97年12月練跑日記

今日原本想練LSD預定距離25K跑不到幾公里感覺脚特沉重步代邁不開。

結果乾脆改為短距離速度練習﹐振作起精神深呼吸。（考驗毅力）起跑加快脚步向前衝目標2K﹐費時9分03秒﹐再繼續大步大步往前跑加1K耗時4分16秒。休息片刻後再測試400M两趟分別∼94秒∼92秒。收操作柔軟運動。

今日獨自練跑由福和橋下，地標9.5k處起跑﹐越過永福橋地標3k處巧遇上伯隆兄迎面擦身而過頓時停下腳步閒聊幾句ING賽事點點滴滴。於是乾脆相伴一起邊跑邊哈啦！話題當然離不開跑步相關事宜﹐我們很快就跑到地標1k處折返原路回程至福和橋斜坡自行車專用道揮揮手手各奔前程。收操前順便測試400m速度是95秒﹐跑了兩趟氣喘如牛好累喔！結論是：目前舜間爆發力還算O.K。