98年7月的練跑日記

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主題: 98年7月的練跑日記
發表於： 2009-07-22 at 3:19pm

應該是太陽被吃掉三分之ㄧ

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-22 at 12:17pm

回答樓上的朋友．沒有專業配備還是要小心，不可以看太久，我們一堆人也看到目睭起茫霧，頭昏眼花的！

回答進益大哥：

咦！我哪時亂開了桃園的支票沒兌現

？要當芭樂票還是跳票好了．

目前公司輪班表未訂，到時報名就可以了對吧．去跑跑也好，會會桃園的朋友們也不錯．人家我的五千紀錄還是在桃園跑出來的呢．不快，23:42對吧．像上回一樣就不錯，先跑跑監獄四週，再到你們山上的秘密基地，然後再去測速度．我們三個都有抽中獎品禮券呢．代我向瑞爵大哥問候．有空一定到．八月初再決定可好？

林志南

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發表於： 2009-07-22 at 12:00pm

文章發表人賁俊蓮

月亮來惹禍？我們一群人溜來溜去的．

戴墨鏡，拿ＣＤ片再看一次，太陽只剩五分之一．好玩

我同事有拍照..

可惜沒辦法PO上論談...

桃園這裡遮住的比較多一點點..

大約剩下八分之一...

早上同事一推人在外面看..看到眼睛都花了...

李進益

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發表於： 2009-07-22 at 11:57am

我休了十九天，還有十一天，賁美妹:桃園有一張支票何時可兌現?(第二週六體育場5000測驗)。桃園眾跑友啟

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-22 at 9:53am

月亮來惹禍？我們一群人溜來溜去的．

戴墨鏡，拿ＣＤ片再看一次，太陽只剩五分之一．好玩

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-22 at 9:34am

我休了十九天，還有十一天，有空要跑再來公告．平常日車少也不錯．陪家人是最重要的事．

剛戴了墨鏡看太陽但仍刺眼，再看下去就要眼睛換龍眼了，果然被月亮吃掉了三分之一，很可愛的日蝕喔！

大熊

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發表於： 2009-07-22 at 9:07am

文章發表人賁俊蓮

隊友常說跑的快不厲害，看誰跑的久，跑到比較老才是厲害．

好像不少人有興趣？人家本來這個星期沒打算去台北的，這個星期六我要上班到較晚．看要週日或下星期六日？八月沒比賽，還是會練跑．

不過要約幾個基本咖才行，點名貓妹，壁虎公子，蘿拉，大熊，永和大哥等等，有興趣的朋友歡迎一起來做伴哈啦跑．

謝謝賁美眉的邀約，金龍寺上風櫃嘴上次一個人跑過，是一條很不錯的路線，難就難在假日是陪伴家人的時間，如果是平常上班日，一定可以請假奉陪到底(我今年特休假還有23天)

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-22 at 7:26am

真是糗大了，約隊友今日請早共享明月，但今天是初一～沒有月亮呢

．星爺說昨天的明月是海市蜃樓？真的嗎？～是有一點虛幻呢！

還好今早沒有要告白”月亮代表我的心”

，否則啊，愛情鐵定夭折的

現在的高雄是烈日高掛，不知等會是否可以看到月亮”吃掉”太陽的奇觀．

今早本想偷懶，但良晨美景似乎不該錯過，還是打著呵欠換跑服．來到門口，隊友的車早到了，我今天不以反向包抄，因為，好像比昨天還有氣無力呢．結果隊友小呂從後頭追來，氣喘如牛，還未到四點半，人家跑的是第二圈

，速度比我快多了．

我還沒熱身，所以只好跟著我用慢速前進了．出國比賽回來的大仔及蔡總也到了，我們關心問著出國旅遊的趣事，一起慢慢的跑著．胡教授也到了，一群人快樂的前進，我們啊，真像上班一樣的準時不缺席．鳳慢的會長昌仔來加入聊天行列．小呂想走路休息，再被蔡總押著跑．杜先生也到了，朱大哥一身輕快的來到．怪了，今天沒穿皮衣？沒冒汗？真叫人嫉妒呢，他說和夫人大手牽小手，在傳習齋想與明月共嬋娟

，共看遠方美麗的綺麗山景呢．

還好我們就一群人為伴，跑在開著小花的橄欖道上，跑屬於今天的二小時，有點慢，算十五公里．

編輯者賁俊蓮 - 2009-07-22 at 8:11am

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-21 at 4:45pm

其實會開始跑風櫃嘴是因為參加了永和的團練，是我參加會外的第一次吧．而八月廿九日其實他們也安排了一樣的路線．碧山巖跑上風櫃嘴．

碧湖公子說的也沒錯，是要盡量不要打擾到家人共聚用餐及休息的時間才好，也要跑，也有要有正常的作息較好．少吃一餐，又沒人可補給，搞不好跑上去還會衰竭無力．

這裡要上山有二三條路線，不過我的認知與永和大哥有點差距．他說適合初學者？我是覺得初學者從金龍寺上，或是市民農場，會容易一點．那金龍產業道路，有二個好陡的長坡，難跑的很．如果再加秧中田，對馬拉松成績在五個小時之外的跑者而言，想要跑上風櫃嘴，會不會有點難？

我往往跑金龍產業道路原路來回，在秧中田要到停車場那段，都要走路

．而這樣的路線下坡，我是覺得角度大了一些，怕傷腳傷膝（下坡沒有常練的必要是我的看法）．

還有，實力夠的人，可以再向下跑向萬里金山再回來～我很想，但實力不夠還沒試過．

編輯者賁俊蓮 - 2009-07-21 at 4:46pm

力偉

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