200906月的練習跑

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主題: 200906月的練習跑
發表於： 2009-06-17 at 9:21am

2009/06/17:星期三.大熱天.

5:30開始打網球到8:00結束.打了4場雙打.太累了.體力有點透支.突然感覺肚子很餓.少有的現象.前後左右奔跑的結果膝蓋有點怪怪的.這星期天要參加網球比賽.我也是委員之一.偶而要參加一次.好久沒去比賽了.也要多少去聯誼一下大家才不會生疏.因此土慢的朋友只好暫時小別勝新婚啦!

今天里程:0公里.打網球時間:2:30

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide

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發表於： 2009-06-17 at 10:09pm

有時候白天真沒空寫文章.只好重點寫寫.這幾天忽然看到以前參加一個商業團體.他們的誓言:實踐重於理論.空談不能成事.不要坐而言之.要起而力行.無論多小的事要做好它.都是很困難的事.所以凡事皆要全力以赴.立志容易持志難.小事積多即成大事.不論不言而行或言而行之.人生奮鬥只問是否.徹底執行!

短短的一段話.道盡了人們很容易失志.懶惰.怕困難.空口說白話.理論一大堆.光說不練.很難成事.就像跑馬拉松一樣.不常持之以恆的練習.要想輕鬆跑.要想快跑到終點.是很困難的事.

時間不早了.早點休息.明天還要練跑！

toptide

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發表於： 2009-06-18 at 8:54am

2009/06/18:星期四.會熱昏頭的天氣.

5:28起跑到7:38結束.跑了三趟神山.第三趟很累了.因為今天的太陽公公很不客氣在"烤"驗我.第一趟到山頂就受到熱烤.另兩趟就是暖烘烘的加熱再加熱.沒想到6月中的北台灣才7點多就熱爆了.那7月台南的億載金城之旅肯定會需要大會幫忙申請消防隊支援灑水車消暑消暑了.否則很多人會不支退賽也不一定呢!因為到第三趟時happy又給我搞失蹤記.本以為它跟上來了.沒想到到山頂上卻不見其蹤影.結果回到家看到它已經在門口休息了.可見今天天氣多麼熱!暑假到了.

輔大近日期末考.6/20畢業典禮.接著附近商家可能要休息3個月.因為沒學生沒生意.如果寒假要休1個月.整條街會顯的異常冷清.我也習慣了!我家老二也於近日退伍.看他好高興的盼望著.老三也於3個月後退伍.接著就是婚姻大事....一連串如數家珍的人生過程要處理.

每次都想要如何跑得輕鬆愉快?我的方法是盡量想著某一件事.計畫某些事.或回憶某些快樂事件.亦或策劃某些幻想事件.因為如果你光想著現在幾公里再剩幾公里.他跑快我跑慢.等等的話.你會很難熬過去.因為漫長的馬拉松必須要耐力加上不經意的跑完它.若當你在專注於某種思緒和思路下跑著跑著.後來會發覺漫漫長路怎麼好像很快就過去了?！謹此建議！

今天里程：19公里.所用時間：2：10

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發表於： 2009-06-19 at 9:02am

2009/06/19:星期五.悶熱的陰天

這幾天有空就練扯鈴.目前基本的起鈴.調鈴都ok.套鈴運鈴還可以.第一招螞蟻上樹不太熟.昨天教練又來教了金雞上竿.金蟬脫殼.狗急跳牆.提燈籠.反勾拋鈴.招數愈來愈多.會記不起來會搞混.左右轉會搞錯.真是台上3分鐘台下10年功.昨天連續學和練了約2小時多.因此今天去打網球的時候也帶去練.人很多的時候可以在等待的時間練習.因為我不是對此很有天份的一族人.所以要比別人多努力.而且我賢內助也在學.小兒子也在練.至少又多一項正當運動項目.

早上5：40打到8：00.三場雙打.又練了扯鈴.過得很充實.後天的天氣聽說不太好.如果網球比賽因雨停辦.那就只有練跑啰！有沒有人吃真正的維骨力.效果如何？

今天里程：0公里.打網球運動時間：2：00

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發表於： 2009-06-20 at 9:14am

2009/06/20:星期六.豔陽大熱天.

5:21起跑.7:30結束.跑了3趟.到第2趟結束要跑第3趟時.happy不耐熱不耐操.停下來不跑.剩下我一人獨撐大局.等我回到家時它又已經在家等我了.好像叫我不要跑太多趟免得傷身傷腳.而我是怕它自己過馬路危險而已.

今天開跑沒多久感覺吉普塞人來攪局.我立刻叫強壯的雙衛兵阻擋.他想強迫過境.真是開玩笑此時此地通關的觀廁站尚未開門上班.不得通過.還好沒很多人.暫時擋掉.不過跑起來確實不太自在.所以晚餐不能吃太飽.因此跑完後立刻進駐觀廁站.放下閘門讓眾多吉普塞人立刻通關.如此才無事一身輕不受騷擾.

今天輔大畢業典禮.家長.朋友.同學擠滿校園.好不熱鬧.我是隔鄰的巷子.自然車滿人滿為患.原本想去參觀扯鈴教練的表演.無奈天氣太熱.又走不開只好作罷.現在每天晚上都在練扯鈴.有些很簡單有些很困難.招式總共有60-100種之多.可分為基礎級.初級.中極.高級.頂級.所謂熟能生巧.興趣使然就可學會.就有原動力.現在做得最好的是金雞上竿.

今天里程:19公里.所用時間:2:09

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發表於： 2009-06-20 at 9:42am

2009TBIM臺灣大道國際馬拉松(第28屆舒跑杯路跑)競賽2009/10/04.已經開始報名了.我對台中很有好感.這個比賽一定要參加.請小戴幫忙報名.謝謝!他有限定名額!

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發表於： 2009-06-22 at 8:03am

2009/06/21:(補件)星期日.陰天偶雨.

早上6點就去新莊體育唱巡迴看看.很多人.易經操的.法輪功的.土風舞的....應有盡有.運動場更是人滿為患.跑的.快走的.慢走的.比比皆是.一片和氣生氣盎然.

7點多先熱身打一場雙打.再練發球.9:20正式開打.分成6組.每組6人.另有一組長青組約10來人.大家聚在一起好不熱鬧.不過今天我抽到籤王.搭檔是球齡只有4年的中年男生.共打3場全軍覆沒.最大原因是他失誤太多經驗不足.因為所有的對手幾乎都有10-20年的球齡了.所以非戰之罪也!我發誓明天開始要練打前排才具有攻擊力!

今天里程:0公里.打網球時間:2:00

小戴

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發表於： 2009-06-22 at 10:08am

呼叫呼叫toptide:沒問題到時台南億載馬我們再詳細研究規劃每一場賽事,還有這幾天偶會請卓仔仔問會長七月四日週六提供車輛乘坐分配問題...等!PS:比賽越接近各路英雄(雌)大軍早已磨拳擦掌蓄勢待發

,當天一定精采可期偶們大夥把握這週練習賽加油!加油!

土城烏龜阿財

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發表於： 2009-06-22 at 11:57am

呼叫小戴姐，
你昨天跟阿正哥第二趟跑到那裡啊？
我現在開始要慢慢把週日LSD拉長，下次比賽才不會後段爆掉！

小戴

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