2009年4月的自我訓練跑實紀

億載金城幫你介紹里港的馬拉松高手方振家教練∼網球及跑步教練．他說打網球對跑步幫助很大！

我現在都帶心跳表在跑步。跑步中我都會不定時看一下當時心跳，如果太高就會放慢速度以策安全。
比賽的時候，人都會比較興奮，自然而然就會跑比較快，尤其是終點前的最後衝刺才是最危險的。反正都已經跑了3-4小時了，也不會得獎，有差那幾秒嗎？
我在三重馬第一趟重陽橋折返時，終點的觀眾夾道歡迎，前面的跑友瞬間把我多拉開50公尺以上，但是折返後沒幾百公尺我就追過他了，這樣子有什麼意義嗎？比起為了一時的面子衝太快造成危險，還是順順跑比較安全吧！

        2009/04/20:星期一.天氣:陰雨綿綿.因為聽北戴冠軍女俠說7:00會開億載金城網站.所以我這個憨膽的菜馬不畏熱烤想報名.沒出門.下雨也不能打球.只好趁機偷懶在家上下樓走動.因為休息是為了走更長遠的路哩!不像南奔女俠今天恢復跑了十幾公里.佩服她.所以本次比賽得亞軍真是實至名歸也!      時間來到8點多網站終於開了.列印後填填寫寫放了300元大鈔.用郵局快捷寄送.剩下的就交給上帝了.看一看億載金城的比賽路線圖.雖然只有2處補給站.但是第二個補給站平均一趟會經過3次.第一個補給站一趟經過1次.平均一個站距離約1公里左右.大圈來回繞5次.1次8公里多.小圈繞1次.1圈2公里.因此會產生像3/29土城高灘地一樣跑友互相見面來回很多次.打招呼很多次的有趣畫面.記得南奔女俠說過這樣很好玩.所以希望各位不怕熱烤.耐操耐烘的.趕快報名.以免後悔喲!

         2009/04/18:星期六.今天陰天溫度適中.拎著球袋和happy6:00就到網球場打球.打了3場雙打.用力的在場地奔馳揮拍.這種運動不寂寞.不孤單.不枯燥.有歡樂.有說有笑.但是容易受傷.容易為界外球爭吵.比起跑步輕鬆十倍以上.明天就要去宜蘭舊地重遊了.那裡真是好山好水.熱情夠道地.夠風土.當地高層這次非常有魄力舉辦在5號國道的馬拉松.因此剛好彌補之前6號國道沒去的遺憾.

今天里程:0公里.運動時間:2:00.

呼叫南賁女俠及北戴女俠:2009/04/12三重馬拉松時的相片請來"我家"觀賞及取用謝謝!http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA--