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6月份團練路線
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傅立葉 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-11-15
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文章數: 41 		文章選項 文章選項   引述 傅立葉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 6月份團練路線
    發表於： 2009-06-15 at 8:09am
 昨天到達集合地點已經是AM10:00，遇到芳村前輩，建議我在何處起跑，騎著機車到派出所管制站登記完就起跑，沿路是小幅度的上坡路線，跑到台電保修站已經AM11:45，在附近隨意看看，約PM12:20回程，餓的沒力只有走走跑跑到達派出所已經PM2:45，這一條路線樹蔭很多是夏天練習的好場所，自己希望下一次多帶些水還有食物再來測試一下。
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Robin 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-10-01
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文章數: 1446 		文章選項 文章選項   引述 Robin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-15 at 8:54am
文章發表人 芳村

文章發表人 Robin


桶後林道，你們躍躍欲試，我可是心驚驚Confused，去年八月底就是在這裡右膝受傷，下半年比賽雖然沒有完全泡湯，卻也全部變成跑業績不能爭成績 Dead

這次再去，要嚴加戒備，我可不想歷史重演。
倫家排這個團練素要練LSD，誰叫你要跑出LFD，受傷了素自找LOL


還好有賈菜郎事前酸這一下，昨天回程林道水泥地 3 公里長下坡刻意減緩速度，總算走出去年受傷的陰影啦 ∼ Wink

而且平均速度出乎我意料的快，只有一個「爽」字可以形容∼ XD
典範是社會要的謊言。



如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？
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芳村 由上至下檢視
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文章數: 3046 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-15 at 9:30am
文章發表人 傅立葉

 昨天到達集合地點已經是AM10:00，遇到芳村前輩，建議我在何處起跑，騎著機車到派出所管制站登記完就起跑，沿路是小幅度的上坡路線，跑到台電保修站已經AM11:45，在附近隨意看看，約PM12:20回程，餓的沒力只有走走跑跑到達派出所已經PM2:45，這一條路線樹蔭很多是夏天練習的好場所，自己希望下一次多帶些水還有食物再來測試一下。
傅兄！歡迎參加永慢的團練，在這段無賽事的暑假期間，本會已經集各大肖郎安排的變態路線於一身，請密切注意網上消息，表定之團練，除非發佈當日颱風警報或臨時插入賽事等其他因素外，必定按表操課，即使大風大雨，領隊也必然親臨，就如這次桶后團練，前晚的豪雨，就躭心到時候會變成偶一人的個練，還好老天爺幫忙，待大家回來後才開始毛毛雨Tongue
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-15 at 11:05am
這條路線愈往裡面愈漂亮，美的令人窒息。
以前從未跑完全程，此回天涼機不可失，雖途中右腳沒踩穩翻船而小小扭傷一下，但還是心貪往前衝。
 
美景是賞夠了，但也付出代價，爆在途中幾乎回不來。從未最後一個回來，這次辦到了。Cry


編輯者 王坤樹 - 2009-06-15 at 11:39am
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-15 at 11:10am
大樹平時要多多敦親睦鄰一下 ~
 
去年也是誤入歧途, 但是有奇奇號以及小賓號巡弋, 得以拯救.
 
不過依大樹的實力, 爆 ~ 也僅是形容詞吧.Big%20smileBig%20smile
享受起點到終點的過程.
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芳村 由上至下檢視
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註冊日期: 2004-02-03
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文章數: 3046 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-15 at 11:27am
本次團練，有賴溫總安排，小弟掛名領隊，日前還擔心天雨的影響，大家出席的意願不高，可能成為領隊的個練，幸虧半夜雨停了，起跑前眾多跑友多已到齊，這已經不是第一次來跑這條路線，就偷懶未詳細研究路線，拾人牙慧的找出上回團練的訊息及殘存的記憶po上網，幸虧會上健腳多為識途老馬，由他們領頭跑，這個跛腳領隊就可以安步當跑好好欣賞桶后美景，一路山嵐裊裊，鳥鳴不斷，頓時忘卻腳傷之苦、中廣肥油上下甩動之惱，更感謝折返前兩粒楊大哥的陪跑，折返後看著他與錄哥一路飈回起跑點，真羨慕他的老當益壯，也奢望十年二十年後，自己也能健壯依舊跑在雲霧山嵐中；最後還是由占夫兄拔得頭籌完成全程練跑，而年輕又近來成績大躍進的俊清也緊接在後，阿凱、大樹等勇腳也不在話下也都跑完36k以上的表定里程，最後尚有會外陳姓跑友也完成全程，並表示入會的意願，為這次團練畫下完美的句點。
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-15 at 11:50am
文章發表人 碧湖杜

大樹平時要多多敦親睦鄰一下 ~
 
去年也是誤入歧途, 但是有奇奇號以及小賓號巡弋, 得以拯救.
 
 
偶是該多敦親睦鄰，回程在林道1k處(倒數7k左右)的檢查哨巴望有人來撿回，結果空無一人，好吧，車子無入山證進不來，總該在前面的派出所有人來看是否有人被猴子抓走了。
 
結果當然是未做好敦親睦鄰，誰理你啊！Cry
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獅子頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-15 at 12:02pm
像老王這種咖,爆掉了只有一種結果,自行負責,因為任誰也不會想到老王會爆胎.LOLLOLLOLLOL
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cesar 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-07-17
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文章數: 3500 		文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-15 at 12:49pm
雖然有事沒能參加，很羨慕諸位能在烏來山道上練跑。
一般人扭到腳非同小可，如果復健不當，拉傷癒合的時間會拉長，像二月一日雙溪櫩花馬試跑，我可能是因跑步不當（可能下坡太快）而使右腿關節拉傷，醫生建議休息一陣子。我沒有聽進去，倒也完成九馬，不過付出的代價非常高，現在跑時若不用蹦帶綁著護膝跑，跑完會更痛，有點得不償失。
請大樹多多休息，讓年青人上場吧!畢竟歲月不饒人，年紀大了，扭傷復原恐會較慢。
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象錄 由上至下檢視
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文章數: 2005 		文章選項 文章選項   引述 象錄 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-06-21 at 9:39pm

6/21貓空團練---心得報告

今天剛好是夏至又加上有颱風將形成天氣格外悶熱，才起跑沒多久已是滿身大汗，幸好此路線大家相當熟悉跑來還不至於太辛苦，偶而微風飄著花香稍解路途的疲累，這次團練出席踴躍，又有多位貴賓蒞臨特別熱鬧，幾位健腳跑完全程，多員選擇輕鬆行程，我為怕大家迷路只好帶領走捷徑Embarrassed在愉快氣氛中結束團練。
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