/ |
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健康快樂跑，少病少煩惱！
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-12-21 at 4:33pm |
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今天有練跑參加ING城市馬垃松在人山人海裡﹐突然有一位跑友從後方﹐箭步如飛超前叫我一聲WILLAM原來是耳熟能詳的人物老貓陳 他今天選擇ING馬拉松挑戰自我（初馬）。深信他順利完成。
自宜蘭馬結束後﹐因有朋自遠方來天天陪客遊山玩水吃喝玩樂﹐體重也增加了2公斤因而練跑里程數减少許多﹐所以今天比赛時沿路格外吃力﹐還好保住4小時內完成。 結論是：雖然成績退步還可以接受就是。
ps ∼哇！原來貓小姐也有參加ING馬垃松喔！42.195的漫長路段偶居然沒發現貓小姐的蹤影喔！恭喜又完成第3馬。 編輯者 william - 2008-12-21 at 6:04pm |
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konradc
Groupie 
註冊日期: 2007-10-17 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 89 |
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發表於： 2008-12-21 at 5:53pm |
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貓小姐昨日一定遵照WILLIAN前輩的菜單，攝取一些碳水化合物及多種水果，今日在終點見她滿面開心的笑容又完成一馬，真為她高興與喝采。恭喜大家都如願再下一馬。
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老貓陳
站務管理
註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5335 |
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發表於： 2008-12-21 at 5:57pm |
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今天很高興在仁愛路上碰到willam前輩，好在有您的加油加持，老貓陳有跑完喔!
時間應該是4小時46分04。
在下面網站可以看到您今天ING的起點終點時間喔！
http://2008ing.taipei.gov.tw/
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健康快樂跑，少病少煩惱！
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-12-21 at 6:31pm |
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老貓陳~恭喜您完成生平第一次的馬拉松~ 那種事，第1次，沒什麼可怕，是吧？
公證大人，我家先生說：您沒有去跑？沒號碼布？何故？
我看您有跑啊∼沒注意您有沒有繫上號碼布????究竟您在故弄玄虛什麼呢??
帥氣的楊大哥 貓有看到您 不好出聲嚇著您亂了您的步代∼
 今天狀況很不好 比太魯閣、桃園還"難"跑 跑完後 "現在"也很不好....
 好佳在 趕在時限跑回終點....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-12-21 at 6:46pm |
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今天由仁愛路轉入中山北路後有一位男性跑者(不認識)，跟在我身邊，過立法院後就超過我，跑著跑著.....約到忠孝東路時被裁判人員攔下請出跑道。應是沒號碼布之故。
星爺是個守法人，該不會沒別號碼布，可能在腰間被腰包擋住。不然可能也會被請出跑道。
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