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初馬陪跑員 |
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鐵彈子 
Senior Member 
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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 主題: 初馬陪跑員發表於： 2009-03-09 at 8:48am |
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跑馬拉松是需要時間,不可操之過急,至少給自己3 --5年時間練跑的過程,比賽則是檢驗成效,初期不要設定太高,不要有比較心,反而成效會更好,每個人初馬過程大同小異不會好到那裏,只要肯花時間,假以時日馬拉松高手就是你了.一步一腳印這個運動是沒有捷徑的.以上是給你參考.跑馬慢慢跑,自然就快了.
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328dd
Senior Member
註冊日期: 2008-10-07 線上狀態: 離線 文章數: 439 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-03-08 at 5:15pm |
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視障者有陪跑員，ㄎ是初馬者通常都是單槍匹馬，運氣好完成無傷無痛，運氣不好暴胎走回來，再差只能被收容車載回來，有社團ㄉ還能傳承經驗下次再來，沒社團ㄉ可能從此不再碰馬拉松，各位大大ㄎ不ㄎ以在跑馬會場設立初馬服務區，讓初馬者有一個好ㄉ開始． 以前跑馬總自己跑自己ㄉ，這一次萬金石陪會裏大哥跑，因他們是初馬不敢太快，半程前幫他們配1k7分鐘，引導他們如何補給，半程花ㄌ2小時40分，雖然很慢但還是有人爆胎，一路上綁腳．按摩．上藥加上一旁鼓勵，總算是把他們帶回來ㄌ，因跑在最後面，一路上遇到很多初馬，沒有人帶不知如何補給，不知如何跑，大多前半程太快，後半段就只能用走ㄉ，尤其是跑姿過大引發膝關節受傷或補給不足引起抽筋，走走停停痛苦萬分，跑完有感而發希望有人能幫幫後段班ㄉ有心跑馬人．
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