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請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? |
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碧湖杜 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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 主題: 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰?發表於： 2009-02-24 at 9:42am |
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這一段藤山歩道, 去年我一看到就昏倒了.
跑沒幾歩, 就跟登山客一起哈拉, 健行.
過了這一段, 後續尚有一些起起伏伏, 不是很好跑.
2008能夠5小時回來, 算滿意.
有一隻雞, 聽說跑的慘歪歪, 雖然當時我還不認識她 ~
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享受起點到終點的過程.
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-02-24 at 10:54am |
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有參加的，皮繃緊一點，通通給我滾回來。
北馬有六個歹人會在終點計時區面露奸笑逮你們。
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futing
Groupie 
註冊日期: 2007-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 50 |
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發表於： 2009-02-24 at 10:58am |
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小弟住附近，假日做LSD常以這段上坡做為練跑的起點，這段陡坡雖已跑不下數十次，仍心存敬畏，尤其跑到藤山步道時須小心應付，以免在此體力耗盡，陡坡時以快走取代慢跑似乎也是個不錯的方法。
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12300 |
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發表於： 2009-02-24 at 11:05am |
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雙溪哪有這裡的難跑？坡度和氣候都要比較才對．
去年和壁虎肚的成績差不多．一樣是看到那個坡度就要昏死過去
 ．剛要慢跑下山時，可以看到左側的山頭上已有高手的經過．你看差了多遠！
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easetek
新手上路 
註冊日期: 2009-02-10 線上狀態: 離線 文章數: 17 |
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發表於： 2009-02-24 at 12:54pm |
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謝謝啦!
有了各位指點，也有了心理準備， 到時候就安心當步兵啦!  不過，這會讓我這個陸軍步兵少將， 啊!又念錯了，是陸軍步兵少尉才對；  當年在值星官訓練時，就因為常喊錯那個字，差點沒法結訓， 區隊長就老是狗罵說「恁哪是少將，恁北起馬五星上將」； 想起當年在鳳山步校的回憶； 步兵訓練很苦，長官就安慰說: 當空軍坐飛機方便，當海軍坐船方便，當陸軍步兵走路最方便!  |
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easetek
新手上路
註冊日期: 2009-02-10 線上狀態: 離線 文章數: 17 |
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發表於： 2009-02-24 at 1:01pm |
啊請教大大一下， 什麼是LSD，是(防滑差速器)嗎? 跑太快怕滑倒嗎? |
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futing
Groupie
註冊日期: 2007-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 50 |
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發表於： 2009-02-24 at 1:18pm |
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LSD？以小弟的理解應是long slow distance(長程慢速練習吧)，不知道對不對？就是練習長距離慢跑的意思，最起碼要達到25~30K以上才算是LSD吧。
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easetek
新手上路
註冊日期: 2009-02-10 線上狀態: 離線 文章數: 17 |
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發表於： 2009-02-24 at 1:18pm |
剛剛GOOGLE了一下聽說要玩甩尾的車都要裝ＬＳＤ啊大大您路跑幹嘛還練甩尾 |
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easetek
新手上路
註冊日期: 2009-02-10 線上狀態: 離線 文章數: 17 |
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發表於： 2009-02-24 at 1:19pm |
謝謝啦! |
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信利
Senior Member
註冊日期: 2007-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 1053 |
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發表於： 2009-02-24 at 3:50pm |
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等一下16:30我去縣府開籌備協調會回來，再整體去年在藤山步道拍的俚語全部相片，放在八卦馬網站給大夥兒回味一下
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