98年7月的練跑日記 - 跑者留言版

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野馬

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主題: 98年7月的練跑日記
發表於： 2009-07-21 at 1:02pm

想跑的，請來留言～我也多個跑長的志氣及練習，因為最近看到大太陽都很難下定決心出門跑步．還有，其實這裡來個星光夜跑是最好的喔．

野馬也想來個星光夜跑。因白天太熱，夜晚剛好適合夜奔。不過八月二日是往南部走，不在北部，好可惜!錯過與一大堆知名跑友一起跑步。

碧湖杜

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發表於： 2009-07-21 at 1:31pm

LKK如我, 跑步不能影響用餐, 不能佔去睡眠時間.

夜奔 ~ 不適合我啦.

下午四點半出發, 回來七, 八點 ?? 那不就晚餐 + 宵夜一起打發 ?? 不成, 不成.

清晨5:00, 也許是個不錯的主意, 跑完大家一起吃個早餐.

另外不要再跟貓說約在劍南路這檔事, 她分明就是住在麗山高中不遠巷弄內.

編輯者碧湖杜 - 2009-07-21 at 1:32pm

享受起點到終點的過程.

mike

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發表於： 2009-07-21 at 1:39pm

感謝同學相約召集,最好將確定時間,日期先訂妥,讓有意跑山的北部朋友們,可自由參與.上山路線如由金龍產業道出發,只有極少數汽車經過,路旁遮蔭處多,跑來舒緩,適合一般初學跑友練習,行程可長可短,有多個路線可切西瓜下山,不會太累啦.

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-21 at 1:56pm

哇噻，好像越玩越大．

日期場次就等傅立葉的夜奔決定再調整．原則我的假日練法是週六日，早上下午希望能各跑一次～有興趣的歡迎一起來，不過說實話，里程尚可，要練速度的可是沒有．

力偉

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發表於： 2009-07-21 at 2:03pm

頂山(海拔420m)->萬溪左線(海拔400m)-->萬溪產業道路-->風櫃嘴(海拔600m)-->五指山(海拔620m)-->汐萬路(海拔320m)-->七汐農路(海拔470m-->380m)-->基隆市七分寮農路(海拔500m)-->北基 003 農路-->萬崁公路(海拔260m)-->崁腳(海拔140m)-->崁腳國小-->北28鄉道-->內崁-->大坪國小溪底分校-->萬崁公路(海拔370m)-->風櫃嘴(海拔600m)-->萬溪產業道路-->萬溪左線-->頂山(海拔420m)

里程約 30KM

這星期日要跑路線有興趣可參加

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-21 at 4:45pm

其實會開始跑風櫃嘴是因為參加了永和的團練，是我參加會外的第一次吧．而八月廿九日其實他們也安排了一樣的路線．碧山巖跑上風櫃嘴．

碧湖公子說的也沒錯，是要盡量不要打擾到家人共聚用餐及休息的時間才好，也要跑，也有要有正常的作息較好．少吃一餐，又沒人可補給，搞不好跑上去還會衰竭無力．

這裡要上山有二三條路線，不過我的認知與永和大哥有點差距．他說適合初學者？我是覺得初學者從金龍寺上，或是市民農場，會容易一點．那金龍產業道路，有二個好陡的長坡，難跑的很．如果再加秧中田，對馬拉松成績在五個小時之外的跑者而言，想要跑上風櫃嘴，會不會有點難？

我往往跑金龍產業道路原路來回，在秧中田要到停車場那段，都要走路

．而這樣的路線下坡，我是覺得角度大了一些，怕傷腳傷膝（下坡沒有常練的必要是我的看法）．

還有，實力夠的人，可以再向下跑向萬里金山再回來～我很想，但實力不夠還沒試過．

編輯者賁俊蓮 - 2009-07-21 at 4:46pm

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-22 at 7:26am

真是糗大了，約隊友今日請早共享明月，但今天是初一～沒有月亮呢

．星爺說昨天的明月是海市蜃樓？真的嗎？～是有一點虛幻呢！

還好今早沒有要告白”月亮代表我的心”

，否則啊，愛情鐵定夭折的

現在的高雄是烈日高掛，不知等會是否可以看到月亮”吃掉”太陽的奇觀．

今早本想偷懶，但良晨美景似乎不該錯過，還是打著呵欠換跑服．來到門口，隊友的車早到了，我今天不以反向包抄，因為，好像比昨天還有氣無力呢．結果隊友小呂從後頭追來，氣喘如牛，還未到四點半，人家跑的是第二圈

，速度比我快多了．

我還沒熱身，所以只好跟著我用慢速前進了．出國比賽回來的大仔及蔡總也到了，我們關心問著出國旅遊的趣事，一起慢慢的跑著．胡教授也到了，一群人快樂的前進，我們啊，真像上班一樣的準時不缺席．鳳慢的會長昌仔來加入聊天行列．小呂想走路休息，再被蔡總押著跑．杜先生也到了，朱大哥一身輕快的來到．怪了，今天沒穿皮衣？沒冒汗？真叫人嫉妒呢，他說和夫人大手牽小手，在傳習齋想與明月共嬋娟

，共看遠方美麗的綺麗山景呢．

還好我們就一群人為伴，跑在開著小花的橄欖道上，跑屬於今天的二小時，有點慢，算十五公里．

編輯者賁俊蓮 - 2009-07-22 at 8:11am

大熊

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