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98年7月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 98年7月的練跑日記
    發表於: 2009-07-27 at 10:41am
貓妹,那手榴彈冰久一點不會壞,不過,不可以裝太滿,變形後怕不好重覆使用.普通水瓶則無所謂.冰久一點的補給會溶化的慢一點,反而更好.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-07-27 at 10:38am
雖然跑的不好,這一路的收獲很多,去程及回程再複習了不少以往學長所傳授的經驗,也從學長身上看到該要有的堅持及面對壞狀況時該有的智慧.還有一路看種子及學長教的生活小智慧∼水瓶變花盆.
還有,對貓妹最不好意思,昨天回來後,看著內湖是超大雨,心想,這一週沒人回應,大概不會跑了吧.在快四點時開始睡覺.我可沒再出現在金龍路或風櫃嘴.原來妳還是有跑,真是佩服.
我啊,嚇死人啊,連晚餐都沒起來吃,我是一覺睡了十二小時Dead,陷入昏迷中.真的被操到快累死啊.最糟的是,以為睡飽了,三點半從金龍去出發,結果大概兩公里就∼又掛了.跑不動啊!
下星期的假日,我會認真一點,好好調整的.
謝謝永和的補給,謝謝回來時那些好喝又冰涼的綠豆湯水果冰.謝謝各位朋友的相伴,最謝謝羅賓找的好路線∼咬牙切齒的語氣啊LOL.難度八點五,我是”爬”著上山,所以只能算難度六,自動降兩級Cry
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-07-27 at 10:29am
我說啊,還好有堅持,要是沒上來那就真的虧大了.然後再走上更高點的草原,我喘著氣看著永慢的一位年輕小夥子坐在草地上.我也說,好像上去打滾喲!
站在最高點休息,真是只有涼爽及愜意可形容.不過啊,還要下山呢.就切了大西瓜,走登山步道到一處民宅.兩力楊大哥及朝禎副會長在那裡補給.裝了水,開始下山,但跑了沒幾步,卻虛弱的很,也就一個人殿後.那補給車來時,我用”哀怨”的眼光看著滿座.那大象夫人還說,很想坐吧!我是心想,真是太丟臉了啊,也想,再跑一點看看吧.不過啊我是交待,太晚回去可不可以派車來載我啊.這回也不知怎麼回事.真的有點累到了.
還好有郭老師,學長刻意等我,就一路忍著我的慢速,和我做伴.學長在小店買了冰涼的運動飲料幫我補給,才讓我又有了向前的精神.不過啊,在回程的十三公里,那烈日及溫度真是會曬死人的.
在最後的五公里時,學長才厲害,貫徹著他一向的堅持及策略∼有樹影就走(也是休息),有烈日就跑步.我是跟到快斷氣,又怕落單,才終於真的很狼狽的一路滾回來.


編輯者 賁俊蓮 - 2009-07-27 at 10:30am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-07-27 at 10:04am
大概又加了車程的勞累,到了台北後,也還好沒有人回應要夜奔,我考慮了許久,還是補個好眠,準備好好去跑那永慢的團練才好,難度8.5,里程又有三十以上,領隊又是”羅賓”(有人說,只要看到領隊名字是”陳英謙”或”羅秉辰”,就要剉咧蛋啊,那就是極端變態的意思吧,絕對金硬斗的啦)
還好是正確的決定Dead
就在松山坐了四點十七分的火車,是正得提供的資訊.很像跑馬專車,因為車廂裡都是肖跑者,好玩的很也面熟的很有親切感.大部分參加是永慢的朋友,但也有幾位會外的朋友,我也是啦.
就在時間到時慢慢出發,是叫人懷念的櫻花馬的雙溪國小.但跑的是不同的路線,往貢寮方向而去.開始的十公里還好,天氣還好,路線也還好,很努力往前還想著這八點五的難度是不是詐騙集團的花招?
果然小看了羅賓,代誌也不是憨人想的那麼簡單.到了約十四公里之後,開始有山路,疲累沒有恢復的我,馬上就被打敗,光走就喘到不行啊.身上帶的水還消耗快空,然後眼前出現的大餐又是向上的天堂路,一下子又有氣無力的.還考慮要不要回頭?
但遠望著上頭的風景好像不錯,而飛奔下山的占夫大哥說,一點三公里.學長就說,上吧.子容大哥也說,走上去好了.然後又有三名高手跑下山,問幾公里,說是三公里.真叫人疑惑啊?
結果啊,帶滾帶爬上去,還用高價想向路人買水,還是沒有!
而其他的跑友都在很遠很高的山上揮手跳著∼真是叫人沮喪啊.
拖著腳走上山凹處,看了一眼海景所有的疲累一掃而空.再拖著肥腿登上左方的涼亭,那清涼的風,山裡的森林樹木,壯濶的海水,那海中矗立的龜山島等等,那眼前的美景,真叫人感動啊! 


編輯者 賁俊蓮 - 2009-07-27 at 10:15am
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這兩天的練跑計畫比天氣還要變化多端,都要怪那個”羅賓臭小子的八點五度變態世外桃源”.可不是八十五度C咖啡喔∼啊…其實是自己跑不動要怪誰啊Cry

星期六早上先跑了三個半小時,再去上班,以為自己體力有多好?趁著世運比賽期間再去參觀主場館,還看了七人制橄欖球的前四名比賽.我買的是一樓A區的票,那蹓鳥俠還迎面向我跑來LOL,我是用雙手掩住臉∼但是五指露四縫,知道意思吧Embarrassed. 補充一下好了,我連看也沒看,所以我也不知道他的毛毛是∼金黃色的啦LOL
球賽我是看不懂,為的是去看建築主體,不過那斐濟(飛機?)選手的架勢,還頗有神鬼戰士的氣勢.出場時的精神就令人為之一振,要得分時的逗弄,也叫人好笑,那葡萄牙隊恐怕是要氣絕的吧.最精彩是好幾次賽中那冠軍隊的得分選手用單手抓著球,快速向前,拚過攔阻,腳步完美速度超快的向前急奔時的那種力與美,那種看似輕快的飛奔,真是叫人氣血沸騰啊!
觀賽時還好沒有高雄一向有的烈日,雖然我拚命冒汗,也不知是心裡高興的直發汗還是真的溫度高.冠軍賽一打完,天空就有斗大的雨滴.我在雨中望著霧氣式的飄落,看著朦朧中的場地,有一種世外的氛圍及動容.我常容易為點小事感傷,那雨中的景那眼前的事物那賽中的奮力,都令人半是興奮半是傷感,有直達心底的觸動.那天在場觀賽的朋友,不知會有誰和我一樣的心情?


編輯者 賁俊蓮 - 2009-07-27 at 11:36am
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homecat 由上至下檢視
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碧湖杜是下午四點出發、那時好像還有雨喔??
小貓是晚上七點出發、無雨地上己乾了
不知賁小蓮幾時出發?越夜越美麗?
鄰居生活作息都不一樣、也是遇不著、隨緣就好∼ LOL
1隻貓~
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碧湖杜 由上至下檢視
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哇 ~
 
貓小姐和奔小連都沒見著.
 
昨天下午4:00從碧湖公園出發, 金龍產業道路上, 天空咖啡.
 
碧山巖, 金龍寺回, 看能否不期而遇 ??
 
沒碰到半個跑步的人.
享受起點到終點的過程.
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homecat 由上至下檢視
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夜晚有跑啊 Big%20smile
拖拖拉拉將近七點才出門、獨自的去跑環山路-金龍隧道-金龍禪寺-碧山商店
心想會不會恰巧遇到紅衣女郎呢??
結果一路上只見寥寥無幾走路客....沒一個正在跑步的、除了偶!! Disapprove

貓想想啊....、夜跑山路是開胃菜、隔天一早的拉拉長長是豐富正餐、傍晚再來個小小山路當作悠閒的享受甜點
多完美的計劃啊.... 計劃真是不及變化....
天熱得吃不消加上傾盆大雨而潰決了?? 此女寧可變成1隻睡豬....甜點只能擱著一旁....Dead

八點10分跑回到巷子裡....心裡很納悶....好快?? 至負4店買了低糖高纖豆漿回家.... Smile

1隻貓~
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homecat 由上至下檢視
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計劃真是不及變化啊....
二天種種事情耗盡賁女俠的體力唷.... 加上午後傾盆大雨的....
計劃跑山路暫緩、也許、賁女俠是稍微小眠一下恢復體力再來個八九點以後的夜跑....
只是時間上變化了~ 我這麼想:山在、人在、時間仍可再約的....
主要是當事人一切都好、那才是重點。

那麼、小貓偶異想天開啊....
今日午前放入冷凍庫的自製手榴彈、它簡直是硬得可以砸傷令人腦震盪??
要移至冷藏室解凍喔....不然容器會爆裂喔.... Dead


1隻貓~
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5028大肚魚 由上至下檢視
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Star


編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:35pm
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