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98年_5月_6月練跑日記 |
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一兵 
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註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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 主題: 98年_5月_6月練跑日記發表於： 2009-05-23 at 10:16pm |
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下午雨後涼快點，機場一圈不過癮，脫隊跑敦化路林蔭道。過小巨蛋到台視左轉中崙市場回頭。新蓋的體育館快要完工了。據說完工後不再像從前一般開放給民眾自由進出。而是開放靠近台視那個角落上的一個小運動場取代。對長跑者而言其實欠佳，因為那個小運動不但小而且太靠近馬路，過往車輛廢氣實在太多了。
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-05-23 at 6:06pm |
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早上閙鐘鈴響現在時刻04.35有點賴床也有點猶豫﹐不過也不能錯過陽明山冷水坑團練，這難得一次野越跑LSD訓練。於是在心理掙扎之下終於勉强起床整裝和DARLING一起搭乘第一班262公車，到了中華路再轉搭260，到了陽明山便搭上園遊公車前往冷水坑方向前進，在行車途中一路欣賞窗外美景，公車搖搖晃晃下，慢慢的前方的路上陸續出現永慢跑友，內心躍躍欲試的我就在前方不遠處下車往反方向一路奔跑和他們會合，此時正由游會長領跑。隊伍行進間，赫然發現(愛跑部)神密嘉賓包子妹，當她吶喊楊大哥﹐我倏然發現 哇！好久不見包子妹 果然不同凡響 比以前進步很多。哇！永慢領先群陸陸續續回程往下山跑有﹐阿達﹐俊清﹐ROBIN﹐迎面潇灑的背影擦身而過﹐此時ROBIN還不忘大聲吶喊要攻頂喔！到了大屯山山下我望着彎彎曲曲的陡坡腿就軟了想放棄不跑﹐又覺得可惜只好硬着頭皮邊跑邊走﹐氣喘如牛﹐心跳飊高﹐約跑了2.4KM的陡坡，折騰了半條命終於到了大屯山頂此刻已經非常累了，但內心卻因攻頂成功的喜悦而特別興奮﹐大夥們一起下山時覺得都不可思議剛才我們是怎麽跑上去的???? 謝謝愛跑部跑友的參與永慢的團練共襄盛舉。也謝謝正得領隊你辛苦了！編輯者 william - 2009-05-23 at 8:04pm |
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-05-21 at 4:40pm |
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昨天下午有跑 夏季午後練跑時段空氣悶熱汗流浹背跑步時刻非常痛苦感覺也很無聊喔！ 傍晚又要去游泳﹐乾嘛虐待自己﹐ 今天測試男子兢走 輕快跑11k途中遇上洋卿兄及志平瀟灑擦身而過﹐回到操場和游泳 教練閒聊片刻分亨游泳重點指導受益良多。 5月份累計里程數284K
編輯者 william - 2009-05-21 at 5:00pm |
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homecat
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註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2009-05-20 at 11:00pm |
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今天、週三、一定是全國跑者的練跑日、一定的
光憑想到別人家如何如何....我不敢偷懶、不求超越、只求完成 今天、天氣悶熱? 這樣的悶熱會不會像七月初的那種悶? 也許更悶? 加上、今天有翅膀的日子貼身物更悶了..... 好悶的跑步 瘋了瘋了.... 但是、有跑真好、多多少少儲蓄耐力吧！！  |
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1隻貓~
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-05-20 at 9:57am |
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既然路跑在大城市不受歡迎. 何不就將城市的路權還給需要的人 ?? 本還想報名六月的士林區路跑賽, 也就作罷. 十月的日月潭馬拉松, 報名與否, 猶豫不前. 當紅旅遊景點, 交通管制也是重大考驗. 跑者與車爭道景象, 又將上演. 還是跑跑碧湖公園就好. 昨晚, 2 圈慢, 3圈快, 用去39分. 絲毫感覺不到梅雨的氣息. |
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享受起點到終點的過程.
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曾明達
Senior Member
註冊日期: 2005-12-30 位置: 士林區 線上狀態: 離線 文章數: 494 |
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發表於： 2009-05-18 at 4:35pm |
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至善路的路跑一向就沒什麼管制
去程一定要跑內側
回程一定要跑外側
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-05-18 at 2:08pm |
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難怪王師父星期天有點魂不守舍, 原來如此. 早晨大約5點半到達會場, 就去跟王師父領號碼布. 他頭也不抬, 就叫我去前面領. 我根本不是永慢會員, 也沒託他報名. 領什麼號碼布啊 ~ 外雙溪至善路練跑14.6K. 離自己設定的目標80分慢了將近二分鐘. 雖然沒太陽, 氣候略顯悶熱. 不知是因為工程關係 ?? 還是交通管制不確實 ?? 或者是跑者不遵守管制區域限制 ?? 起跑沒多久, 就有多輛機車闖入, 一直按喇叭. 感覺不是很好. |
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享受起點到終點的過程.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-05-17 at 11:01am |
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今天參加樂活杯路跑賽﹐感覺有些人的眼晴表情特別奇怪﹐(互瞄時眨眨眼)好像有神密女佳賓蒞臨喔！嘘！噓！領隊王師傅嘛！邊跑邊眉開眼笑涕！@∼@人逢喜事精神爽。王師傅﹐今後悲情歌曲你可以不必再唱了！(要改唱一首甜蜜蜜歌曲)哈∼哈！ 編輯者 william - 2009-05-17 at 11:14am |
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mike
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 177 |
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發表於： 2009-05-11 at 3:38pm |
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金龍山路至風櫃嘴,彎筵漫長叉道又多,來自各地車友,跑友眾多,假日有如過江之鯖,風景美,氣勢佳,坡度有一定難度,適合跑友磨練耐力;提醒假日得多注意高速下山的二輪,免生皮痛,最近曾見車友不慎犁田,卻波及路人一起受傷,真是糟糕,好在傷勢不重,想必一整天好心情破壞光光.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2009-05-11 at 2:18pm |
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山上的路段，是有二處在施工，不過車子還是可以通過。還算可以安全跑。
謝謝大熊的圖片。我看到的並不是這種鳥。是藍黑底的身體，眼睛或周圍是紅的，蠻大隻的，尾巴很長，是像格子狀的黑白相間。不太怕人，常到路面停留。或許不是，像我印象中的台灣藍鵲，上回和永慢去跑福山也有看到。從妹家上山，總是會遇到許多隻，有住附近的朋友告訴我近幾年保育觀念不錯，數量更多了。
這條路線不錯，有不少動物，有著多種的鳥鳴，昨天早上美妙的畫眉叫個不停，也有聽起來很吵的啼叫，也很有趣。
跑在不同的山間，可以看到不同的動植物，只可惜認識的不多，不過邊跑邊看，會忘掉許多山路的吃力，其實就算走著，也很愉快。
昨天平地的日照充足，不過到了山路上，彎彎曲曲也就躲掉了許多高溫。炎炎夏日山上是不錯的選擇。整個假日，走路爬山的民眾不少，單車客更是占了大部份。倒是很少遇到跑步的同好。
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