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2009年8月的練習跑 |
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賁俊蓮 
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12294 |
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 主題: 2009年8月的練習跑發表於： 2009-08-12 at 8:35am |
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你的高中同學才廿五場？我以為不止呢．每場都會看到他和潘春進大哥啊（我們叫他小潘潘）．他們隊裡環島的實力又超強的．無人能敵！
鐵彈子及陳雄海等人，還有郭素金母子都常跑，他們也不只跑步，聽他們說游泳的年資更久！
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-08-12 at 8:15am |
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2009/08/12：星期三.大熱天
起個大早於4：51起跑（最早）.跑3趟.7：05結束.今天空氣很涼.起跑時有些路段稍暗.不過很快就亮了.很多時候明明東邊沒什麼雲.但是快日出時很多雲又來湊熱鬧了.搞得日出美景似有似無.真是好景不常.
就像南部的高山部落一樣.誰知道會山崩地塌.誰知道一覺醒來天人永隔.誰又知道山林美景瞬間像人間地獄.誰又曉得好好的住幾十年的房子一夕之間被水沖得無影無蹤.誰又知道全村的好鄰居會被土石流摧毀無餘.誰又知道好好的一條橋竟是通往第三度空間的不歸路.誰又曉得美好的人生一夕間幸運的隻身逃出來.不幸的屍骨無存.人類不能沒有水火但是無情的時候卻是最絕情.不留一點商榷餘地.所以我們要愛惜這片可愛的大地.更不能輕忽大自然的力量.
昨天和北投慢跑對的總幹事嚴子捷聊天.他已經25馬了.是我高中同學.好厲害.我又多一位好朋友可以請教馬拉松的機會.10/18的超馬他們主辦.那裡的路段需要超人的耐力.大家加油！
今天里程：19公里.時間2：14
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-08-11 at 6:26pm |
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呼叫叫獸：謝謝提醒.請多保重.新的不去舊的不來.只好如此想吧！還有10/18北投超馬等你呢！那位總幹事*嚴子捷*是我高中同學.請多關照. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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發表於： 2009-08-11 at 5:47pm |
 最近泡水車一拖拉庫,小心看好你的愛車,一大堆車子泡水,你我的愛車極有可能失竊.這是生物鏈不好玩的.
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陳福堂
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發表於： 2009-08-11 at 5:40pm |
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叫獸 |
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toptide
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發表於： 2009-08-11 at 12:08pm |
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2009/08/11:星期二.晴天夏天
打網球的日子總是那麼的慵懶.睡到5：00才起床.5：42起跑.6：10結束.總是快不了.今天打2場雙打.其中一場是和小學3年級的男生搭檔.他是全國10歲排名第13.他的個子很小.拿的是大人的球拍.基本動作很不錯.因為他父親是教練.
南部的災情很嚴重.想到就難過.希望高山地的居民朋友們要注重水土保持.不要過度開墾.否則發生意外全國民眾會很難受.
今天里程：5公里.時間：28分.打網球：1：00
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-08-10 at 8:30am |
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2009/08/10：星期一.晴天的北台灣
5：07起跑3趟7：23結束.好像越來越慢了.沒關係.只怕不跑.不怕跑太慢.今天的道路已經過清理.較為好跑.但是昨天的還沒清理.今天還是要麻煩他們了.
早上的東邊較少雲層所以日出的美景再現啦！5：26在半山腰剛好趕上.一輪白黃明日冉冉上升.可以預計今天烈日將無情的普照大地.
其實每一次的19公里都在考驗著我和happy.尤其在第2和第3趟的時候它都會有意無意的往回家的方向走.我必須把它叫回來才可以讓它完跑3趟.因為陪跑員不能偷溜.
今天里程：19公里.時間：2：16.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-08-09 at 8:10am |
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呼叫大肚魚：你家大人不在.而且險象環生.花掉了.水滲了.後續如何？
若有亟需援助請說.馬上急電救難大隊抵達.不用擔心.若1樓淹水請上2樓.若2樓再淹水請登上3樓.將有直升機用吊掛方式.....
以上純屬虛構.不代表本單位立場....何況大肚魚也不怕水.我們白擔心了吧！祝大家平安.願神.願主....保佑大家！
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-08-09 at 8:01am |
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2009/08/09：星期日.風雨颱風天氣
6：03起跑.不算快跑.5公里跑了29分.好慢.6：32結束.輔大校園平常運動的人都沒來幾個.冷冷清清的.目前也無風也無雨.路上有些積水.跑完後練發球.因為網球場也是空蕩蕩只有我1人和happy.到7：18結束.因為發球是打網球很重要的技巧.
原本在輔大"宜真學苑"門口處有一棵鐵樹.其形狀有如男性生殖器一般.而且非常神似.我想應該生長很久了.都沒事.沒想到去年被拔除了.所謂天生萬物養萬物.自有其道理存在.何必跟無傷大雅的自然界過意不去呢？真是庸人自擾！
昨天看到電視報導南部災情非常嚴重.顯示南部及南南部的主播.播報災情確實有需要.當然最重要的是希望大家都平安無事.這個莫拉客颱風尾勁威力無窮.反而北部無風無雨.像我昨天練跑的時候竟然沒下雨還出太陽.簡直非常意外.
就這次的颱風來說北部只有間歇性風雨.沒有持續性的大風大雨.但是很明顯的颱風路徑是在北部掠過.所以古語說"不要被掃到颱風尾".原來如此.但願南部及太麻里的村民們你們辛苦了多保重多加油！
今天里程：5公里.時間：29分.打網球：45分
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2009-08-08 at 8:38am |
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2009/08/08：星期六.陰雨天颱風天
5：23起跑.沒下雨的颱風天.3趟.7：35結束.今天的路很難跑.因為到處都是落葉樹枝滿地.幾乎有2/3都是如此.但是有風很涼快.大地天空一片烏雲移動很快.唯一不變的是蟬聲不斷.時而越叫越大聲.如今旱象解除了.也多了些涼意.早上洗澡時水很涼很冷.
由於颱風速度很慢.全省尚未離開暴風圈.因此本來宣布今天要上班的人事行政局.又改為不上班上課了.但是現在此地也無風也無雨.只好照常作該做的事吧！
今天里程：19公里.時間2：12
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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