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200906月的練習跑 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 200906月的練習跑發表於： 2009-06-14 at 9:04pm |
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2009/06/14:星期日.陰天雨天參半
照著原來計畫早上3:40起床.4:15出發往土城工業區.因為下雨天賢內助不想去.所以安妮和蜜克拉也自然不去.happy很怕上汽車.弄了老半天它怕到躲開了.只好作罷.下次吧.4:40到工業區中山路.只有找到土城工業區服務中心.沒有管理中心.結果折騰了半天還是服務中心才對.拜託土慢的大哥大姊们幫幫忙別把名稱改了.我很累呢!5點左右果然會長賢伉儷.其他五台車.裡面都坐滿團員.準時往滿月圓出發.簡坤煌兄搭我的車因為他知道路.原來他已參加本會有十年之久.也經跑了65馬了.剛開始是陳天養兄引進的.如今台灣全省已跑遍了.還跑到琉球等地去.通常速度為4:30左右.以前也是保四總隊的.現在看到年輕人就讓賢啦!
在快到滿月圓之前3公里處向右彎上小山坡的民宅.非常清境悠閒.居高臨下.可遠眺三峽山川美景.眼前一片森林樹海層層山巒盡收眼底.令人覺得心曠神怡神清氣爽.而鄧清亮兄本人以及其岳母等人皆和藹可親招待親切.有賓至如歸之感.感謝他們的招待和煩勞.
大約6:00整大伙兒整裝出發.個個精神抖擻.容光煥發.往滿月圓前進.時間還早因此沒收門票.一路都沒下雨.跑到園區裡面時約6:30左右.由於風景秀麗.空氣清新.蟲鳴鳥叫.蟬聲此起彼落.旁邊潺潺溪流.山谷聲水流聲互相呼應.大家在江會長的率領下捨不得快跑瞬間消失這大好美景.因此全程在園區安步當車繞行享受這難得的大好時光.因為當時沒下雨.陰涼的天氣.甜潤的空氣.此時的滿月園好像剛起床時刻的新鮮.我們土慢大軍何其有幸託江將會長的福能來此享受獨特的忿圍.大約7:17出園起跑往東眼橋出發.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-06-13 at 8:43am |
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2009/06/13:星期六.大熱天中的大熱天.
今天是雙週六所以我們五金行要上半天班.有些人還上全天.像江會長的公司生意很好不能休息.對了.昨天收到江會長結緣送我的一個慢跑腰包.一個小口袋可裝手機或隨身聽.另一邊大口袋可裝水壺或礦泉水罐子.中間有三處拉鍊及一處黏扣袋.兩邊有扣環可調整.扣上環繞腰部.若內裝手機.相機.隨身聽或mp4.500cc小水瓶裝滿.則重量有1公斤重.對於還沒習慣於背包或龜速跑者而言確實有些沈重.好處是跑到的地方都可照相留念及自帶水喝.還蠻不錯的.用看看.凡是有必要的話必須習慣它的存在.明天滿月圓就可用上了.美中不足的是貼身處沒有排汗裝置.
今天5：35到網球場還是沒人來.先做熱身後練發球15分鐘後有球友搭配才開打.今天打了2場半.因為有一場沒打完就換人.7：35工回家.以前有一段時間可以其機車進去.現在只能騎腳踏車了.還好不太遠.
剛才聽廣播說士林至善路有路跑活動.預祝北戴女俠和阿財跑得順利成功.現在對於短距離比賽實在是敬謝不敏.因為我很懶惰參加時間短的賽跑.不管跑快跑慢都不敷成本效益.只有讓賢了.
今天里程：0公里.打網球時間：1：50
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-06-12 at 2:25pm |
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今天說的都是應景資料：
這應該是軍隊用的驪歌: 驪歌初動 離情轤轆 驚惜韶光匆促 這也屬於社會人適用的.平易近人: 朋友朋友，深情牽手， 【較新版驪歌】 這幾首的旋律都是一樣的
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-06-12 at 2:11pm |
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要講就講個完整:
另一首畢業歌:驪歌 這首畢業歌比較適合社會人士用的.還有把酒言歡呢.學生不太適合.不過意境倒是非常淒涼.很能夠把離別的心情加深.加一些憂鬱.加一些藍藍的哀愁.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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踏浪
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註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-06-12 at 12:41pm |
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呼叫戴姊,阿財:你们加油吧!偶要加班 |
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-06-12 at 11:27am |
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呼叫小戴姐，
你明天也有參加至善國中路跑喔？ 放心好了，我的腿今天還沒恢復到最佳狀況，希望明天狀況好一些。 明天我打算一開始就衝了，如果回程看到我爆掉，記得順便把我撿回終點！ |
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小戴
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註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-06-12 at 11:14am |
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呼叫呼叫阿財:嘿嘿!你跑步速度蠻快滴
 怎可稱呼自己是烏龜組呢 ?你自己都嫌慢的話那跑再你後面的倫就傷~很大囉!希望明兒至善國中路跑賽喂~不要衝太快ㄟ等等偶啦!不要讓偶一路吃灰滾回終點啦 !PS:阿川也是一樣滴不要狠狠把偶輾過去最重要大夥跑的開心快樂度過美好週末 !
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-06-12 at 10:40am |
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看代號也知道烏龜是我吧！
不要跟我搶喔！ |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-12 at 10:37am |
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台北今天下不了雨.似有似無.吊人胃口.老天爺很節省.因為現正值金融風暴期.台北人等雨等的苦哈哈的.
史洪的藍?我仔細研究再說囉!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-12 at 10:27am |
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呼叫大肚魚.你也是妳也可以是你.反正是第二人稱沒錯.魚和鴨子也很難分出你或是妳.不是嗎?反正他們都喜歡玩水.沒水很難過哩!性質還真有點給它類似!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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