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200906月的練習跑 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 200906月的練習跑發表於： 2009-06-05 at 8:25am |
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2009/06/05:星期五.陰雨天 .轉晴天
早上還是滴滴答答的下毛毛細雨.網球日.但肯定沒對手.而且場地濕滑危險容易受傷.還是帶著陪跑員happy往神山出發.5:35跑到7:13結束.
由於還是下雨天不過沒有昨天的大.因此騎士行人跑友.跟昨天一樣沒人.登山客也只看到一人.下山的山坡有兩處落石.還好不嚴重.早上在好幾處處理蚯蚓幫它們回到草叢處.但是有好幾隻救不來了.有數隻需要進加護病房了.否則可能變成植物蚯蚓了.起跑後雨變小了.甚至於沒下雨.很涼快不冷.超舒服的.路上也不積水.昨天濕的鞋子經過電扇吹風也乾了.今天還是穿同一雙.由於是跟網球日的調撥日.因此只跑兩趟.如果明天還是下雨?再說吧!今天的神山大半都籠罩在霧氣中.往山下看去只見霧茫茫的.遠山看不見.101和新光大樓更不用說.
今天里程:13公里.所用時間:1:38 編輯者 toptide - 2009-06-05 at 6:38pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-06-04 at 9:15pm |
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嘿!嘿!嘿!
ㄡ!你們在說小雞美媚?
偶怎麼都不知道?還被蒙在鼓裡??
小雞跟你們報告啦,
我好笑?
我不僅好笑/還很爆笑ㄟ.
跟我跑過步的倫就知道,
本人比網站更勁爆!
嘻!嘻! 真好玩,明天再來玩~
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-04 at 5:18pm |
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南賁女俠.這種下雨天看這短篇笑話很不錯.這個好笑.由此給我們一個省思.女俠妳超鬱卒的.那肉莉的粉絲還真多.也要怪那位帥哥有眼不識泰山女俠.如此來說女俠你要反省了.以後文章多寫一些俏皮的.辛辣的....
不過人的本性難改.可能寫不了肉莉的梗.連我也學不來...算了...哈哈...
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12416 |
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發表於： 2009-06-04 at 3:42pm |
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啊，忘了說一件事，借個版面一下．
話說上星期自己一人在那中海拔的山上跑著，有個又高又帥的男跑友來靠近....以為這荒郊野外的又有艷遇，正當要高興竊喜之際
 ....那個身穿全套CW-X緊身衣的男子突然對我說，妳好，啊，妳是不是那個...
人家正要含情脈脈
 ，氣喘如牛地小聲回說，是啦就是我！那男子很高興的說∼∼妳是肉莉
，對吧 他說，茱莉小姐的文章風趣又有內容，非常景仰及崇拜她∼言下之意是．可惜啊，妳不是
 我對他說，下星期我去旗山應該會遇到你的偶像，我會幫你轉告的
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-04 at 3:19pm |
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呼叫小雞美眉:經常拜讀你那風趣幽默的文章短篇.很好笑.而且妳經常游走各大江湖.人緣超好.該向妳學習才對.
呼叫大肚魚:我常在打網球.偶而打得好球時.同伴會稱讚我很會跑到位打到難打的球.我都說你要講:會跑也會打.否則我家HAPPY也很跑.
我家土慢的朋友都很含蓄又客氣.只好由我這位龜速B咖為了自我砥礪才打腫臉上陣.各位大家不嫌棄請多指教.
若你不怕下雨的天氣.那麼雨中跑步是非常浪漫的活動.尤其是跑山坡.別有一番風味哩！
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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5028大肚魚
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註冊日期: 2009-03-24 線上狀態: 離線 文章數: 1264 |
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發表於： 2009-06-04 at 12:05pm |
 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-06 at 9:05pm |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-06-04 at 10:23am |
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今早小雞美媚粉閒/粉有雅興,特別北上來探訪我的"鴨子鴿鴿"
嗯!北部今個ㄦ也下雨? 您也外出練習?
呼!您快變成廣場的"模範生"了
小雞昨葛夜裏聽見雨聲? 嘻!從來沒那麼高興.因為呀!我都會自動放"無薪假"?
呼!偶是說掛"免戰牌"啦!
真希望您的13K能分我一半!
**下回再來探訪您**
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-04 at 9:00am |
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真是抱歉日子過得太慢了昨天日期星期打錯已更正請大家見諒.
2009/06/04：星期四.下雨天
清晨聽到外面傾盆大雨.我的睡蟲不讓我早起.朦朧眼中把鬧鐘按了又按.還是在5點以前起床.但是外面下著大雨如何慢跑？不管了.該運動還是要堅持下去.這正是考驗我的信心耐心和決心的時候.想想4/26八卦山連淋5個小時的情況.這算是小case啦！於是5：44起跑.7：16結束.遠眺山下陰雨迷濛.山景樹花景清新亮麗.遠處的都市景色都被掩蓋了.101和新光大樓也藏起來了.經常遇見的早起者不見了.小車：腳踏車（以後簡稱）騎士沒出現一個.跑友也放假了.只有我和happy堅持在這條道路上奔跑著.蟲鳴鳥叫暫時歇著.休息潤喉吧！跑上坡時前面的流水往下沖.形成一波波的小浪花煞是好看.偶有幾隻蚯蚓又故技重施跑到馬路邊來逛街.邊坡的花草正努力的吸取最近難得來的梅雨甘霖.路邊原本乾涸的水溝今天流水潺潺努力往下衝.
跑到第一趟中途時衣服已經濕透.我沒穿雨衣.到山頂時全身濕透.雖不致於傾盆大雨卻是越下越大.汗水夾雜雨水涼快得很.300元的運動冒也發揮作用.鞋子襪子早濕透了.顧著跑步也不覺它加重了多少.奈何不了.唯一不變得是交通車照常開.陪跑員happy照常陪我跑.感覺非常貼心溫馨.
今天里程：13公里.所用時間：1：32
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-03 at 8:51am |
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2009/06/03:星期三.晴天大熱天.
打網球不像跑步一成不變.動作不變.呼吸調氣不變.心態不變.準備工作不變.服裝道具不變.變的是場地和景色風景不同.網球除了場地不變.對手會變.搭檔會不同.球拍會不同.必要時裁判會不同.對手和搭檔的性別也會不同.行進方式大不相同.其實各種運動都有它特殊的一面.只有在個人的喜好和巧妙變化不同而已.
早上5:40到網球場.從6:00打到7:35.因為勢均力敵因此總共只打2場雙打.這是漫長跑步之後的必要休閒活動.
今天里程:0公里.打網球時間:1:35
編輯者 toptide - 2009-06-04 at 8:19am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-06-02 at 9:01am |
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2009/06/02:星期二.大熱天約34度.
早上天邊霧濛濛的一片.5：27趁太陽尚未露大臉的時候快跑3趟.7：40結束.但是第二趟陽光普照大地.無情的往我身上發射熱線.還好神山有大半都躲在樹蔭下.除了6：50以後車多以外.之前車輛超少的.其實跑到現在我認為心態最重要.因為長距離奔跑體力耐力已盡加上心力憔悴的話.後果可想而知.因此在跑馬路上需要大家互相鼓勵勉勵加油.就像做直銷公司一樣.那個挫折感很高很大.如果沒有常相聚會鼓勵的話.很快就陣亡了.所以大家要互相加油啰！
阿財說自己帶水.我最近找不到慢跑隨身腰包可以裝水的.前天團練時跑友說找江會長看看.這就是團練的好處.有吃又可拿！謝啦！
今天里程：19公里.所用時間：2：13.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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