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200906月的練習跑 |
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小戴 
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註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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 主題: 200906月的練習跑發表於： 2009-06-25 at 12:11pm |
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呼叫呼叫鐵彈子葛葛:每週三.五晚間六點四十分前在土城綜合運動場司令台下集結出發~觀自在方向來回約11k左右,歡迎慢跑同好參與活動
 !
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鐵彈子
Senior Member
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2009-06-25 at 10:42am |
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請問星期三.五貴會觀自在團練可以參加嗎.
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-25 at 9:47am |
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呼叫小雞美眉:你若要重拾網球夢的話.不但是找出網球裙.網球褲.球帽.球拍.球鞋(此鞋非彼鞋).球衣...還有網球的心...否則網球很有彈性會亂跑.趕快抓住它!等妳呦!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-25 at 9:35am |
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2009/06/25:星期四.晴的熱天
早上從5:45打到7:55,4場雙打累得喘吁吁的.就像他們跑6k接力賽一樣.用爆發力衝的.這時呼吸很難調.累得像頭牛一樣! 最近都在看英國溫布頓杯網球比賽.昨晚俄羅斯女神沙拉波娃被大下來了真是可惜.他的特點是美麗高挑潑辣.還有很會吼叫.主持人說若獅虎的最大吼叫分貝為80分.那她的可達110分貝.幾乎每一出手都發出吼叫聲.蠻特別的.看得讓人血脈噴張!精采萬分!費德勒並不是我喜歡看的型!以前的山普拉斯就還好!還有張德培以前很有拼勁!他的一段話:我都很認真的打好每一個球!讓我受益無窮! 今天里程:0公里.打網球時間:2:10
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-06-24 at 7:16pm |
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嗯!鴨子哥哥終於收到從南部發出的"伊媚兒"
其實小雞美媚常常發出回應,但都利用空檔
比如說:晨跑回來~上網
曬衣服後~看網
午餐後~瞄網
晚餐散步後~正面攻擊
半夜起床小解~偷瞄
p.s.說到網球/四大公開賽的重頭戲(倫敦公開賽)正上演,
我猜那費先生將奪冠,女生可能是大/小威廉其中之一
總之,小雞美媚先將我那20年前的網球裙找出來再說囉!
See you !
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-24 at 6:34pm |
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呼叫小雞美眉:
謝謝妳每天都來串門子.喝茶聊天泡咖啡聊是非.我啊每天都在家.但是沒有每刻都緊盯著"康皮特兒".請原諒.
話說打網球.打了20多年.也是打健康的.運動的.就像任何一種運動一樣若你太超過一定受傷了了.
那麼頂尖好手的帥哥美女如雲.目不暇給美不勝收.眼睛常常吃冰淇淋啦!唉呦!我們都已經老僧入定了啦!但是那些俄羅斯的美眉派還不錯!什麼威廉斯派的真不敢領教!有空重拾球拍來玩一玩如何?
我現在熱衷於跑步與網球兩者難分難捨呢!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-06-24 at 9:43am |
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呼叫?呼叫! 鴨子鴿鴿,
有沒有人在家ㄟ?
不要以為放我們鴿子,就沒人會抗議哦!
小雞美媚可是每天光顧貴行號.
主人不在家/我來代打一下
打網球? 鴨子鴿鴿/您宰羊模,小雞曾是網球高手&網球迷?
嘻!那個年代,我左抽右打/又上網截擊/又扣殺高飛球....
呼!嘴巴打得好累,總之那場"網球之戀"還真懷念!
 還有ㄡ,我的網球偶像是 ~ 吉米康肉絲先生 & 艾芙特小姐
他們當年是美國網球代表隊 & 世界男/女排名第一,
後來還談了一場轟轟烈烈的戀愛
 後來~無疾而終!
 但我始終是他們忠心耿耿的球迷
我再也沒在球場看過打球像在跳舞一般優雅的球手了!
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-24 at 9:39am |
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2009/06/24:星期三.陰轉晴天
起個大早.5:13起跑.這是我有史以來最早的.跑3趟.7:25結束.happy也不簡單全程跟到底.因為最近幫它剪毛剃光清爽多了.所以涼快一點.前幾天託朋友買一隻狗毛專用電剪$2500.可充電可插電用.輕巧犀利.一般人就可很快上手.因此把密克拉(馬爾濟斯)全身剪光.happy和安妮剪得剩下頭和尾巴.它們乾淨涼爽我家也清靜.免得狗毛亂飛影響環境和健康.
今天跑步的氣溫很適中.只是心情和心態還不夠強烈.我要是像今天水果日報那位頭版幸運兒就會跑得很快樂.但是偶而也可做些白日夢啊!說不定夢想會成真呢!因為跑步無聊的時候心中要有信仰或是幻想或是夢想.那怕是念經誦咒都可以.否則你也可以腦筋空白的跑.以上是就我的想法而已. 今天里程:19公里.所用時間:2:12.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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小戴
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註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-06-23 at 10:42am |
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呼叫呼叫阿財:說到速度實力阿正葛葛在會裏排行榜也屬一屬二滴
 ,因每倫工作性質.家庭環境因素...等阿正葛並不是每場必跑瘋馬者,難能可貴週三.五晚觀自在團練粉少缺席過,週日練跑LSD總是用功勤練跑真是一步一腳印,他的好成績就是這樣努力付出而來的 ,所以偶們大夥要認真向他看齊,至於偶ㄚ~會裏女生目前為止還可唬唬她們以後~*長江後浪推前浪.前浪戰死沙灘上*.偶說阿財以你現在實力速度是有滴LSD多練點對後半程馬拉松幫助良多目標3:30分只是時間早晚問題啦 加油!加油歐!呼~偶也要努力了啦!
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-06-23 at 9:28am |
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To Toptide，
最近在網路上看了一些有關馬拉松的資訊，發現5km,10km的成績跟馬拉松成績其實是有關連的，所以我想一邊加強自己5km/10km的速度，一邊加強LSD練習等。所以我才會參加10km的比賽。不過10km的比賽要從頭衝到尾比馬拉松還累，還會看到一些學校的田徑隊，年輕人跑超快的，我完全不是對手。 我沒有小戴姐跟阿正哥的速度跟實力，現在只能一步步從基礎練習，把底子打好，成績自然會跟著提升(應該吧！）。 |
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