98年7月/8月練跑日記

喝酒不開車, 開車不喝酒.

對於跑步, 我也是遵照此一法則 ~

跑步前不喝酒, 喝酒後不跑步, 年紀大了, 不能太相信自己.

昨天, 什麼日全(偏)蝕, 全都不見, 關在工廠開會.

晚餐時, 真的沒有食慾, 就開了一瓶金牌500.

大約8點, 又止不住幾天沒跑的衝動, 換裝上路.

不看時間, 不問速度, 跑完七圈, 看錶, 花去60分鐘 + 49秒.

好里加在, 沒有不良反應 ~

阿計, 碧湖公園昨晚似乎遭捷兔入侵 ??

一群人從山上衝下來, 有些人頭上有照明燈, 還有阿逗仔.

7/27有跑測試體能狀况跟昨天有點類似右邊腰部有疼痛症狀﹐頓時放慢腳步一邊吐氣一邊放鬆身體跑到7k之後自然又好起來了﹐隨後8k就順順的跑回终點﹐入袋15k＋昨天6.5k=21.5k＋255k=本月累計276.5k

P.S昨天貢寮桃源谷35K變態路線﹐挑戰失敗前段配速太快只跑到第一補給站就爆胎。後會有期！再接再勵！

對於不屈不撓的毅力﹐在酷熱的天氣卻能夠攻頂成功的多位跑友們﹐深表敬佩！給於肯定∼＞拍拍手！

週末兩天台北的午後陣雨, 您在作什麼呢 ~

星期六, 長久以來不雨的天氣有了轉變, 不雨則已, 一雨傾盆.

4點雨勢稍歇, 戴上新買的3C產品, 試試.

跑著跑著, 雨又漸漸大了起來, 看看405, 似乎紀錄的也不正確.

不習慣一邊跑, 還要看表, 就不理它.

在碧湖公園環湖路上, 別人是躲了一個鐘頭的雨, 我是在雨中跑了7圈.

真奇怪了, 腳停雨歇, 只紀錄到7.82K/42分36秒..

星期天下午, 又是一陣風狂雨驟, 看完衛視【海角7號】, 換裝出門.

沒有這麼衰吧 ?? 還好 ~ 還好 ~ 今天全線都是小雨.

將405確實設定好, 湖邊跑到金龍產業道路起點, 一切正常.

開始爬坡, 要專心跑了, 一直想著時間, 距離, 配速, 就會完蛋.

好不容易跑上天空咖啡, 空無一人.

不能停下, 要慢慢跑長一些, 不然每次只跑10K或60分.

9月以後要跑全馬, 就會很慘.

從碧山巖, 金龍禪寺回到湖邊.

顯示時間 : 1:29:01. 距離 : 12.31K. 速度 : 8.3K/H, 消耗 : 678 cal.

嗯 ~ 下次再來試試其他功能