九八年五月的跑步日記

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主題: 九八年五月的跑步日記
發表於： 2009-05-08 at 10:32am

很高興女俠復，下個月澄清湖接力賽應是輕鬆愉快，波麗士兵團也設法組隊參加。到時還請賁女俠調教我們的新手(同樣的四棒)

賁俊蓮

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發表於： 2009-05-08 at 11:28am

飛龍大人不要客氣，到時再約里港的朋友們一起到澄清湖來玩玩．

早上我們呂董才說，他最怕跑全馬以下的短距離，因為總會很累，因為實在跑不快又要衝全程

．也說咱們百信隊內幾乎沒有可跑速度的隊友．想想也真的是．我們會努力完成，但說實話，就是跑，沒有想太多～想太多就不敢組隊了啦．

賁俊蓮

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發表於： 2009-05-10 at 11:41pm

母親節就要過去了，祝全天下的女性同胞們，佳節愉快．

我啊，到假日總是跑的更少了．原本是打算用這兩天的長里程回復一下慢慢跑的實力，可惜還是失算．

星期六的早晨，天氣是晴朗無比的太陽天，我往山上跑去．陪伴我的是成群的台灣藍鵲，還有一樣好玩走電線鋼索的可愛松鼠，烈日下多了畫眉的美聲伴奏．只跑十公里．路上遇到馬拉松的朋友，一樣的認真．

在下午三點再出發．一樣的路線，多繞了露營場的停車場，從市民農場而下，去碧山巖祈求一個平安，有志氣的跑上不算太長，卻令我喘氣的階梯．認真的沒有停，跑十三公里，為了自己的有志氣，幫自己打一百零五分的認真，雖然不長．

以為星期天一定能再繼續．訂了五點的鬧鐘，卻叫不醒昏迷中的死豬．於是．一直睡到七點半，是少有的貪睡．八點半出發，感覺不是太好，努力撐到二點八公里的標示，看到再有的大陡坡，頓時有點軟腳，覺得有點負荷不了，就慢跑下山，完成早上的六公里．

下午當跟屁蟲去遊覽，置身在相思木的林間．一直掙扎著要不要換衣服，怕自己跑不了，也怕曬死人的大太陽．就三點半，提著水出發，跑在苗卅一道上，與小黃花的相思林同在．看向遠方的山稜線，看著層層疊疊的樹林，有鮮艷的花，有綠色的葉，有沒有人車的好空氣，有長長遠遠安靜的公路．順著往山上的成功廟而去．

編輯者賁俊蓮 - 2009-05-10 at 11:48pm

賁俊蓮

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發表於： 2009-05-11 at 12:01am

七公里的向上後，稍作休息，點上一柱清香，無所祈求．高台上往外看，景緻像極了308高地．喝了冰水再向山下跑去，卻有點虛弱，於是停腳走路．走在林間寬廣的馬路，看結實的南瓜及田裡的作物，看住家旁的小花，看河溝裡的水蠟燭，看山坡上的芒草飄動．

我走著，與烈日同在，及追逐陽光的鮮明向日葵．無人跡的山裡，十分的清靜，可惜了我不能慢慢用腳步經過．回程就以步行作收．

看著住家旁的玉米，長蔥，看蔬菜，看陽桃樹及人心果，數著柚子樹上的毛蟲，這回我沒有捉弄他們．假日就以短短少少的里程結束了．二天的合計，連一個馬拉松都跑不到．

有點虛弱的寒冷，點了一杯紅豆沙鮮奶露，正享用一份甜熱及綿密，有一男子突地微笑相望．大概看了下午一個變態的節目，以為自有一番艷遇．想不到是貪吃的嘴臉嚇到路人．那人冷不妨說，瞧你多好喝的樣子！

母親節過了一分鐘，期許我們這些女生，永遠都要美麗有活力

賁俊蓮

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發表於： 2009-05-12 at 8:29am

昨天下午值班看大玻璃門外頭有一穿跑服男子，也沒特別注意，這裡是運動場本就有不少運動人口．過一會兒又有相同衣著的女生，兩人站著微笑，就只覺得很眼熟．真是有些愚笨啊，才認出是永慢的阿達及阿嬌．三個人快樂談天，再訂下今早晨跑的約定．

我在三點五十分起跑，拿著水瓶，慢慢的前進．假日也沒多跑，休了一天，還是覺得有點有氣無力的，最近不知是怎麼搞的，早睡也累，沒跑也累．一個人靜靜的，慢慢的前進，連橄欖道上新生的小狗都來挑釁，有點要咬我腳後跟的意圖．突然有點跑不動了，不到六公里就快不行，只像勉強撐著，真是有點糟啊．

繞回划船區先遇到大仔，再往前就有蔡總的來到，我想再跑吧．今早胡教授也到了，笑著說一個月跑一次的處長也到了．廣場上就看到兩位貴客來到．

馬拉松的暑假到了，大家又有好久的時間不會見面，而回高雄探親也和朋友聚聚的早晨，是愉快且輕鬆的．阿達也向威龍問好，謝謝他每次在跑場上的加油打氣．

高雄的中午已是炎熱的夏天，有別於前二週的春天氣息．而早上最適合跑步，有微涼拂面的清風．只是我自己覺得有點跑不動．一群人快樂的跑在澄清湖的早晨，我們臉上盡是愉快的表情，有朋自遠方來，真是快樂的事．還好有大家為伴，我也跟著，不想退下．

喝了水，阿嬌及蔡總一直跑在前頭，我們說啊～台東惡地五十公里的女子組第一名，果然不是蓋的！

談笑間，跑完今早的二小時，十五公里，就像蔡總說的，有時困頓時，有伴跑就會再有一起同行的意願了．我也不是變懶了，最近總是跑的很吃力，我也急著找回以往輕鬆快意的腳步．和兩位道聲再見，也期待下一回的再相會．

賁俊蓮

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發表於： 2009-05-13 at 7:37am

鬧鐘響起也不是還愛睏，但卻想著要不要出門，或許是最近跑太爛了，不免有了猶豫，深怕浪費早晨的時間？

但想想，還是出門去流流汗，跑的少也好，有跑就好．今天的警衛有點晚開門，我到時，門口是等待的人群，算算至少有三十人．我在人群中魚貫的走入，放大瓶水，拿小瓶水，慢慢的起步．

今早的幽暗中，螢火蟲變多了，點點的光亮，像天際那幾顆明亮的星星．我在微涼中前進，專心數著腳步，因為還是有點跑不動．穿出了濃黑跑向微亮的光明湖邊．水面有浮遊的身影，流線似的前進，極其悠雅，不知是那一種水鴨？

我再順了順呼吸，放鬆了四肢，也學著輕鬆的前進．今早的腳步就好像輕快多了．

從後門繞回後，在腳步正順時，遇到小呂，不到十步的距離，有隊長來超車，蔡總也接著來到了．我們四個人一起前進，今早很怪，沒有人說話．

那就不是什麼好事了，果然三個人開始穩定的前進，甚至加速，就又開始上演一個笨笨女的追逐記．有時會出聲請他們慢一點，不過今天發現他們三人節奏完美穩定，也不打擾，就在後頭跟著，也欣賞著他們力與美的跑姿．

跑進橄欖道後就有點跟不上了，越離越遠，但還是奮力跟著，經過大門，跑向傳習齋，跑在成排像是加油觀眾的大王椰子的大道，他們又在筆直的路上加速，我不過也只能遠遠的跟著．才跑回起點，喝了水再出發．

跟著再跑向划船區，他們開始談笑，我才勉強跟著，要上坡時我想，就自己在平路上跑著就好．結果他們也說，到湖邊吧．今天跑到五點三十五分，大概是十四公里．大概跑速度也練了，我們就一致通過用恢復走去湖邊賞景．

走過九曲橋，看著湖面的輕波，看著湖邊油亮的水黃皮，還有俏皮可愛的小葉猴滑樹，還有許願池附近開放的小紫花．呼吸著乾淨的空氣，有著愉快的心情．

蔡總說得好，早上就算不跑，來走走也夠讓人心曠神怡有精神．在離去的澄清路上是紫色的花朵，有大葉紫薇的美麗．在音樂聲中歸去，完成一早的練跑．

編輯者賁俊蓮 - 2009-05-13 at 7:41am

飛龍

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發表於： 2009-05-13 at 7:44am

太好，賁女俠已恢復往日雌威，再過幾日，將再大展雌威，恭禧重回跑場。

toptide

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發表於： 2009-05-13 at 8:50am

不知南賁女俠有發現瑜伽大師的蹤影否.洪獻宗瑜伽老師.就在澄清湖邊的公園內.好像在一棟行政大樓對面的公園內.那裡花草樹木茂盛.很適宜做各種活動.慢跑較不恰當而已.有空可以就近欣賞一番.說不定你會另有一番收穫.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

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發表於： 2009-05-13 at 2:15pm

騎澄清路往澄清湖方向，通常在白天時都是去長庚．南台灣的正中午真不是蓋的．熱到快中暑，如果有人可以練跑中午，那可就要無限的佩服了．消暑氣的是一路上的綠樹及花．澄清路上一路的紫花，到了正修時，是漫天的黃色飛舞．快到醫院時，新的院舍前方是成林的小葉欖仁，那綠，鮮嫩無比．路上也有雨豆樹，也有樟樹．高大的行道樹原來十分重要，看了讓人頓時火氣消了不少．但回到辦公室，還是吹冷氣好，真熱的天．熱到幾株阿勃勒是不是偷偷的開放出一片附和陽光的鮮黃．

回答樓上的朋友，隊裡有瑜珈高手，我再問問他．不過我啊，一身傲骨～硬骨，什麼動作都做不來．不像昨天到澄清湖一遊的永和阿達，起跑前的熱身好像在玩腳～總把腳拉到頭上，折來折去的．我沒法度，直接打斷比較快．

回答飛龍大人：目前啊，體重回復百分百．體力回復九成，跑步的速度回復七成，但跑步的輕鬆快意只有五成．我會努力的！

賁俊蓮

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