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98年元月練跑日記
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alone 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-09-23
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文章數: 23 		文章選項 文章選項   引述 alone 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 98年元月練跑日記
    發表於： 2009-01-03 at 10:21pm

回顧2008,小弟自9月才開始以跑步做為日常運動之一.去年參加2次半馬(泰安及嘉義)成績在2小時正負10分鐘.已經報名雙溪櫻花馬為全馬初體驗.雖然平日常跑山路,但是沒練習過單次超過21公里的.真不知道跑得完嗎?

2009年1月1日花大錢買了mizuno wave creation9,
1月2日跑金寶山18k,對我而言這鞋真的太硬,
1月3日再跑金寶山,跑到10k後陡下坡,左膝外側很痛,沒辦法再跑~連走下坡都會痛,只好找人來載.看來要停個5天...
 
就讓我一直跑吧,讓汗水掩飾淚水
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cesar 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-07-17
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文章數: 3500 		文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-03 at 10:35pm

我買雙adidas跑鞋adiPRENE款式，比原來的Fastwitch牌跑鞋寬一些，穿著跑白河馬及宜蘭馬、東吳12小時、台北ing馬、嘉義馬，以及今天的雙溪櫻花馬試跑都很舒服，也不會傷腳踝。該鞋的前腳趾鞋底軟硬適度，跑山路也很適合，可考慮一下。（不是在替該公司打廣告，而是就事論事。）

我沒穿過那種牌子的鞋，但是，不論那家廠牌的鞋子，應該買比實際腳掌寬度大一點點的，才不會因鞋子太緊而感到不舒服。
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william 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-20
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文章數: 699 		文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-04 at 11:35am
昨天参加雙溪團練很幸運在路標6k處遇到宏榮工程師﹐雖然在起伏高地的山路免强還能跟得上他腳步﹐不過呼吸急促的我﹐不得不跑跑走走讓我無法和他邊跑邊哈啦！只能聽到我大口大口的呼吸聲。工程師跑山坡路段能力很强﹐配速步頻相當穩健﹐值得跑友學習。雙溪山訓進帳30k。
今日三峽團練雖然空氣新鲜人煙稀少也是練跑聖地之一﹐可借狗狗不少﹐跑起來格外不舒服無法專心於跑步。我們幾個跟着領隊帶路跑至鴻禧山壯折返後就開始不安份﹐各奔前程挑戰自我﹐SOLO表現最好讓大家刮目相看。今日進帳大约15K。

編輯者 william - 2009-01-05 at 11:47am
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琉蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2006-02-24
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文章數: 929 		文章選項 文章選項   引述 琉蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-04 at 6:53pm
Big%20smile
在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-04 at 9:16pm

樓上姑娘可開心，玉龍兄榮退後要場場跟上，又可享受跑步看跑步拍跑步的樂趣，跑者也有福了，在許多賽事，會多一部相機將跑者英姿拍下來，上網公諸於世。

星期六在金門練跑42.195公里，不太感覺有坡度，因為就個人經驗算是平緩的坡，跑出很滿意的成績(大會成績414，晶片時間可能412許，今年不太容易突破的個人佳績)，氣溫據聯合報載為9度，現場有人手錶似係顯示12.8度，另有一媒體稱9.6度，夠冷嗎？記得某年台北馬拉松，在現場抬頭望市府氣溫顯示7度。星期天在金門鄉間小徑跑3公里許，由慈湖路跑至金門馬拉松會場又跑回。在金門三日，星期天最為暖和。　
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復興跑者 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-24
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文章數: 119 		文章選項 文章選項   引述 復興跑者 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-05 at 1:02pm
個人認為：creation 9 , 眞的是失敗的慢跑鞋，重達360g，wave波浪片延伸至腳掌，整雙鞋硬磞磞的，塊狀的腳跟磨耗的很快，跑幾週就磨到只剩波浪片，買到現在快一年了，鞋跟補了三次，跑到現在才覺得鞋底有變軟了。
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-05 at 3:03pm

跑到萬溪小吃, 如果碰到經驗, 耐力尚不足的車友.

通常都能夠將他們輾過去, 因為一路直上風櫃嘴

也只能跟他(她)喊聲 : 加油.  ~ 愛莫能助 ~

週六情況就是如此, 還超越了不只一位.

下午4點30分, 躲在風櫃嘴角落, 喝著運動飲料.

涼亭是絕對不敢去的, 那刺骨的風, 怎麼受的了.

下山時, 天色漸暗, 居然還有人從楓林橋方向騎上來, 厲害.

想著二月的雙溪.

練吧 ~ 希望能夠愉快的在自己設定的時間回來.EmbarrassedEmbarrassed
享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12350 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-05 at 4:32pm
元旦中午跑上風櫃嘴，果然一路上的風真是刺骨，冷的不用喝太多水補給．也難怪台北人不喜歡晨跑，溼冷的天候，要跑步真的需要勇氣．跑了許多回，第一次走上涼亭遠望，看見外海中的小島，在蘆葦花的背景之後有點蒼涼的味道．接受包整身的單車騎士鼓掌，因為有怪怪女露出肥肥腿．踏上高點後風勢更強，虛榮的結果是∼只待了一分鐘就感冒喉嘴痛Cry
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-06 at 9:51am
文章發表人 復興跑者

個人認為：creation 9 , 眞的是失敗的慢跑鞋，重達360g，wave波浪片延伸至腳掌，整雙鞋硬磞磞的，塊狀的腳跟磨耗的很快，跑幾週就磨到只剩波浪片，買到現在快一年了，鞋跟補了三次，跑到現在才覺得鞋底有變軟了。
 
小弟元月3日雙溪團練跑全程 ,也是穿這款鞋 ,下坡好硬,腳掌實在不舒服.Ouch


編輯者 阿德 - 2009-01-06 at 12:28pm
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-01-06 at 10:20am

M 牌的鞋, 跟我也不太合. 練習鞋, 底太硬. 馬拉松鞋, 磨太凶.

當然它有各種不同功能的鞋款, 還是有人能夠挑到適合自己的.

不然, 為何跑馬場上這麼多人穿此品牌的鞋 ?

如果真的不適合, 就要捨得, 不要虐待自己的腳.

據說, creation 9是為了90kg以上跑友而設計的.

看來教練德份量還不太夠 ~Big%20smileBig%20smile



編輯者 碧湖杜 - 2009-01-06 at 10:22am
享受起點到終點的過程.
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