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2009土慢練習跑 |
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Kit 
Groupie 
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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 主題: 2009土慢練習跑發表於： 2009-08-03 at 9:05pm |
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土慢前輩們.大家好~小弟今天(8/2)第一次參加貴會的練習跑. 平常只在跑道上練跑.練習的時間也只有一小時左右.今天跑的距離應該算是最長的一次.加上有坡度…一整各跑下來.上氣不接下氣..根本是快掛掉了…看來我平常練習好像太少了…. (隔天起床.小腿.大腿整各硬硬梆梆的….) 跑完之後的食物補給.簡直帥呆了.有豆漿.西瓜.運動飲料.包子.還有蜜餞….超豐富的…再次感謝那天土慢前輩們熱情的招待… 另外還想問各小小問題.就是那天小弟是穿M牌運動緊身褲.跑完之後.還是會摩到.不知道各位前輩有沒有方法可以改善…小弟拜謝了 |
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小戴
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-08-04 at 10:04am |
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呼叫呼叫kit:每次穿緊身褲之前要記得抹*凡士林*避免摩擦,還有如果參加長距離比賽*奶奶頭*也要貼透氣膠帶也是避免摩擦的另一種方法,歡迎你週日加入練跑行列,山路多跑幾趟大腿肌耐力增強習慣之後日後保證你隔天大小腿不再硬梆梆的啦 ps:或許高高手們還能相互交流提供更好方法呢
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-08-04 at 11:09am |
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呼叫呼叫小卓卓，要记得哦！跑步前要抹抹凡士林哦！免得烧档很痛苦的！哈哈！
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-08-04 at 11:15am |
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To 小戴姐，
我都沒有抹凡士林耶，比賽前也只有一次貼膠帶，看來我運氣還不錯。 To Kit， 我一開始跑也是會肌肉酸痛，後來習慣就比較不會了。 而且你週日是跑到長城溪嗎？以你之前跑步的量，這樣算很厲害了。 加油。 |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2009-08-04 at 11:59am |
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歡迎kit 順便讖悔一下：最近一直偷懶，好一陣子沒參加訓練跑，要趕緊振作，否則下個月開始的賽事一定死的很難看...
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土慢大川
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53127979
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 102 |
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發表於： 2009-08-04 at 9:00pm |
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to:kit 我之前ㄝ是穿m牌緊身褲有磨到.後來改穿nike後情況便改善ㄌ.希望這訊息能對你有幫助
大川 :游泳練ㄉ如何呢?每天都要很早起床超體能.聽說又要拿磚塊在水裏練泳.好恐怖ㄛ我想你的泳技或水性因該增進不少吧.但是呢.....(最近一直偷懶，好一陣子沒參加訓練跑，要趕緊振作，否則下個月開始的賽事一定死的很難看)9 .10 月有好幾場賽事我們一起加油吧..
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-08-04 at 9:26pm |
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請問8/9的團練：板新水廠à大溪的集合地點土地公廟在那裡？
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Kit
Groupie
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2009-08-04 at 10:00pm |
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to:小戴姐 抹*凡士林*對我可能沒用說.因為我太會流汗.大概跑一陣子之後.凡士林就被我的汗水稀釋掉了.另那天我也忘記貼透氣膠帶.跑完時發現胸前出現兩個紅紅血跡...下次一定要貼...看來還需要多跑幾次山路來增加大腿肌耐力. to:阿財兄 我也不知道那天是不是跑到長城溪.不過跑完休息時我有問土慢前輩.他們說今天跑的里程數約18公里. to:53127979兄 謝謝你的提供的訊息.改天去找找看nike的緊身褲
to:jackivie 對阿~土慢前輩真的都非常熱情.
編輯者 Kit - 2009-08-04 at 10:01pm |
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Kit
Groupie
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2009-08-04 at 10:12pm |
不好意思.我也想問關於8/9號.板新水廠位於何處?該怎麼走?
我有查詢一下地圖.我先說我看地圖的走法嘿.如果有錯還請土慢前輩說明一下:
如果我從"陶瓷博物館"為出發方向.往前會看到三鶯大橋.這時候是不是要走橋下.
看地圖顯示.橋下是環河路.然後一直走就會看到板新水廠?..
A:板新水廠
 編輯者 Kit - 2009-08-05 at 10:57pm |
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-08-05 at 12:49pm |
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1從陶博館出發須過三鶯橋下橋走右側小路(沿著二高走)到底左轉從二高底下過接茅埔路大約四,五公里(不確定)2若從二高南下要出三峽紅綠燈右轉再右轉走海霸船餐廳旁小路(即靜養醫院那條路)過涵洞左轉到底再左轉從二高底下過接茅埔路大約四,五公里(不確定)
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，土慢前輩們都非常熱情，大夥志趣相投，相信你也會愛上這個大家庭！