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98年元月練跑日記 |
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otto 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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 主題: 98年元月練跑日記發表於： 2009-01-01 at 7:59pm |
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今年的第一天快過完了，還沒有人來塗鴉，各位前輩不好意思！糖小粒越矩先開新主題囉！
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糖小粒的練跑日記
元月一日開市 3K 從嘉義馬回來還不敢跑，糖小粒今天拼經濟上班盤點，盤完了沒啥事做，換鞋子小跑試車一下，雖然腳有點緊，但流汗的感覺真好  ，應該說：能跑就是幸福 ！編輯者 otto - 2009-01-01 at 8:11pm |
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野馬
Senior Member
註冊日期: 2008-03-22 線上狀態: 離線 文章數: 491 |
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發表於： 2009-01-01 at 8:50pm |
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糖小粒您好大的膽子，這塊版面是連皇帝專用的，今天還沒結束，連皇帝還沒開金口，您怎可越權?不怕被推出去砍頭?
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-01-02 at 7:32am |
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回顧2008年練跑及包含路跑比賽全年總里程數是4872k 元月一日參加貓空團練﹐健行大约3.5K回程環山慢跑大约4.5K合計8K。. |
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野馬
Senior Member
註冊日期: 2008-03-22 線上狀態: 離線 文章數: 491 |
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發表於： 2009-01-02 at 8:08am |
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等了一整天那位連皇帝不知道到那兒逍遙遊了，糖小粒代言可以說是立大功，不用砍頭了!哈!哈!
今天沒練跑，改騎腳踏車14公里，但是寒流讓鼻孔掛上兩條冰柱!
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飛龍
Senior Member
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
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發表於： 2009-01-02 at 11:52am |
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TO：糖小粒，明天如果不拚經濟，我們要參加里港慢跑協會早餐慢跑，先跑個20Ｋ，再享用里慢媽媽的愛心早餐，是否有興趣，06:00起跑。嘉義馬回來都不敢跑，這是今年開春第一天練跑。
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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發表於： 2009-01-02 at 4:29pm |
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野馬兄、糖小粒兄：
新年快樂！
昨天整天腸胃不適，肚子隱隱作痛，沒抽空到校，因此也就沒上網(住處沒得上網)，不過心理倒是一直惦念此事。
今早掛號求診，中午用藥後小睡片刻，此刻便趕至學校上網瀏覽，喜見糖小粒已完成開版。
牛年祝福諸跑友
身體健康、跑步愉快、萬事如意！
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2009-01-02 at 9:16pm |
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TO：野馬兄
糖小粒揣摩君意，連sir開金口了，糖小粒不用砍頭了  |
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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發表於： 2009-01-02 at 11:09pm |
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糖小粒： 原那位連皇帝年底拉子疼，還好有糖小粒您熱心代言，否則此版面可能開天窗一整天。 編輯者 cesar - 2009-01-02 at 11:11pm |
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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發表於： 2009-01-03 at 7:26pm |
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今天隨永慢團練去雙溪櫻花馬的路線跑步，發覺這條路線風景優美，空氣清新，雙泰公路的最高點「蘭平千里」是雙溪鄉視野最好的地方，可眺望東北角的海邊與層層的山峰。因看貪風景只跑到15公里半處，看看時間已經來不及就迴轉往回跑，來回共跑31公里花費5小時。
編輯者 cesar - 2009-01-03 at 8:25pm |
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-01-03 at 7:27pm |
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元月3日終於開張 ,雙溪全馬團練,由雙溪國小出發,繞過漂亮的紅色拱橋(共和橋),再右轉,接著左轉,就進入漫長的山路,到達縣界里程牌19K後再跑到天然岩石石棺材前10公尺折返,由於沒穿馬拉松鞋跑,跑的很辛苦,過10K處就用了75分鐘,到達折返點用了2小時38分,回程雖然大部分下坡也沒快多少,最後5小時12分完跑,最後一個回來.經過5連馬後,感覺兩腳沒事,但是體能有下降.
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