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97年12月練跑日記

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信利 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 信利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 97年12月練跑日記
    發表於: 2008-12-30 at 7:38pm
辰光兄:
櫻花馬您完跑,不要急著離開,梳洗後休息一下吃個東西,
會場晃一晃,再到終點等我就好了,現在要跟上你的腳步很難滴Cry
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呂辰光 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 呂辰光 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-30 at 5:52pm
信利兄:很高興您身體康復,明年因為換新工作,比較沒時間跑馬,有機會 再一起跑馬好嗎?
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 3601
文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-30 at 6:27am
文章發表人 貓

  第4馬怎麼來的??當然是跑來的....痛楚徹骨的嘉義馬



貓妹 ,妮有賺到哦 !

偶是跑100k超馬 ,到80k以後才有痛楚徹骨的感覺,每條肌肉都像被刀割了一樣,痛阿.

不過再怎麼痛也比不上,跑到靈魂出竅的人.
嘉義馬有位女跑友倒在路旁,十幾位醫護人員圍著急救,只見戴著氧氣罩,陷入昏迷.
在經過仁義潭時 ,忽見衣著與昏倒跑友相同的粉紅色T恤跑友,逆向而跑,不太尋常,希望偶眼花看錯,也希望她早已脫離險境.



編輯者 阿德 - 2008-12-30 at 11:34pm
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信利 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-06
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文章選項 文章選項   引述 信利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-30 at 2:54am

12/22()早上未及8點電話聲響,體健科阿標來電找我陪跑看見希望的路口,幾天前就告知,我說工作忙翻了,實在抽不出時間,今天經不起好友請託,還是暫時放下手邊工作跑步去啦!早點三口當一口吃,趕8點半縣政府起跑,820到縣府,看見希望的路口環台團體還在開記者會,南投國中謝、高兩位體育老師帶陪跑學生20位,早已在縣府大廳等候,雖是說830分起跑,冗長記者會卻開到近9點半才鳴槍,預定路線縣府中興路南崗路草溪路博愛路草屯芬園交界利民橋,除了一位主跑視障國民和陪跑教練外,就我和南投國中一年級學生,國中生跑約1.5k經過學校就閃人,這時後剩三人繼續跑,教練回頭問我速度會不會太快,我說快慢都沒關係,這時候上猫羅溪橋,主跑者和教練速度加很快,我有點跟不上,一路時快時慢,到草屯他們換一組主跑和教練,這組親和力好多了,主跑者賴智傑先生,教練是年約70的前輩,跑過24小時和希臘7日賽,前輩記得應是姓楊吧!糊塗的我有點記不清楚,這時和前輩及智傑兄邊跑邊哈拉,智傑說剛前一組的教練10000m39分的實力,少年仔主跑者也很利害,害我差點跑掛在路旁,跑著快到利民橋前,和兩位話別,目送他們繼續跑向另一個希望的路口。

 
今天跑得掛心,擔心耽擱工作,不過回頭再想既然跑了,就暫時放空一切,抓著手機跑,一路上接了五六通電話,第一組的教練看我邊跑邊講電話,覺得好玩直說不簡單,我說免得客戶抱怨,其實跑得喘噓噓,講得很辛苦,跑第二段草屯往芬園時,約6分配速講電話輕鬆多了,利民橋頭彰、南兩縣交界處,坐上阿標的接駁車回縣府,車上標兄提到日前北上和體委會及交通部開會,梅花6預定明年329通車,計劃辦理一系列活動,如果計劃定案希望我能幫忙,雖然和台地馬很接近,還是得幫忙。18.4k=

 

12/29()事忙歇腳一週今重新啟動,幫晚近六點到達體育場,和謝兄一起跑第8跑道,謝兄昨天和公路車好手李兄尬車有ㄍㄧㄥ到,而我歇腳多日,為金馬能低標完跑,練跑求心安,兩人都想輕鬆跑,邊跑邊哈拉10k=1:02

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信利 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-06
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文章選項 文章選項   引述 信利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-30 at 2:49am

12/11()重感冒引發呼吸道嚴重感染,服藥後雖所有感冒症狀消除,卻留下咳嗽不斷,導致氣管腫脹發炎,連二日夜不成眠,開始使用呼吸道噴劑治療,早晚各二次,並搭配內服藥物,對症投藥後晚上終可安枕。傍晚到體育場試著用很慢的速度跑10k,並且只用鼻子呼吸,57分鐘跑來極為輕鬆,結果晚上睡覺又咳到不行,因為跑步時冷空氣進入氣管還是會造成極速收縮,看來還是得遵照醫囑,至少二週不跑步、不準游泳、不騎踏車,且呼吸道症狀需要經過長達三個月的治療復元期,這期間只能當個跑步紙片人,一切聽從身體狀況指揮,先壓抑馳騁馬場的悸動,還好最近工作忙,希望忙碌的生活步調可移情,忘卻殘念。10k=

 

12/17()呼吸道的問題稍為舒緩,今天輕鬆的跑動,目的是測試復元情況,第1156k,從太空漫步的速度起跑,逆風時用鼻子呼吸,緩緩加速輕鬆完跑。6k=33:54

 

12/18()傍晚再度測試跑,先作操暖身跑,第1道起跑,跑到一半胸口略為不適,左側腹也有壓迫感,兩者都算輕微,還是一樣輕鬆加速8k=41:20

 

12/21()上週五復診,醫師聽診並詢問狀況,再開三日藥,告知三日後即可停藥,太好了,原本醫師判定須三個月的診療期,現才過十日就有轉機,不過約一個月的呼吸道噴劑量則建議繼續使用到完。傍晚球場工作結束回到家17:40,準備著裝,6點到體育場,作操和昨天一樣簡略,心想反正只是輕鬆跑應無礙,第125圈,每52k計時,01/11:04:14  02/10:34:54  03/10:09:13  04/10:06:36  05/09:45:18,由計時可說明跑得保守,只是輕鬆加速,特別注意腳步穩定性,今天跑得較週三、四感覺有進步。10k=51:39

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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-29 at 10:26pm
糖小粒12月的練跑日記最後一頁
12/28 年度封關嘉義馬 一跛一跛完成的42KDead
太低估連馬的的傷害,或許是我沒有那種能耐,搞的免疫能力下降,感冒好幾個禮拜,等到快痊癒了,跑完又再發作,到最後腳指莫名其妙讓細菌感染,這兩個禮拜只能休息,或許西子灣馬可能無法參加也說不定,到時視身體狀況再說了!
12月總里程 235K(以馬養馬)
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260
文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-29 at 3:31pm
取自<基隆安樂長跑網站>, 所謂跑馬拉松的11大事實, 貼上最後一段.
常常問自己, 也和大家分享.
 
TRUTH #11:保持跑馬拉松的原動力 

    馬拉松原動力來自於內心。許多人常常低估了馬拉松,馬拉松需要勇氣、耐力、專注和積極性。如果馬拉松是容易的事,每個人都可以去做,但實際上不是如此。你必須對你的訓練許下承諾。如果你沒有專注於成功,你就不會成功。如果你沒有準備,你也永遠不會成功。如果你要成功完成一趟馬拉松,你就必須要準備付出代價。說出你對馬拉松的真正感覺、以及你要為它付出什麼代價。這樣一來,經過適當的訓練,你會發現,從馬拉松獲得的快樂遠大於痛苦。



編輯者 碧湖杜 - 2008-12-29 at 3:32pm
享受起點到終點的過程.
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文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-29 at 3:29pm
賁姐何言所來呢.... 真是言重了....
下回賁姐的第200馬....貓應該有一點點功夫了吧....不會這麼不耐跑.... Dead
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-29 at 3:10pm

不好意思,真是害人不淺啊!

不過送貓妹朋友給我的一句話:大痛苦才有大快樂∼印象才能深刻!Clap
昨天也是很辛苦加痛苦,只不過被完成的喜悅掩蓋了!跑標準馬已經不記得有這般留在身上的酸痛了Dead,我也差不多啦Cry
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註冊日期: 2005-01-14
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文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-12-29 at 3:04pm

 楊大哥您在那邊那邊雙溪題目....我來這裡補述作為個人2008年12月練跑日記的完結篇。
 嘉義馬賽事之後,一如慣例,若無親友陪同,我都請現場路人幫忙替我拍照。我請一位年輕小弟幫我拍照,還強調背景的汽球拱門要拍到,然後,我伸出食指中指無名指小指....那位小弟弟旁的中年男士一看即說:喔..第四馬?我笑呵呵的問:怎麼知道第四馬?∼那位男士下巴抬得高高雙手叉腰笑呵呵說:我就知道....。想想,一般正常人都是比著食指中指呈現V形作為勝利標誌。我的動作也很明顯的。
 第四馬並不在我的年底之前的業績....根本就沒有計劃要去跑嘉義馬啊....事由在於賁美眉透露九十七場,無聊人士在下我算一算,第一百場是落在嘉義。那時,報名還沒截止,無聊人士我就去報名了,時至現在,我懊惱未經長思深慮,應該報名半馬才對....不應該冒然的隔一週又再跑....沒有一定的練習量,於我,嘉義馬是重創於身。
 我看到後段班初馬那篇,那個那個公證大人有提及一行:時限內踏過終點,就是成功,就是勝利。
 於我,一場比一場更不堪的跑完,是失敗。
 
 再來,要正視自己的心態與態度,這回是要長思了。親密關係裡應理不該造成彼此的傷害,馬拉松與我之間的關係,它不應該對我造成傷害,我不應對它有負面情緒的否決它。
 第4馬怎麼來的??當然是跑來的....痛楚徹骨的嘉義馬

生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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