|
第一次跑進4小時 |
發表回應 
|
頁面 <1234> |
| 作者 | |
張傑淳 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 第一次跑進4小時發表於： 2009-03-03 at 8:26am |
|
哪裡∼
不過健身房有趣的事情真的不少
|
|
|
== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
|
|
 |
|
|
哈士騎
Groupie 
註冊日期: 2009-02-05 線上狀態: 離線 文章數: 78 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-03 at 9:21am |
|
恭喜進入保四總隊的前輩們 我也要加油！3/21星光馬-我的第二馬
我也訂下目標--------想進入保四總隊，加油！
 雖然有難度，但目標就要訂得遠大，才有執行的意義！
有相同目標的跑友，一起加油吧！
 |
|
|
|
|
許奎垣
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 455 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-03 at 9:28am |
|
|
|
張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-03 at 11:20am |
|
感謝許大哥
|
|
|
== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
|
|
|
|
|
正得
manager 
註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1174 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-03 at 10:44pm |
|
感謝大家的鼓勵！ 從2005年ING初馬到2009年石萬金第23馬，才進入了四小時內，真的很高興，其實中間有幾次機會可挑戰4小時內，但都後繼無力而無法達成，上禮拜天氣好才讓我達成這個目標。那天在金山市區就被阿諾老師追過去了 |
|
|
跟著永和跑，成績會更好！
http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
|
|
|
|
正得
manager
註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1174 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-03 at 10:46pm |
阿諾老師,一起加油吧! 不過我下一場是星光馬
國道馬我在旁幫你加油就好了！  |
|
|
跟著永和跑，成績會更好！
http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
|
|
|
|
阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-05 at 11:32pm |
|
阿諾叔叔有練過 ,學不來.
周二到健身房練大腿二頭肌 ,本來是用18公斤勾腳 ,發現很吃力,勾20下就沒力 ,後來改用14公斤勾腳 ,才順利勾了90下. 周三晚間練跑 ,一開始熱身居然有鐵腿的感覺 . 手臂肌力不足,各種手臂重量訓練器材,也只拉了20下,過了2天還在酸痛. |
|
|
|
|
肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-06 at 8:24am |
|
恭喜阿諾小弟弟破四!
話說三峽馬第一次途中碰到,央求他當小雞模特兒?二話不說/拉著另一位北馬帥弟擺好Pose? ~展現那傲人的2頭肌.
櫻花馬阿諾在補給站吶喊/小雞美媚在山上掙扎.
金石馬/風大雨大,小雞一早找不到寄物處卻碰到阿諾?然後他很有義氣的說:
小雞?您的包包就放在北馬休息處啦.
雖然事後找到寄物處,但是小雞內心~很溫暖!
小雞隊祝賀 "阿諾" 破四~
 |
|
|
|
|
張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-06 at 9:59am |
|
茱莉姐
感謝您的加持 我會繼續努力
...最近懷疑有一點脂肪肝
老婆跟朋友借了一台儀器
測出內臟脂肪是 12％--- 可能是多年酗酒造成脂肪肝了
內在年齡是27歲（實際38）
正努力戒酒+減重
希望一天進步一點點
以前一直認為 只要有上健身房有跑步 就可以肆無忌憚的大吃大喝
現在知道錯了 應該還不晚....
 |
|
|
== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
|
|
|
|
|
張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-06 at 10:05am |
阿德叔叔 小弟給您拍拍手
混健身房的人
追求的就是訓練後的酸痛
沒有酸痛 就沒有達到足夠的強度
沒有達到足夠的強度
練習效果就打折扣
...可以說是愛好自虐的一群人 跟練跑不一樣
阿德署叔 加油加油加油
|
|
|
== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
|
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1234> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項
