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98年7月的練跑日記 |
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mike 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 177 |
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 主題: 98年7月的練跑日記發表於： 2009-07-20 at 11:23am |
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金龍寺到風櫃嘴,順繞五指山公園下山,約二十六公里,偶週日早上也跑了一圈,只是習慣都從土地公廟上山,沿途跑來日曬程度不高,相當舒適,夏日要多注意,常有蛇類出沒路上喔. 編輯者 mike - 2009-07-20 at 11:25am |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2009-07-20 at 11:44am |
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謝謝永和兄的說明，大熊上回也說過金龍寺上風櫃嘴的里程，我又忘了，我總是隨興的跑，只看時間，昨天連錶都沒帶，去超商看的時間．
原來是高估了自己，難得昨天只有洗臉都沒停，看完成時間我還以為有三十公里
 ，因為很喘呢！到了碧山露營區的停車場後，我大都向下跑去秧中田，再向上，只有十三公里？原來自己跑的這麼慢，還不自知
．不過我昨天是停車場再向上（因為一早已在三義折磨過了 ），就跑那個有什麼的池塘區那條近路．昨天沒有與蛇相遇，只有被狗追
 ，所以有些路段，只好死命的狂奔．一路昏暗，偶有人及車．土地公廟在哪裡不太清楚？跑金龍產業道路時，妹家門口就有一個，上山三公里多還有一處．總會大聲和他說聲，早安，揮揮手或合掌，謝謝保佑平安．
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mike
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 177 |
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發表於： 2009-07-20 at 12:35pm |
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對ㄚ!土地公廟就是位在金龍產業道路起點,(接近鄭成功延平郡王寺附近),如果是停車場直下秧中田，再向上風櫃嘴,又直下內湖捷運大湖公園站,則應有30K以上了,真正不簡單,要叫您第一名喔!
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馬丁
Senior Member
註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 444 |
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發表於： 2009-07-20 at 3:52pm |
因為馬丁的體型每一年會有十公斤以上的變化，粉多人都會認不出來也(不過通常都是圓圓的那一個
 )。賁小蓮以後看到一個看起來體型絕對不像是跑馬拉松的，那個就是『馬丁』
記得跑到最後，有人告訴我跑完回去會瘦兩公斤...可是..可是，為什麼我家的體重機又往上跑了一格，多了一公斤
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homecat
Senior Member
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2009-07-20 at 4:10pm |
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從金龍寺往山上跑．跑到停車場後，捨掉較長的一段，跑有點向上的那條近路．路上只有單車客及汽機車的陪伴，沒有跑友．還是在華清池及泉水處洗個清涼，其他路段則沒有停腳．
到了山頂，也沒多停留．往八連路及老爺社區那條路上去探險，是我沒跑過的下山路線．在咖啡車及小攤聚集處買了一杯金桔檸檬解渴，因為流的汗竟比早上還多．一路下坡，沒有停腳．終點是近大湖公園的捷運站．
下回告訴壁虎公子，下山跑這裡較好，因為坡度較平，應該比較不傷腳．
那裡那裡?????????? 想跟著快腳女跑、落差很大不想跟著跑、偶跑得痛苦、她跑得很快樂、 又不想害人跑得太慢....偶何必.... 不然、快腳女跑的、偶騎腳踏車....只怕騎腳踏車也很吃力、結果我牽著腳踏車跑上山??那偶又何必呢??....  |
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1隻貓~
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2009-07-20 at 4:45pm |
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貓妹：我們該來辦個內湖跑友大會師才對．我還沒和妳跑過風櫃嘴呢∼我也不是每一次都跑的快的啊．
那條路是涼亭對面，上山時右轉，往前下山則往萬里．
我在那路上如果還到肉腳級的車手，通常真的都可以領先上山
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homecat
Senior Member
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2009-07-20 at 4:59pm |
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印象裡的涼亭..好像是露營場地再過去那....那座大涼亭??
內湖跑友大會師?? 除了鄰居碧湖杜之外.... 還要點名宅貓蘿菈....她在內科工作啊....妳們快腳一起跑好了....  也要點名大熊....順便叫他教賁姐什麼鳥什麼花什麼植物之類的....  這樣是叫賁姐跑快一些還是跑慢一些啊????節奏都亂掉了吧?? 還有誰不要命的要一起跑??  我就是肉腳級的休閒組非車手啊....旁人跑得都可以比我騎得還要快 |
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1隻貓~
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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發表於： 2009-07-21 at 8:06am |
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哈，哈，涼亭可不是停車場那個（從金龍產業道路到天空咖啡是五點八公里，上涼亭大概是六點一公里），是跑到最高點的山頂可以望向萬里基隆那一個啦
∼慢慢跑大概二小時之內可抵達．
有興趣嗎？找個假日下午四點出發，來趟風櫃嘴郊遊行！
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傅立葉
Groupie 
註冊日期: 2008-11-15 位置: 樹林 線上狀態: 離線 文章數: 41 |
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發表於： 2009-07-21 at 8:14am |
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賁鄉親:住在台北36年了，我還不知道風櫃嘴在哪個地方，改天有例假日去看看。
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Sandy
Senior Member
註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2009-07-21 at 8:16am |
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賁姐，我也很有興趣耶，可不可以跟啊? 不過我跑很慢。。。
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