亞索八百公尺訓練的心得與感想

對啊！什麼是門檻跑？和天波跑、間歇跑有何不同？

http://taiwanrunners.com/blog/08112002.html#1(乳酸門檻跑)

文章發表人 復興跑者 http://taiwanrunners.com/blog/08112002.html#1(乳酸門檻跑)

文章發表人 陳海晞 乳酸門檻跑就是配速跑,也就是所謂的TEMPO RUN. 而所謂800~1600m的巡般間歇就是以乳酸門檻跑的配速跑800~1600公尺,中間按照自己的能力來間隔要休幾分鐘,然後再跑一趟,如此周而復始,看自己可以跑幾個循環. 所以巡航間歇的強度比配速跑小,也就是在配速跑中加入休息,因此巡航間歇可以當做要加強配速跑的過渡期.   這是本人的見解,僅供參考.

編輯者 安樂使 - 2008-12-28 at 11:12pm

文章發表人 kingman 文章發表人 連sir 這兩天不只大腿酸痛(這症狀過去常有，我知道是酸痛)，只要跑步小腹的肌肉就痛，以致無法邁開步伐，只能忍著痛小步前進。不知這 情況是肌肉酸痛亦或受傷？因為四年來我從來不曾腹部痛過。 不知連sir當時有無看醫生？小腹肌肉是拉傷嗎？小弟近日也有此困擾，不知連sir後來是如何復健或治療的？請曾有此困擾且痊癒的的跑友，能一併分享經驗，謝謝。

也有可能是攝護腺肥大症,注意看是否尿騷味特別臭,以及小便分叉現象.眾所週知,攝護腺肥大開刀費很貴,一般手術費5萬元,要住院15天以上,3天就可出院的雷射刀手術費15萬元,健保沒給付.