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石萬金馬拉松選手注意 |
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獅子頭 
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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 主題: 石萬金馬拉松選手注意發表於： 2009-03-02 at 2:17pm |
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這是四連霸的尊榮
2006年http://sport.tpc.edu.tw/mala06/2006Page1.htm
2007年http://sport.tpc.edu.tw/mala07/doc/1.htm
2008年http://sport.tpc.edu.tw/mala08/doc/1m.htm
2009年 http://sport.tpc.edu.tw/mala2009/topn.aspx
每年的序號1都是同一人.  編輯者 獅子頭 - 2009-03-02 at 2:58pm |
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張傑淳
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
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發表於： 2009-03-02 at 2:32pm |
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恭喜 楊大哥四連霸
銘瑞完成初馬
還有破PB的勇將們 恭喜恭喜
羅賓不要難過 我也是差了40秒 但是能破四已經很高興了 哈哈
只是這回腳趾也長了從來沒有過的大水泡
這才知道 原來大家身上都背負著許許多多不為人知的傷口
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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許正輝x
Senior Member
註冊日期: 2008-04-09 線上狀態: 離線 文章數: 562 |
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發表於： 2009-03-02 at 2:49pm |
謝謝獅子頭。
的確有在練，但是僅限短距離的訓練，因為時間的關係（常常只有三、四十分鐘可練，這還包括熱身時間呢！），大都不超過10km，如果訓練里程可再增加的話，以後要跑340內應無問題，但目前應無可能，能有機會跑個半小時就要偷笑了！所以昨天跑到30km左右就不行了，但可能是因為減重約四、五公斤的效果，讓我的負擔減輕，小腿的痠在還可以忍受的範圍內，所以就告訴自己這次絕對不要再「走」了，到後來輾過黃建中後，發覺有機會破PB，就更不能停下來走，最後二、三公里處被獅子頭叭叭了兩下，慘遭輾過，原本今天的假想敵就是獅子頭，一開始跑沒多久就跟在後面，誰知第一個水站後你就停下來，害我不得不先往前跑再找下一個假想敵（素貞姐），就是這樣，可是後來跑了一些距離後覺得她的速度太慢，就又開始自己跑。
昨天前半程跑了145，比以前慢一點。這是因為如同芳村兄所提到的，前半程我經常跑的太快，練的又不足，不爆才怪，所以一開始的前5km就跑了25分多，算是比平常慢一些。
另外又想到，我之所以到30km後還能撐著，會不會是因為平常都有在做郭老師常提到的踮腳尖運動？做的是不多啦！但說不定這也是原因之一。
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yun
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註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於： 2009-03-02 at 2:55pm |
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石萬金馬拉松成績公告囉
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許正輝x
Senior Member
註冊日期: 2008-04-09 線上狀態: 離線 文章數: 562 |
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發表於： 2009-03-02 at 3:02pm |
感謝芳村兄。
但您提的建議對目前的我來說是行不通的，本來是以為女兒滿半歲我就可以解脫再「重現江湖」，所以從石萬金馬之後的比賽我幾乎都報名，結果老婆大人嚴厲提醒，兩個小孩她一個人在早上的時間要照顧實在有困難，我只好能取消的比賽通通取消了，連高灘地馬都無法報名，大概只剩來不及取消的八里（報10km）、國道（報半馬）可跑，接下來恐怕還得再閉關半年以上了。而要看到我比賽時帶全家出遊的情景恐怕得等我到四十歲組的時候了！
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-03-02 at 4:28pm |
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恭喜！許老師 石萬金馬拉松賽破PB∼3.46。
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傲風
Senior Member
註冊日期: 2005-12-21 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 156 |
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發表於： 2009-03-02 at 8:41pm |
那時感覺體力還ＯＫ，就想說能否挑戰ＰＲ，便一個人獨走
後來遇上被人推薦跟來的賴加將兄，兩人在後三公里一同競速
看看時間想說能否衝３：４０內
這算是有點ㄍㄧㄥ的速度，但進隧道後還是努力撐下去
一同在終點前尬速衝線，最後達成目標
有這樣成績，一半也要歸功於加將兄！
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林柏宏
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Robin
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註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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發表於： 2009-03-02 at 9:59pm |
嗯哼，身為白河障礙的第一苦主，偶還是認為白河要算，偶是粉有骨氣的，這次是全程均速下的失算，只能怪自己最後兩公里還在耍保守，才會進不了 326∼ 要知道，我可是犧牲自己，替會上財務著想，免得去年 ING 破的人太多，讓王師傅眉頭越皺越緊哪∼ XD 更何況，某頭獅子不是不小心在白河飆到 321 嗎？那更要算了∼  |
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
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許正輝x
Senior Member
註冊日期: 2008-04-09 線上狀態: 離線 文章數: 562 |
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發表於： 2009-03-02 at 11:46pm |
楊大哥：
歹謝，346是去年假日馬的PB，昨天是343。
希望下次是340。
也恭賀楊大哥四連霸，明年再繼續連霸吧！
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-03-03 at 7:30am |
SORRY∼∼∼石萬金馬拉松賽成績破PB更正為3.43
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