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請問各位馬大下雨天不行跑的時候你們的訓練… |
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summer 
Senior Member 
註冊日期: 2008-03-18 線上狀態: 離線 文章數: 147 |
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 主題: 請問各位馬大下雨天不行跑的時候你們的訓練…發表於： 2009-02-20 at 10:04am |
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"當自己的跑步教練" - 網路書店找沒有ㄟ
是要在哪買? 謝謝~
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~out is in~
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-02-20 at 10:22am |
c/p是什麼？我也不知道。
PR：Persoal Record 個人成績(泛指個人成績紀錄，非指最佳成績)
但很多跑友把他當「個人最佳成績」在用，所以常見用破PR來形容創造個人新紀錄。
有前輩指正，個人最佳成績應該用：PB (Persoal Best Record)才對，用PR是不太對。
若不想在老外面前鬧笑話，建議大家用破PB，不要用破PR。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-02-20 at 10:29am |
summer：
請參考這個：
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老貓陳
站務管理
註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5256 |
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發表於： 2009-02-20 at 10:59am |
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轉貼一下yahoo知識有關C/P值是什麼？！
C/P值其實是capability/price 的縮寫，意思是；性能(功能)與價格的比值。 又寫作C/P值 C是指Capacity，而P是指Price 通常是用在電腦週邊上如果CP值越高，表示越物超所值 舉例來說，產品A與產品B兩樣產品的價格一樣，而產品A功能較多，所以我們可以說產品A，C/P較高。而同樣的，產品A產品B功能一樣，而產品A的價格比較便宜，我們就可以說產品A的C/P值較高。 |
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健康快樂跑，少病少煩惱！
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summer
Senior Member
註冊日期: 2008-03-18 線上狀態: 離線 文章數: 147 |
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發表於： 2009-02-20 at 4:14pm |
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謝謝大樹的指點...馬上上去買了一本, 希望每次"輕鬆玩跑"馬拉松的目標能早日達成!!! |
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~out is in~
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盈即贏
Groupie 
註冊日期: 2009-01-03 位置: 北台 線上狀態: 離線 文章數: 93 |
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發表於： 2009-02-20 at 8:23pm |
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最近發現一個新的室內.跑場.板橋火車站.地下通往.捷運車站.地下廣場.空曠.足足相當一個400公尺的運動場.好棒.下雨天.是一個很好的跑步場所.
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盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之.
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吐司
新手上路 
註冊日期: 2009-02-15 位置: 火星 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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發表於： 2009-02-21 at 9:41pm |
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感謝老貓和樹大的解答呢!!最近好天氣嚕，比較可以跑了，現在一天大概有時間都會跑個快五公里!!（希望會快點減重下來吧）^^
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peterlo
Senior Member
註冊日期: 2008-11-07 位置: Taipei city 線上狀態: 離線 文章數: 99 |
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發表於： 2009-02-27 at 1:41pm |
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更正 C/P 定義: Cost-價格/Performance-績效(價/效比, 越低越好!)
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petee lo
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bendicway
Senior Member
註冊日期: 2009-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2009-05-01 at 1:28am |
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我的方法是：彈跳訓練
這對慢跑也是很重要的一門功課。
道具：跳繩
至於次數方面可以控制一下
個人下雨天幾乎都跳個三千下
測試方面，一分鐘最快可以眺140左右
而一次連續跳五百下為準，分六次跳。
會花掉差不多30分鐘左右，當然扣除閑晃休息的時刻。
次術方面可以調整適量為準。
可以提高到一萬，或是更多。
少的話也是一樣！
另外我每天會做的練習就是，仰臥起坐，伏地挺身，啞鈴，拉筋，跟到力了。
 以上回應提供參考
祝身體健康 天天開心
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