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2009土慢練習跑 |
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小戴 
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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 主題: 2009土慢練習跑發表於： 2009-08-04 at 10:04am |
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呼叫呼叫kit:每次穿緊身褲之前要記得抹*凡士林*避免摩擦,還有如果參加長距離比賽*奶奶頭*也要貼透氣膠帶也是避免摩擦的另一種方法,歡迎你週日加入練跑行列,山路多跑幾趟大腿肌耐力增強習慣之後日後保證你隔天大小腿不再硬梆梆的啦 ps:或許高高手們還能相互交流提供更好方法呢
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Kit
Groupie 
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2009-08-03 at 9:05pm |
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土慢前輩們.大家好~小弟今天(8/2)第一次參加貴會的練習跑. 平常只在跑道上練跑.練習的時間也只有一小時左右.今天跑的距離應該算是最長的一次.加上有坡度…一整各跑下來.上氣不接下氣..根本是快掛掉了…看來我平常練習好像太少了…. (隔天起床.小腿.大腿整各硬硬梆梆的….) 跑完之後的食物補給.簡直帥呆了.有豆漿.西瓜.運動飲料.包子.還有蜜餞….超豐富的…再次感謝那天土慢前輩們熱情的招待… 另外還想問各小小問題.就是那天小弟是穿M牌運動緊身褲.跑完之後.還是會摩到.不知道各位前輩有沒有方法可以改善…小弟拜謝了 |
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-08-01 at 9:52pm |
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龍泉路口土地公廟am05:30歡迎加入
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Kit
Groupie
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2009-08-01 at 9:35pm |
感謝踏浪兄你的回覆.
剛剛瀏覽了貴會的第3季活動訓練.8/2(明天)好像有訓練跑.不知道小弟可以跟著
大家跑嗎?
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-08-01 at 9:26pm |
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跑快跑慢無所謂,大部分的人也是從跑運動場,慢慢三,五圈,到二十,三十圈,從三公里到十公里,半馬,全馬甚至超馬,想要一起跑歡迎你的加入,若是擔心跑的慢可以提早出發或是提前折返,每週三,五晚上六點半土城運動場跑到觀自在,等你(妳)哦!
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Kit
Groupie
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2009-08-01 at 8:15pm |
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各位土慢前輩們好:
想請問要怎樣的程度才能參加貴會的訓練跑?
平常小弟我只在跑道上練習.速度也不快.祇能慢慢跑而已!不知道這樣可以參加嗎?
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-07-31 at 8:48am |
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呼叫小微:
是妳那美麗的身影隱藏了好久不出現.不知最近在哪裡偷偷練功了呢?自從烏來的團練相片看到妳以後好像都沒出現或是出聲.馬拉松暑假快結束了.加油!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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WEI
Senior Member
註冊日期: 2008-05-02 線上狀態: 離線 文章數: 259 |
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發表於： 2009-07-30 at 9:50am |
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好久沒參加觀自在團練~~多了好多新面孔唷~!! |
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小微
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-07-26 at 3:56pm |
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唉，早上膝蓋筋超緊，跑起來不舒服。
中午過來膝蓋已經在痛了。 小戴姐， 還好我後來覺得苗頭不對，只在跑了兩圈。不然應該會更慘！ |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-07-26 at 9:35am |
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小戴姐，
用Google Map算了北大外圈一圈3km。跟我們今天跑起來預估的差不多！ |
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