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6月份團練路線 |
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獅子頭 
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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 主題: 6月份團練路線發表於： 2009-06-22 at 10:40am |
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6/6日定點團練,領隊報告
今日可能是補上班的因素,參加的人不多,由中正橋出發經永福橋,福和橋,上秀郞橋到新店端,經新完成的景美溪便橋,由景福自行車道回中正橋.請問以上諸橋何者只通過橋下一次?
 編輯者 獅子頭 - 2009-06-22 at 3:39pm |
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獅子頭
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2009-06-22 at 10:34am |
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6/20一萬公尺測驗
本日先測試新人吳濠守及夫人李嘉樺5000公尺,成績分別是22:52.14 & 29:16.00
隨後進入主菜一萬公尺,俊清一馬當先以37:59.89完成,破了38分的門檻,可喜可賀.
第二匹是一匹真正的黑馬,從沒有參加過一萬公尺的測試,今日以45:49.31完成,那就是我們的會長-錄哥.
其他人的成績可能是天氣悶熱,大部份都不如理想,下次有機會再來發揮一下. 
另麗華兩場皆參賽,記小功一支. 編輯者 獅子頭 - 2009-06-22 at 10:34am |
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象錄
manager 
註冊日期: 2002-07-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2005 |
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發表於： 2009-06-21 at 9:39pm |
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6/21貓空團練---心得報告  在愉快氣氛中結束團練。
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cesar
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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發表於： 2009-06-15 at 12:49pm |
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雖然有事沒能參加，很羨慕諸位能在烏來山道上練跑。
一般人扭到腳非同小可，如果復健不當，拉傷癒合的時間會拉長，像二月一日雙溪櫩花馬試跑，我可能是因跑步不當（可能下坡太快）而使右腿關節拉傷，醫生建議休息一陣子。我沒有聽進去，倒也完成九馬，不過付出的代價非常高，現在跑時若不用蹦帶綁著護膝跑，跑完會更痛，有點得不償失。
請大樹多多休息，讓年青人上場吧!畢竟歲月不饒人，年紀大了，扭傷復原恐會較慢。
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2009-06-15 at 12:02pm |
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像老王這種咖,爆掉了只有一種結果,自行負責,因為任誰也不會想到老王會爆胎.
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-06-15 at 11:50am |
偶是該多敦親睦鄰，回程在林道1k處(倒數7k左右)的檢查哨巴望有人來撿回，結果空無一人，好吧，車子無入山證進不來，總該在前面的派出所有人來看是否有人被猴子抓走了。
結果當然是未做好敦親睦鄰，誰理你啊！
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2009-06-15 at 11:27am |
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本次團練，有賴溫總安排，小弟掛名領隊，日前還擔心天雨的影響，大家出席的意願不高，可能成為領隊的個練，幸虧半夜雨停了，起跑前眾多跑友多已到齊，這已經不是第一次來跑這條路線，就偷懶未詳細研究路線，拾人牙慧的找出上回團練的訊息及殘存的記憶po上網，幸虧會上健腳多為識途老馬，由他們領頭跑，這個跛腳領隊就可以安步當跑好好欣賞桶后美景，一路山嵐裊裊，鳥鳴不斷，頓時忘卻腳傷之苦、中廣肥油上下甩動之惱，更感謝折返前兩粒楊大哥的陪跑，折返後看著他與錄哥一路飈回起跑點，真羨慕他的老當益壯，也奢望十年二十年後，自己也能健壯依舊跑在雲霧山嵐中；最後還是由占夫兄拔得頭籌完成全程練跑，而年輕又近來成績大躍進的俊清也緊接在後，阿凱、大樹等勇腳也不在話下也都跑完36k以上的表定里程，最後尚有會外陳姓跑友也完成全程，並表示入會的意願，為這次團練畫下完美的句點。
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2009-06-15 at 11:10am |
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大樹平時要多多敦親睦鄰一下 ~
去年也是誤入歧途, 但是有奇奇號以及小賓號巡弋, 得以拯救.
不過依大樹的實力, 爆 ~ 也僅是形容詞吧.
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享受起點到終點的過程.
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-06-15 at 11:05am |
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這條路線愈往裡面愈漂亮，美的令人窒息。
以前從未跑完全程，此回天涼機不可失，雖途中右腳沒踩穩翻船而小小扭傷一下，但還是心貪往前衝。
美景是賞夠了，但也付出代價，爆在途中幾乎回不來。從未最後一個回來，這次辦到了。 編輯者 王坤樹 - 2009-06-15 at 11:39am |
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2009-06-15 at 9:30am |
傅兄！歡迎參加永慢的團練，在這段無賽事的暑假期間，本會已經集各大肖郎安排的變態路線於一身，請密切注意網上消息，表定之團練，除非發佈當日颱風警報或臨時插入賽事等其他因素外，必定按表操課，即使大風大雨，領隊也必然親臨，就如這次桶后團練，前晚的豪雨，就躭心到時候會變成偶一人的個練，還好老天爺幫忙，待大家回來後才開始毛毛雨
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