98年元月練跑日記

今天端出一道主菜：『定時跑』要合乎自己的速度在一定時間內跑完全程。設定時間02.30。設定里程28K。结果BINGO完美的演出以02.25.39完成。結論是：馬拉松配速跑（每公里5分30秒）比預定速度還要快一些。

兩粒楊真的很厲害，配速精準跑得又快。

跑步應該是前一天跑10K/60分, 經過一夜好眠.

第二天起來, 無任何異狀, 不覺疲累. 我現在就是如此 ~

昨晚雖然有點小雨, 跑湖邊7圈/56分, 真好

成績要再進歩, 就要效法兩力楊大哥.

衝衝速度, 培養肌力. 加長距離, 培養耐力.

目前正在加緊練習, 希望3月的金石能夠跟的上Darling 楊的腳步.

直到35K ~

窗外傳出唏瀝嘩啦！絲絲聲又下雨了∼我還躲在屋裡趟在温暖的被窩裡﹐實在太幸福了！說句良心話﹐幹嘛要虐待自己伴着寒風细雨刺骨跑步受罪呀！NO∼NO∼有時候也要創新自己的觀念﹐在逆境中也就是在風雨中練跑﹐才能增加堅定的毅力學習如何應付在雨中跑步抗壓性。今日的付出﹐期待缔造明日的收獲﹐輕輕的風細细的雨﹐時光的消逝忘了自己﹐獨自一人陶醉在風雨中悠閒漫跑在新店溪旁﹐讓萝一般的往事﹐一幕幕輕輕的掠過在心頭﹐盼望他日團練和跑友們在談笑風生中悄悄的又渡過另一次美好的人生。昨日進帳12k在風雨中鍛練中長距離配速跑。全身濕淋淋來收操。感覺還蠻爽∼爽！是嗎？？可能嗎？？信不信由你。

連續幾天的野越跑山區訓練终於結朿了﹐昨天當然也該給自己放『榮譽假一天』

今天又適逢飘雨的日子﹐不畏雨天依然堅持到户外冒着寒風细雨練跑﹐孤獨一人的我﹐邊跑邊胡思亂想﹐腦海裡突然浮現日本料理蒸籠鰻魚飯味道鮮美口感好棒﹐雨勢越下越大顿時夢也醒了﹐原來我正在河堤右岸練雨中L.S.D﹐雖然雨中跑步很無聊不過感覺蠻悠閒﹐這種滋味（白日夢）真是美極了！練跑里程15K。