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2009國道馬拉松-保四成功 |
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cesar 
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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 主題: 2009國道馬拉松-保四成功發表於： 2009-03-15 at 11:35pm |
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恭喜阿諾再 破了PB，真是破PB進步最快的人!
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蟲蟲
manager 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2009-03-15 at 10:51pm |
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從石萬金到這次的國道馬.....
老天爺都幫了很大的忙....
大家頻頻破PB....
接下來天氣應該會越來越熱....
在天氣熱的情況下...開始跑時要保守一點....
以免提早爆胎....
言歸正傳....恭禧阿諾兄再破PB
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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發表於： 2009-03-15 at 9:49pm |
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恭喜阿諾兄,,保四連任,,,再破PB,,, |
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-03-15 at 9:28pm |
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恭喜阿諾老師再破PB.
 不好意思. 是海晞 和 建中 在看背包 ,偶11點才到 ,大部分時間在看成績 ,廷芳&郁棠的晶片,偶拿去退,團練時再交給碧蓮姐,繳回各人報名戶頭,兩個便當偶就帶回家,偶怕海晞 和 建中兩位快腳吃太多會變胖. |
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
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發表於： 2009-03-15 at 7:56pm |
我一直在想 起跑前 對著我喊加油的 帶著口罩帶著頭套的人是哪一位前輩？？？
直覺是教練德 看來應該八九不離十
感謝幫我們看背包的 海晞兄威德兄二位前輩
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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峰仔
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 223 |
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發表於： 2009-03-15 at 7:21pm |
早上待人群出發完已慢了七分多鐘，拿麥克風的人一直催促著起跑，但穿過起跑感應區的時候，卻赫然聽到星爺的一聲「老師加油！」以為今天星爺高掛免戰牌，卻又在折返時看到星爺奔馳於國道上，應是與我等相同，仗著晶片計時慢條斯里，才回來得晚吧！
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馬拉松裡有我的最愛，我的生命因此而充實。
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2009-03-15 at 7:09pm |
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恭喜保四，我自太魯閣跑540以來，好像都維持保五：保持五小時內完跑。
跑太慢，讓海晞兄威德兄在會場看守背包，十分感謝。幸好不是最後一位，還有一位在我後方回到永慢休息區。
謝天，沒有帳篷的情況下，若有雨則物品難免濕透，期待明年工程完工，大會提供更好的服務，讓跑者有帳篷使用。
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
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發表於： 2009-03-15 at 5:56pm |
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可是我脂肪肝 12%.........可以再等一年看看嗎?? 至少要降到5%才正常啊~~
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2009-03-15 at 4:58pm |
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阿諾老師:
您誤會了!
去年換會服(持續續借一年)時,您說為了答謝我,今年年會要多喝兩杯.忘了嗎?
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
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發表於： 2009-03-15 at 4:50pm |
感謝同樂會主持人郭老師指正 已更正
墾丁馬 我會在不傷身體的前提下努力的
年會時 我還是會信守諾言 持續的禁酒的 這樣還可以省下不少酒錢
----我上次好像喝了6瓶台啤 應該也要四五百吧 哈哈
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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昨天的衣物是會長帶回,在當天就轉交今天的領隊,也就是海晞大人.
