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超馬訓練陪跑員 |
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鐵彈子 
Senior Member 
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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 主題: 超馬訓練陪跑員發表於： 2009-05-04 at 3:30pm |
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有需要請不吝指教.
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-05-04 at 9:01pm |
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我5月24号要到大阪参加100公里的超马，请问可以请你当陪练吗？要费用吗？什么时候比较方便？地点要在那里呢？公里数有要求吗？
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-05-04 at 9:11pm |
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由全国第一大高手当陪练，真是太荣幸了，不知道是否收费，有规定地点吗？练跑有最底限度吗？时间什么时候追适当？，还有24号大阪的比赛13号请你当陪练还来得及吗？
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鐵彈子
Senior Member
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2009-05-04 at 11:13pm |
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李大哥.小弟當陪練不收費,可幫忙揹補給.里程70k以上較佳,速度1h7.5-8.5k,練耐力均速,地點一天可來回較佳,你是前輩,謝謝指教,事先約定時間地點即可.純同好聯誼,隨時候教.
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鐵彈子
Senior Member
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2009-05-06 at 11:02pm |
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近日都在各自行車道河濱練跑,有碰到跑友若沒打招呼請見諒,8小時的時間有時太專注忽略了.
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知足常樂
新手上路 
註冊日期: 2008-09-28 位置: 台灣台中 線上狀態: 離線 文章數: 25 |
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發表於： 2009-05-10 at 11:52pm |
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從日出.到日落.100公里噫??
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知足常樂 一失足成千古恨
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林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2009-05-15 at 1:16pm |
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鐵彈子前輩.. 真是佩服你驚人的意志力..
造訪你的網站..
才知道你每天跑幾十公里..
手上掛了3Kg的鐵環..
佩服...佩服...
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鐵彈子
Senior Member
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2009-05-17 at 4:34pm |
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這是我個人自己訓練的方式,是跑慢跑時間,針對國外多天賽事,大多數跑友不一定適合,只有可能少數求能有耐力,不追求速度的跑友,可以交流一下,有可能是事倍功半,但或許時間可以證明,有時多付出,一時可能沒有很快的成效,但經過時間的考驗,只要堅持,會有更好的結果,重要的需建立在安全建康的心境,願與跑友分享心得.
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