98年2月練跑日記 - 跑者留言版

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luowoei

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行事曆事件: 98年2月練跑日記
發表於： 2009-02-19 at 12:14pm

William大哥：
我的雙溪馬紀錄
一月份路跑紀錄有700Kㄡ！（哈！硬撐的啦）

這幾天我跑河堤在早上五點多的時間，恢復晨跑。
金石馬我們會再碰頭的！
謝謝

Luo Woei

健康跑日誌

william

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發表於： 2009-02-22 at 11:21am

2/21參加淡水→永和團練大约7.點08分阿湯哥領隊嗚搶起跑﹐大家一路談笑風生﹐接着途中遇上﹐ROBIN﹐陳永星﹐郭芳村﹐ROBIN﹐越跑越快至洲美橋ROBIN落跑回家﹐在高速公路高架橋﹐重陽橋有看到唐教官﹐大樹﹐清雲兄﹐黃顧問。(吳敬堂在重陽橋附近人加入一路相伴陪跑至永和﹐他和獅子頭邊跑邊哈啦！他們跑起來格外輕鬆模樣﹐讓跟在後方的我﹐也一時忘了時間的消逝。﹐原本預估完跑時間(回到家門口)是10點20分左右结果是還比預期提早13分鐘。『由淡水起跑至永和跑完全程跑友大概只有5位』

P.S非常感謝阿福及阿湯嫂在途中自設補给站﹐提供舒跑飲料及菜包﹐讓跑者方便享用補充水份及能量。

編輯者 william - 2009-02-22 at 11:31am

otto

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發表於： 2009-02-22 at 8:19pm

今天『終於』有跑了

，但......

里程4K+1K 昨天100K開流動涼水車跟了一整天，看到我腳都癢了起來，雖然今天天氣比昨天還熱，還是去試車一下。起跑前謹記醫囑，該做的防護及熱身一樣不漏，跑了4K，遇下坡走一下路，不敢硬拼，總共花了25分半，好久沒跑，多了快3公斤的肥肉，跑起來好累

！比之前只能跑2.5K進步了，稍做休息準備折返，跑了1K又開始感覺不對，學乖了！不敢硬撐，只好走路回家！

下午大鵬灣發現有穿2009古都馬、西子灣的紀念衫的跑友，這個現象覺得很高興，跑友變多了，但也感到失落，不知我什麼時候才能痊癒繼續跑馬

juilin

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發表於： 2009-02-23 at 7:01am

看來糖小粒傷的不輕阿!

要聽話休息喔!

跑馬路上沒了你的相隨?

會很孤單的喔!

加油的修養!

期待你的復出跑喔!

~~~風馬~~~

otto

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發表於： 2009-02-23 at 11:40am

文章發表人 juilin

看來糖小粒傷的不輕阿!

要聽話休息喔!

跑馬路上沒了你的相隨?

會很孤單的喔!

加油的修養!

期待你的復出跑喔!

juilin哥！謝謝你的關心

！

希望復出時已經到下半年度了

碧湖杜

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發表於： 2009-02-23 at 11:55am

如此一來, 唐媽媽以及小糖粒應該會很高興.

週五下午, 有事返高.

居然有個背紅袋子的跑友在台北高鐵站跟我打招呼.

說他要去跑100K, 匆忙之間, 忘了請教姓名, 失禮 ~ 失禮 ~.

氣溫, 終究是跑步的最大影響因子.

才二月, 也算100K跑友運氣不好.

大家都還習慣於冬天的跑步氣候.

我也是一樣, 昨天下午, 碧湖公園7圈.

有點跑不太完, 拖著拖著, 完成已超過一個小時.

我的天啊 ~

今年的馬拉松季, 似乎還未開始, 已經結束.

享受起點到終點的過程.

曾明達

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發表於： 2009-02-23 at 4:50pm

糖小粒你是不是糖吃太多了牙齒在痛

ING時我有看到你跑的好好的

嘉義時我看你腳不太好有點慘

聽說你在西子灣又中槍

請多休息

我去年十月跑貓空

下坡太興奮

大腿痛了幾個禮拜

放棄太魯閣

十一月底才慢慢好轉

otto

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發表於： 2009-02-23 at 10:37pm

報告那個明達哥，我會乖乖休息的啦！

民間公證人陳永星

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發表於： 2009-02-24 at 8:55am

2009年第五回跑十公里(金門馬拉松、西子灣馬拉松、0215由第四補給站回雙溪國小、0221團練)：因為膀胱已滿載而醒來，卻是0430許，想去碧潭。一個人徒手出門，未攜打狗棒，經汀州路三段、思源街經永福橋到西岸，路上人還無幾，旋即遇鎮國兄。順利跑過秀朗橋，跑至湯泉社區的天橋就提前折返，下秀朗橋就見兩力大哥伉儷，聊了幾句就分手自行緩緩跑回來，這時天雖未亮，單車道人已夠多。誰料慢慢跑至福和橋邊，竟又見滿身汗的兩力大哥，來無影去無蹤，急速衝刺兩公里。閒話約5分鐘後，經過福和運動公園已0603，買了一份報紙過福和橋，下單車牽引道，在寶藏巖下方的永福公園進入，由汀州路3段230巷出來，循汀州路西行，又踏入公館捷運站放水，隨後緩步跑回家，已0640。估計上午要打瞌睡了，讓兩條腿動一動，對於星期天的金石馬大有助益。預估金石馬氣溫不低，其餘(有沒有雲、雲多或少、會不會下雨......)就看老天了。兩力大哥估計應該會是豔陽高照，氣溫30度。

休息是為了走更遠的路，休息有助於身體的回復，當身體不適，往往多睡覺、多喝水，自然痊癒。當然若有必要，仍要求助於醫藥。

碧湖杜

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