九八年三月的跑步日記

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主題: 九八年三月的跑步日記
發表於： 2009-03-24 at 7:15am

廖老師：說實話，我覺得跑一七六真的是身體很大的消耗．我們其中一個隊友，還有你及周大哥，看起來都有點憔悴，大概是跑的太多了．星光六遇到詹清泉，他也說跑了東吳廿四小時，他到這一場才找回原有的感覺～還高興的邊跑邊喊：回來的感覺真好

．他也教我一些養生的補法，我想，真的是有需要的，雖然我的消耗不多

～體重還在增加中呢

．休息是必要的，慢慢跑也不錯．總之啊，希望做到和隊友的約定：八十歲還能跑！

心感如泉

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發表於： 2009-03-23 at 10:20pm

賁仔:謝謝生日ㄉ祝福.只是回南投掃墓.延ㄌ3天才回應.抱歉.最近ㄉ馬拉松我故意缺席ㄌ.休息..放空..思想下一ㄍ目標.向更遠.更長.更久..挑戰?? 或是.就此打住.跑向100馬??? 下半年度再出發??

充滿挑戰ㄉ一年.<去年176沒完成>.生活ㄉ多有意義啊...毎一步都是為176而跑. 176完成後.心理反而變成沒有重心 . 休息.就是下一步ㄉ開始.

.也祝您生活愜意....心感如泉扵板橋海山.

心感如泉泉如感心

otto

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發表於： 2009-03-23 at 7:50pm

文章發表人光光軍

ps：鐵人三項，真的大約是只要有半馬的體力便可完成！

全馬…果真是意志力的考驗！

恭喜樓上的范兄完成初馬

飛龍

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發表於： 2009-03-23 at 7:26pm

昨天補給時看到賁女俠走路，同事說這樣來得及嗎，我說還有時間，女俠功天了得，最後十Ｋ一定是健步如飛，果不如所料，真是佩服。

光光軍

新手上路

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發表於： 2009-03-23 at 12:19pm

這人生的的第一次初馬，完成後，真是甘苦參半…

大約在二十公里處，就慢慢有要抽要抽的感覺，折返點一過，

就只能跑一百步，休息個十來步…

我想，是平常的練習量不足，以及長程肌耐力不夠所造成的…

最長不過跑二十多公里的我，直接挑戰全馬，也算是讓小弟我感覺到

「想哭但是哭不出來…^^"」

完賽，還是非常令人感動！縱然成績不佳，

也是挑戰了人生第一馬…(下次的進步空間，也相對的大了許多^^)

感謝所有跑者的一路陪伴，謝謝俊姐的鹽錠，也謝謝所有辛苦的工作人員…

一路上的私人補給，只有感謝…也希望未來有機會，也能去支援辛苦的跑者…

期待下一馬的來臨…

ps：鐵人三項，真的大約是只要有半馬的體力便可完成！

全馬…果真是意志力的考驗！

運動，是體驗人生的最佳良藥！
二次鐵人全程
墾丁全馬：5"08"07
菜鳥加入，請多多指教！

賁俊蓮

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發表於： 2009-03-23 at 11:15am

二十三日星期一，練跑里程：零公里．今早還是早起，功課是洗臭衣服，刷鞋子．

愛路迷的朋友們之前就說跑完長里程要進補一下，補充消耗過多的體能，修補損傷的身體．馬場上陸續遇到幾位一七六完成的勇士，都覺得有一點憔悴～隊友還好都圓潤圓潤的

．所以在天熱的高雄還在晚上去吃了一頓薑母鴨，又熱又補又美味．不過一早起來量體重，差點沒昏倒．多優秀啊，連跑了二場體重還增加不少呢！

賁俊蓮

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發表於： 2009-03-23 at 8:07am

跑完了星光馬，只換了衣服，也沒地方可沖洗，就趕車南下．只有渴也不餓，喝了三瓶飲料，才把便當塞進肚子～不吃是不行的，跑完一定吃不下，上回一百公里之後沒吃，隔日的白河馬差點沒昏倒！

到達墾丁時，已過午夜，趕緊沖洗，趕緊睡覺．四點半起床，準備東西，領號碼布．在意料之外的涼風中起步，看著天空飄動的烏雲，心情真是不錯．看著滿場是跑的朋友，才是心情最好的原因～有活力的一群人啊！

不過一起跑就只有困頓的緊繃，很吃力的前進．就看著隊上的黃爺爺很嚣張的一路往前．跑了十五公里，有點太疲勞，也就開始了走路的里程．走到了廿五公里還是跑不動，算了算時間，是鐵定要超過大會規定的五小時．

有點喪氣，有點不是味道．最近啊，真是太差了．

還有一路上有朋友們互相的鼓勵．還好大會的補給很切實．還好遠遠看到可愛的唐小力出現．還好又有因水泡退賽的飛龍大人，還好有旗山波麗士大人的補給車．在最後的十三公里算算時間，或許還可力拚，也就拚了老命不敢再走路．再遇到唐力，貪心拿了更多的補給，就此一路不進補給站．唐小力事後笑著說，最後十公里跑幾分鐘？我也苦笑，喘的要死呢！

看著時間跑，壓力其實是大的不得了，也好久沒有讓收容車在一旁跟著了．真是越跑越回頭了．還好在時限內拚進終點，四小時五二分，還好腳痛還是沒發作．

最高興的是有隊友大邱及蔡文義的歸隊．最高興的是看到初馬的小范順利完成！

跑完後到後壁湖去喝一大桶美如，真是透心涼！

賁俊蓮

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發表於： 2009-03-23 at 7:54am

廿一日跑步里程42.195．跑星光馬．應該是天氣的悶熱無風吧，還好沒有烈日呢．應該是下午的時段真的不適應吧．還沒起跑時站著就淚溼衣襟，不是啦，是汗溼衣襟，汗流個不停．微微坡的向上，有點吃力，腳步一直調不好．水站的工作人員不曉得要多倒些杯水準備，每有跑者到時，就要手忙腳亂的，尤其是大家都跑到極度的缺水．

跑進隧道，躲躲太陽，重見光明後，天色又漸漸的變暗了，相信是越跑越涼快的，我在心裡這樣的期待．高速公路旁的幾戶住家都高聲的大喊加油，小孩的童真，大人的打趣都叫人心情愉快！

過了半程還好，到了廿五公里，還是走了走，有點過熱，前半有點消耗過多，有點累，也怕隔天會太累，就開始當步兵．也就在走走停停跑跑，也就在升起的二三點星光中，也就在慢慢的伸手不見五指中，以四小時廿八分完成．

回到終點笑的很開心，因為今天腳一點痛都沒有，真好啊．最近因為腳痛，心裡負擔是極重的，真怕不能再跑的．

賁俊蓮

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發表於： 2009-03-21 at 8:34am

到醫院檢查腳照超音波，得到很爆笑的結果．痛的是左腳，醫生也照了右腳參考腫脹的程度，結果啊，發現右腳長了肌腱瘤，醫生問，妳的右腳不痛嗎？左腳看起來反而沒問題吔！～而且不只一個．

最近就都只有少少的跑就好，以免傷勢加重．下午還是去走走，小跑二公里，退下做操拉筋，動一動．

今早就只有早起洗個香香的澡，拖著行李箱，準備坐車跑步去．應該有不少人是連趕兩場吧，祝大家平安順利完成！

賁俊蓮

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